خبراء يوضحون كيفية السيطرة على المرض الذي يعاني منه 15% من كبار السن في مدينة هوشي منه

(دان تري) - يعاني أكثر من 49 ألف مسن في مدينة هو تشي منه من ارتفاع ضغط الدم. يُعرف هذا المرض بـ"القاتل الصامت"، إذ لا تظهر عليه أي أعراض في مراحله المبكرة، ولكنه قد يُسبب مضاعفات خطيرة.

أصدرت إدارة الصحة في مدينة هو تشي منه مؤخرًا خطة لتنفيذ فحوصات صحية سنوية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، بغض النظر عن الإقامة الدائمة أو المؤقتة.

يهدف هذا إلى ضمان فحص كل مسنٍّ للكشف عن الأمراض غير المعدية سنويًا. يُساعد هذا على الكشف السريع عن الأمراض غير المعدية وإدارتها وعلاجها، وإنشاء سجلات صحية إلكترونية...

في السابق، تم تنفيذ هذا البرنامج اعتبارًا من عام 2023. وبعد عامين، سجلت المدينة أكثر من 526 ألف شخص تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر، واكتشفت أكثر من 49 ألف حالة من ارتفاع ضغط الدم (15٪) ونحو 26400 حالة يشتبه في إصابتها بمرض السكري (8٪).

يتم قياس ضغط الدم لكبار السن خلال برنامج الفحص الطبي في مستشفى في مدينة هوشي منه (الصورة: BVTN).

يتسلل ارتفاع ضغط الدم بهدوء إلى حياة ملايين الفيتناميين، ليصبح أحد الأسباب الرئيسية للمضاعفات الصحية الخطيرة.

لا يوجد لهذا المرض أي علامات تحذيرية.

وفقًا للمسح الوطني لعوامل خطر الأمراض غير المعدية في فيتنام (STEPS) لعام ٢٠٢١، الذي أجرته وزارة الصحة ومنظمة الصحة العالمية، يُقدر أن ٢٠.٢ مليون بالغ فيتنامي يعانون من ارتفاع ضغط الدم، أي ما يعادل ٢٦.٢٪ من السكان. من بين هؤلاء، لم يُكتشف حوالي ٦٠٪ منهم، ولم يُعالج ما يقرب من ٧٠٪ منهم.

ارتفاع ضغط الدم (فرط ضغط الدم) هو حالة يكون فيها ضغط الدم على جدران الشرايين أعلى من المعدل الطبيعي.

وفقًا لمركز مدينة هو تشي منه لمكافحة الأمراض، يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت". أخطر ما في هذا المرض هو عدم ظهور أعراض محددة إلا بعد تفاقمه، مما يؤدي إلى عدم اكتشافه وتشخيصه في الوقت المناسب لدى الكثيرين.

في المراحل المتأخرة، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية، والسكتة الدماغية، وفشل القلب، واحتشاء عضلة القلب، وفشل الكلى، ونزيف الشبكية... وهو السبب الرئيسي للوفاة المبكرة في جميع أنحاء العالم.

ثلاثة ركائز للتحكم في ضغط الدم

وبحسب الدكتور بوي فان ترونغ، من مركز مكافحة الأمراض في مدينة هوشي منه، فإن الطريقة الوحيدة للسيطرة على ضغط الدم هي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام والسيطرة على ضغط الدم بانتظام.

تناول طعامًا صحيًا

يُعدّ النظام الغذائي غير الصحي أحد الأسباب الخفية لارتفاع ضغط الدم، ويُعدّ الملح (الصوديوم) العامل الرئيسي فيه. فعند تناول كميات كبيرة من الملح، يحتفظ الجسم بالماء، مما يزيد من حجم الدم والضغط على جدران الأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الدهون المشبعة الموجودة عادة في الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة تزيد أيضًا من نسبة الكوليسترول السيئ (LDL)، وتعزز تصلب الشرايين، وتؤثر بشكل مباشر على الجهاز القلبي الوعائي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي منخفض في الفواكه والخضروات يمكن أن يؤدي إلى نقص البوتاسيوم والمعادن في الجسم، مما يجعل الأوعية الدموية أقل مرونة وأكثر عرضة للضغط المتزايد.

تظهر نتائج مسح STEPS لعام 2021 أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و69 عامًا يستهلكون في المتوسط ​​8.1 جرام من الملح يوميًا، وهو أعلى من توصية منظمة الصحة العالمية بأقل من 5 جرام يوميًا.

وفي الوقت نفسه، يبلغ متوسط ​​الاستهلاك اليومي من الخضار والفواكه عند الرجال 4.54 حصة، بينما تستهلك النساء 4.87 حصة، في حين يوصى بتناول 5 حصص على الأقل (ما يعادل 400 غرام/يوم).

لذلك، يوصي الدكتور ترونغ بأن يقوم الجميع بشكل استباقي بتقليل كمية الملح في الطهي والأكل (تقليل صلصة السمك، ومسحوق التوابل، والحد من الأطعمة المخللة ...)؛ وقراءة ملصقات الطعام بعناية، والحد من المنتجات التي تحتوي على أكثر من 1 غرام من الملح / 100 غرام؛ وزيادة الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة وتطبيق طرق الطهي الصحية مثل الطهي على البخار والسلق بدلاً من القلي.

ممارسة الرياضة بانتظام

لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة على الحفاظ على صحتك فحسب، بل تُعد أيضًا وسيلة فعّالة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه. فعند ممارسة الرياضة، يعمل قلبك بكفاءة أكبر، مما يُقلل المقاومة الطرفية، وبالتالي يُساعد على خفض ضغط الدم. كما تُحسّن الرياضة النوم، وتُقلل التوتر، وتُنظّم الوزن ومستوى الدهون في الدم.

وبحسب دراسة أجريت عام 2019، فإن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الهوائية بانتظام يمكنهم خفض ضغط الدم الانقباضي بمعدل 5-8 ملم زئبق، وهو ما يعادل تأثير بعض الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم الخفيف.

بالإضافة إلى ذلك، توصي منظمة الصحة العالمية أيضًا بأن يحافظ البالغون على ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل مثل المشي السريع وركوب الدراجات والبستنة وتنظيف المنزل وما إلى ذلك للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.

بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، ينبغي على الأشخاص أيضًا تجنب استخدام المنبهات والحد من التوتر الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

التحكم المنتظم في ضغط الدم

"المقلق هو أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما لا تظهر عليه أعراض واضحة. كثير من الناس لا يكتشفون المرض إلا عند ظهور مضاعفات خطيرة كالسكتة الدماغية أو الفشل الكلوي"، أكد الدكتور ترونغ.

لذلك، يُعدّ قياس ضغط الدم بانتظام أمرًا بالغ الأهمية. ينبغي على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 40 عامًا فأكثر قياس ضغط دمهم كل 6 أشهر على الأقل. وسيعطي قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز إلكتروني صباحًا، بعد الراحة، نتائج دقيقة نسبيًا.

ضغط الدم الطبيعي أقل من ١٤٠/٩٠ ملم زئبق. إذا كان المؤشر المقاس أكبر من أو يساوي هذه القيمة، يجب على المريض مراجعة مركز طبي للفحص والاستشارة.

يحتاج الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بارتفاع ضغط الدم إلى تناول الدواء بانتظام حسب الوصفة الطبية، وعدم التوقف عن تناول الدواء من تلقاء أنفسهم، والحفاظ على نمط حياة صحي وإجراء فحوصات منتظمة.

وفقًا لخطة تنفيذ الفحوصات الصحية والكشف المبكر عن الأمراض غير المعدية لدى كبار السن في مدينة هوشي منه بحلول نهاية عام 2025، تهدف وزارة الصحة إلى ضمان حصول كل مسن في المنطقة على فحص صحي دوري مرة واحدة في السنة.

تشير التقديرات إلى اكتشاف ما يقارب 160,000 حالة ارتفاع ضغط الدم و91,000 حالة اشتباه بداء السكري مبكرًا، أي ما يعادل 15% و8% من كبار السن على التوالي. وقد نُقل أكثر من 95% من كبار السن الذين شُخِّصت إصابتهم بالأمراض غير المعدية إلى برنامج الإدارة والمراقبة والعلاج في مرافق الفحص والعلاج الطبي.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل الإدارة أيضًا على ضمان إدخال 100% من بيانات الفحص والفحص بشكل كامل وسريع في نظام إدارة الصحة العامة بالمدينة.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm