الممثلة ترونغ نغوك آنه ترتدي بيكيني ساخنًا وتلعب لعبة بيكلبول حتى تتعرق

في الآونة الأخيرة، اتبعت الممثلة ترونغ نغوك آنه نظامًا صارمًا لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص وزنها بشكل فعال وهي واثقة من جسدها المشدود.

تقضي الممثلة ترونغ نغوك آنه إجازةً مع عائلتها في نها ترانج. ونشرت على صفحتها الشخصية مجموعةً من صورها بالبكيني لفتت الأنظار.

ردًا على الشكوك حول سلسلة الصور المثيرة، صرحت ترونغ نغوك آنه لفيتنام نت أنها تمارس تمارين رياضية مكثفة لشدّ عضلاتها استعدادًا لمشاريعها القادمة. وتحديدًا، تذهب إلى النادي الرياضي أربع مرات أسبوعيًا وتلعب البيكلبول مرتين أسبوعيًا بدلًا من ممارسة الرياضة.

تستمر كل جلسة بيكلبول ساعتين على الأقل، وأتعرق بغزارة في كل مرة لأن هذه الرياضة تحرق السعرات الحرارية بشكل ممتاز. في الوقت نفسه، أتدرب في النادي الرياضي لمدة ساعة واحدة فقط لأن برنامج التدريب مكثف للغاية، كما قال الممثل.

يجمع Truong Ngoc Anh بين ممارسة التمارين الرياضية مع نظام صيام متقطع صارم بنسبة 16:8: تقليل تناول السكر والنشويات، وزيادة الألياف الطبيعية؛ تناول الطعام خلال 8 ساعات (10 صباحًا - 6 مساءً) والصيام لمدة 16 ساعة المتبقية (6 مساءً إلى 10 صباحًا في اليوم التالي).

خلال عطلاتها، تُولي ترونغ نغوك آنه اهتمامًا أكبر بإحضار مضرب وملابس رياضية للتمرين، لأنها تعلم أن هذا هو الوقت الذي "يزداد فيه استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير". قالت ضاحكةً: "إذا كنتُ مشغولةً جدًا، أرتدي حذائي وأركض في المنتجع مراتٍ عديدة. إذا تناولتُ السعرات الحرارية فقط دون حرقها، فسيكون الأمر "خطيرًا" للغاية".

ترونغ نغوك آنه سعيدة لأن لديها المزيد من الوقت لتقضيه مع والدتها. في الثامنة والأربعين من عمرها، وبعد أزمة مالية، تُقدّر لحظات السكينة في حياتها، حيث تصطحب والدتها في نزهة، وتتناول طعامًا لذيذًا، وتسبح، وتقطف المانجو معها.

ترونج نجوك آنه يلعب كرة المخلل

مي لي

في معرض لوحات "اللون والفراغ" للفنان تران ترونغ لينه، برزت الممثلة ترونغ نغوك آنه بجمالها الأنيق.

المصدر: https://vietnamnet.vn/dien-vien-truong-ngoc-anh-mac-bikini-nong-ruc-choi-pickleball-den-muot-mo-hoi-2412645.html