سبب آخر لخطر الإصابة بمرض السكري يتجاهله العديد من الفيتناميين

GĐXH - يُعدّ التوتر لفترات طويلة سببًا أيضًا لزيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وهذا أحد الأسباب التي لا يتوقعها الكثيرون.

داء السكري هو اضطراب أيضي غير متجانس يتميز بارتفاع سكر الدم نتيجة خلل في إفراز الأنسولين أو عمله أو كليهما. يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن لفترة طويلة إلى اضطرابات في استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، ويضر بأعضاء مختلفة، وخاصة القلب والأوعية الدموية والكلى والعينين والأعصاب.

بحسب الخبراء الطبيين ، هناك أسباب عديدة لمرض السكري، ومن بينها التوتر المتكرر لفترة طويلة من الزمن، مما يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري، وهذا أحد الأسباب التي لا يتوقعها الكثير من الناس.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — صورة توضيحية

يمكن أن يُسبب التوتر المزمن التهابًا بسهولة، ويُضعف جهاز المناعة، ويزيد من خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، ومرض السكري. في الأشخاص الأصحاء، لا يُؤدي التوتر مباشرةً إلى الإصابة بمرض السكري، ولكنه قد يزيد من خطر الإصابة به. ويرجع ذلك إلى أن التوتر المُطوّل يُؤثر سلبًا على بنية الغدد الصماء العصبية، مما يُؤثر على وظائف الجسم الأيضية.

وفقًا لدراسة أجراها خبراء في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن ارتفاع مستويات التوتر الناتج عن الصدمات النفسية وضغوط العمل والأسرة يُضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء. ويعتقد مؤلفو الدراسة أن تراكم التوتر على مدى فترة طويلة يُعيقهن عن ممارسة أنشطة صحية مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي سليم...

ما مدى خطورة مضاعفات مرض السكري؟

إن مضاعفات مرض السكري تؤثر بشكل كبير على نوعية حياة وصحة المرضى، وتحديداً:

المضاعفات القلبية الوعائية : عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يتعين على قلبك أن يعمل بجهد أكبر ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل أخرى.

مضاعفات الكلى : يسبب مرض السكري أيضًا مضاعفات تؤثر على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى فقدان الكلى لقدرتها على تصفية الفضلات من الدم.

مضاعفات العين : غالبًا ما تكون عدم وضوح الرؤية واحدة من أولى علامات التحذير من مضاعفات العين السكرية، وارتفاع خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وإعتام عدسة العين، والزرق...

السكتة الدماغية : تحدث معظم السكتات الدماغية بسبب جلطة دموية تسد أحد الأوعية الدموية في الدماغ أو الرقبة. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فإن خطر إصابتك بسكتة دماغية يكون أعلى بمرة ونصف من غير المصابين به.

المضاعفات الجلدية : تُعدّ الأعراض الجلدية أولى علامات داء السكري. ولحسن الحظ، يُمكن الوقاية من معظم هذه الأعراض الجلدية وعلاجها بسهولة إذا عولجت مبكرًا.

مضاعفات "القدم السكرية ": هي نتيجة تلف الأعصاب، وانخفاض الإحساس في القدمين، مما يجعل المريض غير قادر على اكتشاف الضرر الذي حدث. إذا لم يُعالج بسرعة، فسيؤثر ذلك سلبًا على صحته.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — صورة توضيحية

تخفيف التوتر لمرضى السكري

إن التمارين والممارسات مثل التأمل واليوغا أو تمارين التنفس العميق لها القدرة على تقليل مستويات الكورتيزول واستعادة المرونة العاطفية، مما قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي لتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين حالتك.

تعلم كيفية العيش مع مرض السكري

لن يُشكّل داء السكري خطرًا على المرضى إذا أدركوا أهمية ضبط مستوى السكر في الدم جيدًا. ووفقًا للدراسات، فإنّ مرضى السكري الذين يتبعون عادات صحية جيدة، ويتابعون حالتهم بانتظام، يتمتعون بعمر أطول، ولا يقلّ كثيرًا عن الأشخاص الأصحاء.

لذلك، بدلاً من القلق، يجب عليك بناء موقف متفائل وإيجابي لنفسك، وتكون مستعدًا لمواجهة مرض السكري والعيش بشكل صحي معه.

بناء عادات الأكل الصحية

عند الحديث عن الحمية الغذائية، قد يشعر الكثيرون بالإحباط. مع ذلك، يمكن لمرضى السكري تناول طعام طبيعي غني بالعناصر الغذائية، شريطة التحكم في كمية السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم.

ممارسة الرياضة لتقليل التوتر

تُشعرك الرياضة بالصحة، وهي من أكثر الطرق فعاليةً لتخفيف التوتر. كما يُساعدك النشاط البدني على خفض ضغط الدم والحفاظ على وزن مثالي. بناءً على تفضيلاتك أو حالتك البدنية، يُمكنك اختيار التمارين الرياضية المناسبة لمرضى السكري.

شارك ضغوطك مع شخص تثق به

ينبغي مشاركة السعادة والحزن مع شخص ما. ستشعر براحة أكبر عندما يعرف شخص تثق به ما يقلقك ويشغل بالك. قد يكون هذا الشخص أقاربك أو أصدقاءك أو أطباءك أو أخصائيين في علاجك.

يمكنك زيارة طبيب غدد صماء أو طبيب نفسي لمناقشة المشاكل التي يواجهها المريض. يستطيع طبيب الغدد الصماء المتمرس في مرض السكري مساعدة المريض على تحسين علاجه.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm