تشير الدراسات العلمية إلى أن أوضاع النوم قد تكون ضارة، ويجب على كبار السن تجنبها

[إعلان_1]

من النوم على الجانب، إلى النوم على البطن إلى النوم على الظهر، كل شخص لديه وضعية نوم مفضلة.

ربطت دراسات سابقة وضعية النوم على الظهر بعدد من المخاطر الصحية المحتملة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس الانسدادي النومي، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء الليلي أو الحمل. والآن، كشفت دراسة جديدة عن خطر محتمل آخر.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 1. — تشير العديد من الدراسات إلى أن النوم على ظهرك يسبب بعض التأثيرات الضارة المحتملة على الصحة.

ويستند البحث الجديد إلى دراسة أجريت عام 2019 وجدت أن النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين في الليل يزيد من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، وفقًا لموقع Medical News Today.

وشملت الدراسة الجديدة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، وكلية الطب في مايو كلينيك (الولايات المتحدة)، ومستشفى سانت ماري العام في تورنتو (كندا)، أشخاصاً يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وشلل نووي تقدمي - وهو مرض تنكسي عصبي متأخر الظهور، ومرض باركنسون، والخرف الزهايمر، ومجموعة مراقبة.

ارتدى المشاركون أجهزة تحسب عدد الساعات التي ينامون فيها في وضعية الاستلقاء كل ليلة، وقاموا بتقييم تسعة مؤشرات حيوية للنوم للتمييز بين خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية التنكسية.

النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين مرتبط بالحالات التنكسية العصبية

وتوصلت النتائج إلى أن الأشخاص الذين ناموا أكثر من ساعتين في وضعية الاستلقاء على الظهر أصيبوا بأربع حالات تنكسية عصبية مقارنة بالمجموعة الضابطة.

ويعتقد الباحثون أن هذا يوفر دليلاً إضافياً على وجود صلة قوية بين النوم على الظهر والتنكس العصبي في مرض الزهايمر ومرض باركنسون والضعف الإدراكي الخفيف.

Khoa học chỉ ra tư thế ngủ có thể gây hại, người lớn tuổi nên tránh- Ảnh 2. — النوم على ظهرك لأكثر من ساعتين في الليل يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية

لماذا قد يؤدي النوم على ظهرك إلى زيادة مخاطر الإصابة؟

يوضح الباحثون: عند النوم على الظهر، تكون عملية التخلص من السموم العصبية أقل كفاءةً من النوم على الجانب، وذلك بسبب اختلاف طريقة عودة الدم الوريدي من الدماغ إلى القلب. إضافةً إلى ذلك، يُسبب النوم على الظهر انقطاعًا حادًا في التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات نوم أكثر تكرارًا، مما يُسهم أيضًا في تراكم السموم العصبية. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن عدم كفاءة عملية التخلص من السموم العصبية الناتجة عن النوم على الظهر لسنوات يُسهم في التنكس العصبي.

وتشير بعض الأبحاث الناشئة إلى أن النوم في وضع جانبي قد يساعد المخ على التخلص من الفضلات، وهو ما قد يقلل نظريا من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، حسب ما أضاف المؤلفون.

باختصار، على الرغم من أن وضعية النوم مهمة لصحة الدماغ، إلا أن الأهم هو إعطاء الأولوية لنظافة النوم الجيدة وعوامل نمط الحياة بشكل عام لتقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية، وفقًا لموقع Medical News Today.

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm