علامات تدل على أن كليتك سليمة

لماذا الكلى مهمة؟

الكليتان عضوان شبيهان بحبة الفاصولياء، يقعان على جانبي العمود الفقري، أسفل القفص الصدري. ورغم صغر حجمهما، إلا أنهما تلعبان دورًا بالغ الأهمية في الصحة، إذ تقومان بتصفية الفضلات وإخراجها عبر الجهاز البولي. في الواقع، تشير التقديرات إلى أن الكليتين تُصفيان حوالي نصف كوب من الدم كل دقيقة. كما تُنتجان البول.

بالإضافة إلى إزالة الفضلات، تُوازن الكلى أيضًا الماء والأملاح والشوارد في الدم. تُساعد هذه الوظائف على إنتاج خلايا الدم الحمراء وموازنة ضغط الدم.

Dấu hiệu cho thấy bạn có thận khỏe - 1 — شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا لصحة الكلى (صورة توضيحية: صور أرشيفية).

بسبب وظيفتها المهمة، فمن المهم التأكد من أن الكلى تعمل بشكل صحيح.

هناك اختباران بسيطان يساعدان في تحديد ما إذا كنت تعاني من أمراض الكلى:

- معدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR): اختبار دم لتقييم وظائف الكلى.

- نسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول (uACR): يقيس اختبار البول الألبومين (بروتين) والكرياتينين، وهو أحد نواتج النفايات.

يمكن أن يساعد الفحص المنتظم في الكشف عن مشاكل الكلى المحتملة.

علامات الكلى السليمة

يعاني حوالي 30 مليون أمريكي من أمراض الكلى. ولعلّ الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن معظم الناس لا يدركون إصابتهم بها. لهذا السبب، من المهم التعرّف على علامات الكلى السليمة، بالإضافة إلى الأعراض التحذيرية التي يجب الانتباه إليها.

فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن كليتيك تعملان بشكل صحيح:

لا يوجد تغيير في وتيرة التبول

على صفحته الشخصية، ذكر الدكتور فيكتور جورا، أخصائي أمراض الكلى في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية)، أن كثرة التبول من العلامات المبكرة لأمراض الكلى. ويرجع ذلك إلى أن تلف الكلى قد يجعل المريض يشعر بالحاجة الملحة للتبول، حتى بعد التبول مباشرةً.

لذلك، إذا كنت لا تعاني من كثرة التبول، وخاصة في الليل، فقد تكون كليتك سليمة.

الانتظام علامة جيدة، لذا انتبه لأي تغييرات في روتينك اليومي.

لا يوجد أي خلل في البول.

يرتبط البول ارتباطًا مباشرًا بصحة الكلى. يتم تقييم ذلك بناءً على لونه وقوامه وتكراره.

عندما تتضرر الكلى، يمكن أن تشمل التغييرات في البول رغوة مستمرة أو دم في البول، لذلك إذا بدأت أنت أو أحد أحبائك في تجربة هذه الأعراض، فمن المهم رؤية الطبيب.

الثبات مهم أيضًا، لذا انتبه لأي تغيرات في لون البول. كلما كان لون بولك أغمق، زادت أهمية استشارة طبيبك حول الأسباب المحتملة.

نم جيداً

من علامات صحة الكلى أيضًا عادات النوم السليمة. ولأن الكلى تؤثر بشكل مباشر على عادات النوم، فإن أول ما يتأثر بتلف الكلى هو جودة النوم. ويحدث ذلك لأن الكلى السليمة قادرة على تصفية السموم والشوائب عبر البول.

عندما لا تعمل الكلى بشكل جيد، فإن ذلك قد يؤثر على جودة النوم.

بالإضافة إلى قلة النوم، تم ربط الكلى غير الصحية بمشاكل أخرى تتعلق بالنوم، مثل انقطاع النفس أثناء النوم.

هناك العديد من الأسباب مثل التوتر والقلق والعوامل الخارجية الأخرى التي يمكن أن تعطل النوم، ولكن إذا كنت تعاني باستمرار من مشاكل في النوم دون أي سبب وجيه، فقد يكون السبب هو كليتيك.

لا توجد علامات تورم أو وذمة

عندما لا تعمل كليتيك بشكل صحيح، فإنها قد تؤثر بشكل خطير على مظهرك.

مع أنك قد لا تشعر بأي ضرر في كليتيك، إلا أنك قد تلاحظ تورمًا أو انتفاخًا في بعض مناطق جسمك. انتبه بشكل خاص للتورم في عينيك والجزء السفلي من جسمك. هذا لأن ضعف وظائف الكلى قد يُسرّب البروتين إلى البول، وقد يُسبب أيضًا احتباسًا للصوديوم في الجسم.

لا تقلصات عضلية

على الرغم من شيوع تقلصات العضلات العرضية، إلا أن تكرارها قد يكون علامة على تلف الكلى. ويعود ذلك إلى اختلال توازن الإلكتروليتات، مما يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض مستويات الكالسيوم.

تؤدي الكلى دورًا حيويًا في تنقية الجسم من السموم، وبدونها قد تشعر بآثار جانبية جسدية. قد تكون هذه الآثار جانبية تجميلية، كالتورم، أو قد تظهر كأعراض وظيفية كالتقلصات.

إن ضمان صحة الكلى يساعد أجزاء أخرى من جسمك على العمل بشكل صحيح، ويساعدك على العمل بشكل أكثر إنتاجية وكفاءة.

بشرة صحية وخالية من حب الشباب

كما هو واضح، تؤثر وظائف الكلى على العديد من أجزاء الجسم الأخرى. قد يعاني مرضى الكلى من جفاف أو حكة في الجلد نتيجة نقص العناصر الغذائية والمعادن في الدم. إذا كانت بشرتك متجانسة اللون وخالية من العيوب، فهذه علامة جيدة على صحة كليتيكِ.