برتقالة يوميا تغنيك عن زيارة طبيب الجلد: هل هذا صحيح؟

البرتقال غني بفيتامين سي، الذي يدعم صحة البشرة، ولكنه لا يمنع أو يعالج مشاكلها. ينصح الخبراء بالاستعانة بالرعاية الطبية بدلاً من مجرد تناول البرتقال للعناية بالبشرة.

البرتقال والعديد من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين سي مثل الفراولة والكيوي والفلفل الحلو مفيدة للبشرة - صورة: Unplash

زعم منشور حديث على موقع إنستغرام أن "برتقالة واحدة يوميًا تغنيك عن زيارة طبيب الجلد" وأن تناول البرتقال بانتظام يمكن أن يمنع ويعالج جميع مشاكل الجلد، مما جعل العديد من المشاهدين يصدقونه بسبب بساطته.

وبحسب تقرير نشره فريق التحقق بصحيفة إنديا توداي في 17 يوليو/تموز، فإن البرتقال هو بالفعل فاكهة تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد وتماسكه بفضل خصائصه الغذائية الغنية التي تدعم إنتاج الكولاجين وفيتامين سي.

تحتوي ثمرة برتقالة متوسطة الحجم على حوالي 70 ملجم من فيتامين سي، وهو ما يكفي للجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي للبالغين.

ومع ذلك، وفقا للدكتور راشي سوني، طبيب الأمراض الجلدية في مستشفى راشي في مومباي، فإن تناول البرتقال كل يوم لا يكفي للوقاية من أمراض الجلد.

العديد من المشاكل الجلدية مثل حب الشباب، والأكزيما، والصدفية أو التهاب الجلد لا ترتبط فقط بالتغذية، بل لها أيضًا العديد من الأسباب المعقدة مثل اضطرابات الغدد الصماء، أو العوامل الوراثية، أو العدوى.

تناول البرتقال مفيد للبشرة ولكنه لا يمنع أو يحل محل الرعاية الطبية المكثفة - الصورة: Montrose Dermatology

تتطلب هذه الحالات عادةً علاجًا طبيًا متخصصًا ولا يمكن علاجها أو الوقاية منها باستخدام فيتامين سي الموجود في البرتقال.

توصي صحيفة إنديا توداي بأن يتم اعتبار البرتقال مجرد مكمل غذائي وليس بديلاً عن الفحص والعلاج الطبي.

بالإضافة إلى ذلك، تظهر البيانات الغذائية أيضًا أن البرتقال ليس الطعام الوحيد أو الأفضل الذي يحتوي على فيتامين سي.

توصلت دراسة أجريت عام 2021 ونشرت في مجلة Frontiers in Immunology إلى أن هناك العديد من الأطعمة التي توفر مضادات الأكسدة وتحمي البشرة من التلف الناتج عن التلوث والأشعة فوق البنفسجية.

في الواقع، تحتوي بعض الفواكه مثل الفراولة والكيوي والجوافة والخضروات مثل الفلفل الحلو والبروكلي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.

تشرح صحيفة إنديا توداي أن رسائل مثل "تناول برتقالة يوميًا" تنتشر بسهولة لأنها قصيرة ولا تُنسى وسهلة المتابعة.

وجدت دراسة أجرتها PubMed Central في عام 2019 أن حوالي 5% فقط من منشورات الأمراض الجلدية على Instagram تأتي من أطباء مؤهلين، بينما تأتي غالبية المحتوى المتبقي غالبًا من مستخدمين ليس لديهم خلفية طبية.

العودة إلى الموضوع

لين آن

المصدر: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm