طبيب يقدم نصائح حول شرب القهوة الصباحية للمساعدة في التحكم في نسبة السكر في الدم

شارك الدكتور مايكل موزلي، خبير الصحة والطبيب البريطاني السابق ومضيف البرامج الطبية التلفزيونية لسنوات عديدة، نصيحة بسيطة عند شرب القهوة الصباحية يمكن أن تحد من ارتفاعات السكر في الدم المثيرة للقلق، وفقًا لصحيفة ميرور .

يبدأ العديد من الأشخاص يومهم بفنجان من القهوة.

على الرغم من فوائد الكافيين العديدة، إلا أنه قد يرفع مستويات السكر في الدم إذا تم تناوله مبكرًا. قد يُسبب هذا مشكلة في بعض الحالات. ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يُسبب داء السكري.

ومع ذلك، إذا كنت تعرف كيف، فيمكنك احتساء فنجان القهوة المفضل لديك بالكامل دون التعرض للمشكلة المذكورة أعلاه.

يوضح الدكتور موسلي أنه قبل الاستيقاظ، تُفرز أجسامنا كميات كبيرة من هرمون التوتر الكورتيزول لبدء يومنا بنشاط. ووفقًا لصحيفة "ميرور"، فإن تناول الكافيين مع ارتفاع مستويات الكورتيزول لديك سيؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أكبر.

أثناء مراقبة مستوى السكر في دمه، لاحظ الدكتور موزلي أن حتى القهوة السوداء الخالية من الحليب أو السكر ترفع مستوى السكر في دمه.

تُعدّ مراقبة مستوى السكر في الدم أمرًا بالغ الأهمية لعدة أسباب. يُشير الدكتور موسلي إلى أن العديد من الأشخاص يُعانون من ارتفاع غير طبيعي في مستوى السكر في الدم دون أن يُدركوا أن ذلك قد يُسبب تلفًا في الشرايين والأعصاب.

قال الدكتور موسلي إن الكثير من الناس يُصابون بمرحلة ما قبل السكري دون أن يدركوا ذلك. وهي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، لكنها لا تزال غير كافية لتصنيفها على أنها داء السكري.

قال الدكتور موسلي إنه نصحه جيمس بيتس، أستاذ علم وظائف الأعضاء الأيضية في جامعة باث (المملكة المتحدة)، بتأخير شرب القهوة لمدة ساعة بعد الاستيقاظ، عندما تنخفض مستويات الكورتيزول تدريجيًا. فهذه طريقة جيدة للتحكم في استجابة سكر الدم. وقد اتبع هذه النصيحة لسنوات عديدة، وفقًا لصحيفة ميرور.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-uong-ca-phe-sang-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230913233849777.htm