لماذا يحتاج الأطفال إلى مكملات أوميغا 3 منذ الطفولة؟

وفقاً للدكتور لي مينه تراك، مدير مركز رعاية وعلاج حديثي الولادة بمستشفى الولادة المركزي، تلعب التغذية دوراً بالغ الأهمية في نمو دماغ الأطفال وذكائهم. وتُعد أحماض أوميغا 3 الدهنية، على وجه الخصوص، عناصر غذائية أساسية لتكوين الدماغ وتطوره، وهي المكون الرئيسي للمادة الرمادية.

خلال الفترة من 0 إلى 3 سنوات، سوف يطور الأطفال بشكل شامل 5 عوامل فكرية بما في ذلك الذكاء المنطقي (القدرة على تذكر الأشياء، وترتيب الأشياء بالترتيب)، والذكاء اللغوي (زيادة المفردات، والنطق الصحيح)، والذكاء العاطفي (معرفة كيفية التعبير عن المشاعر)، والذكاء الفني (القدرة على إدراك الموسيقى والفنون الجميلة)، ومهارات الاتصال (الدردشة، والتوافق مع الناس، ومعرفة كيفية قول شكرًا).

يلعب أوميغا 3 دورًا هامًا في الحفاظ على الخلايا العصبية، والقدرة على التعلم، وأداء الذاكرة. كما يُساعد هذا العنصر الغذائي على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والربو.

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي للأطفال غالبا ما يفتقر إلى أحماض أوميجا 3، وخاصة في البلدان النامية.

الأوميجا هو أحد العناصر الغذائية المهمة لتكوين وتطور دماغ الأطفال الصغار.

إن عدم تناول كمية كافية من أوميغا 3 في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تركيزات DHA في مناطق مختلفة من الدماغ، بما في ذلك الغدة النخامية، والقشرة الأمامية، والمخطط، والأغشية العصبية، وشبكية العين، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف التعلم والشم والسمع والبصر عند الأطفال.

يحتوي أوميغا 3 على حمض ألفا لينولينيك (ALA)، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وحمض الإيكوسابنتانويك (EPA). يساهم حمضا DHA وEPA في تكوين بنية الدماغ ووظائفه. حمض ألفا لينولينيك (ALA) هو دهون نباتية، وله تأثير في حماية الخلايا العصبية، وعند امتصاصه من قبل الجسم، يتحول إلى DHA وEPA، مما يجعله مفيدًا جدًا لنمو الدماغ.

يوصي خبراء التغذية الأمهات بتناول مكملات أوميغا 3 النباتية لأطفالهن في السنوات الثلاث الأولى من حياتهم. ففي أول ألف يوم من عمر الطفل، يتطور دماغه بسرعة وقوة كبيرتين، لذا فإن تناول مكملات أوميغا 3 خلال هذه الفترة ضروري للغاية.

أوميغا 3 النباتي متوفر بكثرة في البذور الزيتية، مثل بذور الكتان، وبذور الشيا، والجوز، والكشمش الأسود. وهو عديم الرائحة، وسهل الاستخدام، وجيد التحمل.

قرض نهو

المصدر: https://vtcnews.vn/vi-sao-tre-can-duoc-bo-sung-omega-3-ngay-tu-giai-doan-so-sinh-ar910451.html