خصائص وعلامات لتحديد الأشخاص الذين يعيشون طويلاً

الأشخاص الذين يعيشون طويلاً لديهم أفخاذ كبيرة، وخصر معتدل، وسعة رئة كبيرة، وموقف متفائل...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

يتمتع الأشخاص المعمرون دائمًا بموقف إيجابي في الحياة. (المصدر: صور جيتي)

فخذين كبيرين

وجدت دراسة نشرت في مجلة The BMJ في عام 2020 أن الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن لديهم خطر أعلى للوفاة من جميع الأسباب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مؤخرات كبيرة وأرجل كبيرة.

ارتبط كل زيادة بمقدار 5 سم في محيط الفخذ بانخفاض بنسبة 18% في خطر الوفاة، وارتبط كل زيادة بمقدار 10 سم في محيط الورك بانخفاض بنسبة 10% في خطر الوفاة لأي سبب.

يشع

نشر نائب مدير قسم جراحة العظام في مستشفى جامعة يانغتشو التابع، مقالاً في صحيفة Health Times في عام 2022، مشيرًا إلى أنه مع تقدم الأشخاص في العمر، تميل جميع أنسجة الجسم إلى الشيخوخة وسيتباطأ تدفق الدم أيضًا.

إذا رأيتَ وجهَ شخصٍ مُسنٍّ مُشرقًا، فهذا يعني أن دورته الدموية مُنتظمة، وأن أنسجته وأعضائه تتلقى تغذيةً سليمةً. ونتيجةً لذلك، سيبدو وجهه مُشرقًا وأكثر شبابًا.

صحة الفم

لا يرتبط سوء صحة الأسنان بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

أشار طبيب تايمز إلى أن التغذية السليمة لا تنفصل عن صحة الأسنان. لذا، فإن صحة الأسنان دليل على الصحة وطول العمر.

حجم خصر معتدل

كثير من كبار السن لا يهتمون بضبط نظامهم الغذائي، مما يجعلهم أكثر عرضة لتراكم دهون البطن، وخاصةً لدى النساء. كما أن ترهل الخصر أكثر ضررًا بالصحة.

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء اللاتي يزيد محيط خصرهن عن 89 سم معرضات لخطر الوفاة بنسبة 79% أكثر من النساء اللاتي يقل محيط خصرهن عن 71 سم.

ووجدت جمعية أبحاث السرطان العالمية أيضًا أن كل زيادة بمقدار 2.54 سم في محيط الخصر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ثمانية أضعاف.

لذلك، يجب ألا يتجاوز محيط خصر المرأة 80 سم.

تناول المزيد من اللذة

نشر دو تشانغوانغ، جراح الأعصاب في المستشفى التابع الأول لجامعة شيآن جياوتونغ، مقطع فيديو على صحيفة الشعب اليومية الصحية في عام 2022.

وأضاف أنه مع تقدم الأشخاص في السن، تنخفض قدرتهم على التمثيل الغذائي والهضم، ولن تعمل وظائف الجهاز الهضمي لديهم بشكل جيد كما كانت من قبل.

إذا لم يختلف تناولك للطعام كثيراً بعد سن الستين عن ذي قبل، فهذا يعني أن وظيفة معدتك وأمعائك صحية نسبياً.

عندما تكون المعدة والأمعاء بصحة جيدة، يكون لدى الجسم الفرصة لامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.

سعة الرئة الكبيرة

ويعتقد الدكتور دو تشانغوانج أن سعة الرئة الكبيرة هي أيضًا إحدى خصائص الأشخاص الذين يعيشون طويلًا، مما يعني نظامًا تنفسيًا أكثر صحة.

لن يعاني الأشخاص الذين لديهم سعة رئة أكبر من ضيق في التنفس أثناء المشي.

أرجل مرنة

كتب تشانغ ينغانغ، كبير الأطباء في قسم جراحة العظام في المستشفى التابع الأول لجامعة شيآن جياوتونغ، في مقال نُشر في صحيفة صحة الشعب في عام 2021 أنه مع تقدم الناس في السن، قد تتقلص أرجلهم وأقدامهم وتصبح غير مرنة، وهو ما قد يكون مرتبطًا بتلف الكبد.

إذا كانت ساقيك وقدميك لا تزال مرنة ونادراً ما تتشنج بعد سن 45 عاماً، فإن كبدك جيد، ومن المتوقع أن تعيش حياة طويلة.