Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

يظهر العلم تأثيرًا مهمًا لتناول الموز يوميًا

Báo Thanh niênBáo Thanh niên22/08/2024

[إعلان 1]

كلما ارتفعت مستويات الكوليسترول لديك، وخاصة الكوليسترول "الضار"، كلما ارتفع خطر الإصابة بأمراض القلب.

لخفض مستويات الكوليسترول لديك، استشر طبيبك أولًا لإجراء فحص شامل، وإذا لزم الأمر، وصف دواء لخفض الكوليسترول. ثم، فكّر في إضافة أطعمة لخفض الكوليسترول إلى نظامك الغذائي.

وعلى وجه الخصوص، فإن تناول الموز كل يوم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ، وفقا لموقع Health Digest المتخصص في الصحة.

Khoa học chỉ ra một tác dụng quan trọng của ăn chuối mỗi ngày- Ảnh 1.

تناول الموز يوميًا يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ

ماذا يقول العلم ؟

أظهرت أبحاث حديثة أن الموز لا يساعد فقط على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم، بل يساعد أيضًا على مكافحة تراكمه في الشرايين. ويعود ذلك إلى محتواه من الألياف.

في دراسة أجريت عام ٢٠٢٣ ونُشرت في مجلة أبحاث الشرق الأوسط للعلوم البيولوجية ، طُلب من المشاركين تناول موزة واحدة صباحًا وظهرًا ومساءً. بعد أسبوعين من اتباع نظام غذائي غني بالموز، انخفضت مستويات الكوليسترول لديهم بشكل ملحوظ. وتحديدًا، انخفضت مستويات الكوليسترول الكلية لديهم بنسبة ٣٠٪ مقارنةً ببداية التجربة، وفقًا لمجلة هيلث دايجست.

وتوصلت دراسة أخرى أجريت عام 2019 ونشرت في مجلة Nutrition & Food Science إلى نتائج إيجابية مماثلة.

Khoa học chỉ ra một tác dụng quan trọng của ăn chuối mỗi ngày- Ảnh 2.

كلما ارتفعت مستويات الكوليسترول لديك - وخاصة الكوليسترول "الضار" - كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب.

في الدراسة، انخفضت مستويات الكوليسترول في الفئران التي تناولت مسحوق الموز الأخضر. وخلص الباحثون إلى أن مسحوق الموز الأخضر قد يلعب دورًا في خفض الكوليسترول.

وبذلك فإن نتائج الأبحاث كافة تؤكد تأثير الموز في خفض مستويات الكولسترول.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للموز أيضًا تحسين الصحة بطرق أخرى، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم.

ومع ذلك، ينبغي لمرضى السكري الحد من تناول الموز الناضج لأن الموزة المتوسطة تحتوي على 15 جرامًا من السكر.


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm

تعليق (0)

No data
No data
التشكيل القوي من 5 مقاتلات SU-30MK2 يستعد لحفل A80
صواريخ إس-300 بي إم يو 1 في مهمة قتالية لحماية سماء هانوي
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو

إرث

شكل

عمل

التشكيل القوي من 5 مقاتلات SU-30MK2 يستعد لحفل A80

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج