Suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

(Chị Nguyễn Thị Hằng, ngụ phường An Bình, thành phố Biên Hòa)

Bác sĩ trả lời:

Chào chị!

Với người bị suy giãn tĩnh mạch sâu, đi bộ là một trong những bài tập tốt và được khuyến khích. Khi đi bộ, các cơ bắp ở chân (đặc biệt là cơ bắp chân) hoạt động như một "máy bơm" hỗ trợ máu lưu thông trở về tim, giúp giảm ứ đọng máu ở chi dưới. Vì vậy, chị hoàn toàn có thể tiếp tục duy trì thói quen đi bộ hằng ngày.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh làm nặng thêm tình trạng bệnh, chị nên lưu ý:

- Đi bộ với tốc độ vừa phải, không cố gắng đi quá nhanh hoặc quá xa khiến chân bị mỏi nhiều.

- Mang vớ y khoa áp lực trong lúc đi bộ nếu bác sĩ có chỉ định, để hỗ trợ tuần hoàn tĩnh mạch.

- Chọn giày mềm, vừa chân, đế thấp, giúp giảm áp lực lên bàn chân và cẳng chân.

- Tránh đi bộ trên địa hình dốc đứng hoặc gồ ghề quá nhiều vì có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tĩnh mạch.

- Tránh đứng hoặc ngồi lâu một chỗ; nên vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-60 phút nếu phải ngồi hoặc đứng trong thời gian dài.

- Không nên tập các bài tập cần rặn sức mạnh, chẳng hạn như nâng tạ nặng, vì làm tăng áp lực trong ổ bụng và có thể làm nặng thêm tình trạng suy giãn.

Ngoài ra, chị cũng nên kết hợp thêm các bài tập nhẹ nhàng khác như: co duỗi cổ chân, nâng gót chân, đạp xe đạp tại chỗ - những bài tập này cũng rất tốt cho bệnh nhân suy tĩnh mạch.

Đồng thời, chị nên theo dõi định kỳ tại các cơ sở y tế có chuyên khoa mạch máu để đánh giá diễn tiến bệnh và được tư vấn điều chỉnh chế độ vận động, điều trị phù hợp.

Chúc chị luôn mạnh khỏe!

Thạc sĩ - bác sĩ Quản Minh Trị,

Khoa Lồng ngực - mạch máu, Bệnh viện Đại học Y dược Shing Mark