5 علامات تدل على أن صحة كليتيك جيدة

وبحسب صحيفة تايمز أوف إنديا، فإن الكلى لديها طريقتها الخاصة في إظهار "الفرح" عندما تكون بصحة جيدة.

لا يوجد "وجه منتفخ" في الصباح

يشير الانتفاخ حول العينين أو الوجه فور الاستيقاظ إلى احتباس الماء، والذي غالبًا ما يكون ناتجًا عن صعوبة في توازن الكلى. يُعدّ الوجه الصافي والخالي من الانتفاخ في الصباح علامة على صحة الكلى.

مستويات طاقة مستقرة طوال اليوم

النوم مهم، فعندما تكون الكلى صحية، فإنها تدعم إنتاج هرمون الإريثروبويتين - وهو هرمون يحفز نخاع العظام لإنتاج خلايا الدم الحمراء.

تحمل هذه الخلايا الأكسجين إلى كل أنحاء الجسم. غالبًا ما يعكس استقرار مستويات الطاقة، خاصةً دون انخفاض في منتصف النهار أو خمول في المساء، صحة الكلى التي تعزز إنتاج الهرمونات.

بشرة ناعمة ورطبة

قد يكون جفاف الجلد علامة على الجفاف أو تغير في الطقس. يعكس الجلد توازن الماء الداخلي في الجسم. إذا كانت بشرتك خفيفة ومرنة طوال اليوم، وخاصةً على اليدين والقدمين، فغالبًا ما يكون ذلك علامة على فعالية تنظيم السوائل في الجسم من خلال الكليتين.

نفس الصباح المنعش

تلعب الكلى دورًا في إزالة الفضلات، مثل اليوريا، من الدم. عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، تتراكم السموم، مما يؤدي إلى رائحة كريهة أو تشبه رائحة الأمونيا في النفس، وخاصةً في الصباح.

الاستيقاظ مع الشعور بالخفة وعدم وجود جفاف في الفم أو طعم غريب، والتنفس محايد حتى قبل تنظيف الأسنان، وهي إشارة صامتة على أن الكلى جيدة.

تسترخي العضلات، ولا تحدث تقلصات أو تشنجات

غالبًا ما يُعزى تشنجات العين إلى الإفراط في التدريب أو وضعية النوم السيئة. تلعب هذه العوامل دورًا، لكن الكلى تُنظّم أيضًا مستويات الأملاح، وخاصةً الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. قد يُسبب اختلال توازن هذه المعادن تشنجات غريبة أو تشنجات أو ارتعاشات في الجفون.

تشير العضلات الملساء، الخالية من التشنجات، خاصة أثناء النوم أو بعد ممارسة التمارين الرياضية، إلى صحة الكلى الجيدة.

فَجر

المصدر: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm