Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

الزنجبيل أكثر صحة مما نعتقد

الزنجبيل هو مكون طبيعي بسيط وسهل العثور عليه وسهل الاستخدام ويجلب العديد من الفوائد للجسم.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên18/07/2025

منذ آلاف السنين، تم استخدام الزنجبيل كدواء طبيعي للمساعدة في الهضم، وتقليل الغثيان، وتعزيز المناعة، والوقاية من الأمراض، وذلك وفقًا لصحيفة USA Today (الولايات المتحدة الأمريكية).

واليوم يواصل العلم الحديث إثبات الفوائد المتميزة للزنجبيل على صحة الإنسان.

تقول السيدة كيت دونيلان، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة: "الزنجبيل لديه القدرة على تقليل الغثيان، وتحسين الهضم، وتقليل الالتهاب، وتسكين الألم، ودعم خفض نسبة السكر في الدم".

Gừng tốt cho sức khỏe hơn chúng ta nghĩ - Ảnh 1.

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لتحسين عملية الهضم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

دعم الجهاز الهضمي

لقد تم استخدام الزنجبيل منذ فترة طويلة كعلاج طبيعي لتحسين عملية الهضم.

ذكرت إيرين بالينسكي-ويد، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الزنجبيل يُساعد على إفراغ المعدة بشكل أسرع، مع زيادة قدرة الطعام على الحركة عبر الأمعاء. وبفضل ذلك، يُخفف الزنجبيل أعراضًا مثل آلام المعدة والانتفاخ وعسر الهضم.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزنجبيل أيضًا أن يقلل من الغثيان، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة، أو الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي، أو النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل.

تقليل الالتهاب

لا يساعد الزنجبيل على الهضم فحسب، بل لديه القدرة أيضًا على تقليل الالتهاب وتسكين الألم ومنع العديد من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية والتنكس العصبي.

وتأتي هذه الخصائص من مركب جينجيرول، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الزنجبيل، وفقا لبالينسكي-ويد.

زيادة المقاومة

بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنجبيل أيضًا على تنظيم نسبة السكر في الدم، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتعزيز جهاز المناعة.

قالت كيت دونيلان، أخصائية التغذية الأمريكية، إن الزنجبيل يساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا. ولهذا السبب، يلجأ الكثيرون إلى شرب شاي الزنجبيل كلما أصيبوا بنزلة برد أو إنفلونزا.

كما يوفر الزنجبيل كميات صغيرة من فيتامين سي والمغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في دعم وظائف العضلات والجهاز المناعي وتنظيم ضغط الدم.

ملاحظة عند استخدام الزنجبيل

على الرغم من أن الزنجبيل له فوائد صحية عديدة، إلا أنه يجب استخدامه باعتدال.

يوصى بأن يستهلك البالغون 3-4 جرام من الزنجبيل يوميًا - أي ما يعادل حوالي 1-2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.

قد يؤدي تناول الكثير من الزنجبيل إلى ارتجاع الحمض، أو الشعور بعدم الراحة في الفم أو الحلق، والإسهال.

المصدر: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm


تعليق (0)

No data
No data
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف
شاهد مدينة جيا لاي الساحلية الرائعة في كوي نون في الليل
صورة للحقول المتدرجة في فو ثو، المنحدرة بلطف، والمشرقة والجميلة مثل المرايا قبل موسم الزراعة
مصنع Z121 جاهز لليلة الختام الدولية للألعاب النارية
مجلة سفر شهيرة تشيد بكهف سون دونغ وتصفه بأنه "الأكثر روعة على هذا الكوكب"
كهف غامض يجذب السياح الغربيين، يشبه كهف "فونج نها" في ثانه هوا
اكتشف الجمال الشعري لخليج فينه هاي
كيف تتم معالجة أغلى أنواع الشاي في هانوي، والذي يصل سعره إلى أكثر من 10 ملايين دونج للكيلوغرام؟

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج