5 علامات غريبة تحذرك من أنك تحت ضغط شديد

عند الشعور بالتوتر، تفرز الغدد الكظرية هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يساعد الجسم على الاستجابة للخطر من خلال زيادة الطاقة واليقظة. يرتفع معدل ضربات القلب ويصبح التنفس أسرع لتزويد الجسم بالأكسجين، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

5 dấu hiệu kỳ lạ cảnh báo tâm lý đang bị căng thẳng quá mức- Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى طنين الأذن وعدم وضوح الرؤية.

هذه ردود فعل طبيعية تمامًا. ومع ذلك، إذا استمر التوتر، سيُظهر الجسم العلامات الغريبة التالية:

ارتعاش العين

يُحفّز هرمون الكورتيزول جهازنا العصبي بأكمله. في بعض الحالات، قد تؤثر مستويات التوتر العالية على عضلاتنا. عضلات الجفن صغيرة وضعيفة، لذا فهي تتأثر بسهولة، مما يؤدي إلى ارتعاش لا إرادي.

كدمات مجهولة المصدر

قد تكون الكدمات غير المبررة في جميع أنحاء الجسم علامة على ارتفاع مستويات الكورتيزول. يقول الخبراء إن ارتفاع مستويات الكورتيزول يُضعف البروتينات الهيكلية في الجلد، مما يجعله أرق وأكثر عرضة للكدمات.

انتفاخ البطن

يمكن أن يُخلّ ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم بتوازن الأملاح والماء، مما يُسبّب احتباس الماء والانتفاخ. كما أن الأشخاص الذين يُعانون من توتر مُزمن أكثر عُرضةً للإفراط في تناول الطعام، مما قد يُساهم بدوره في الانتفاخ.

فقدان البصر

يؤثر ارتفاع مستويات الكورتيزول سلبًا على الرؤية. وذلك لأن ارتفاعه المفاجئ يُعيق تدفق الدم من العينين إلى الدماغ، مما يُسبب مشاكل في الرؤية مثل عدم وضوح الرؤية. إضافةً إلى ذلك، يُؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى زيادة الضغط داخل العين، مما قد يزيد مع مرور الوقت من خطر الإصابة بالجلوكوما.

طنين الأذن

يمكن أن يؤثر الإجهاد المفرط أيضًا على الدورة الدموية ووظائف الأعصاب، مما يؤدي إلى التهاب واضطرابات في الجهاز السمعي. والنتيجة هي طنين الأذن، الذي يجعل المصاب يسمع أصواتًا مثل الرنين أو الأزيز أو الصفير.

الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، كلها عوامل تساعد في تخفيف التوتر. كما ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من التوتر تعزيز علاقاتهم الاجتماعية من خلال بناء علاقات جيدة، مثل الأصدقاء والعائلة أو من يثقون بهم لمشاركة مشاعرهم. إذا استمر التوتر أو أثر بشكل كبير على حياتهم، فاستشر معالجًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا، عبر Healthline.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm