اكتشف مخاطر النوم لمدة ساعة متأخرة عن المعتاد

[إعلان_1]

تعد أمراض القلب والدورة الدموية من أكبر أسباب الوفاة في العالم ، حيث تمثل حوالي ربع جميع الوفيات، وفقًا لصحيفة إكسبرس .

يمكن لعدة عوامل أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية، والعوامل الوراثية.

ومع ذلك، كشفت أبحاث جديدة أن الذهاب إلى النوم في وقت متأخر عن المعتاد يمكن أن يسبب أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون ضارًا بقلبك.

توصلت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا (الولايات المتحدة) إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون ضارًا بالقلب، وحتى الحرمان البسيط من النوم قد يكون خطيرًا.

وقال الدكتور سانجا جيليتش، قائد فريق البحث ومدير مركز طب النوم في كولومبيا (الولايات المتحدة): "هذا هو أول دليل على أن الحرمان المزمن من النوم بمستوى خفيف يمكن أن يسبب أمراض القلب".

وشملت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا 35 امرأة سليمة كن يحصلن بانتظام على 7 إلى 8 ساعات من النوم الموصى بها كل ليلة.

خلال الأسابيع الستة الأولى من الدراسة، حافظ المشاركون على جدول نوم منتظم. أما خلال الأسابيع الستة التالية، فقد تأخروا عن موعد نومهم المعتاد بساعة إلى ساعة ونصف. وارتدى المشاركون أجهزة تتبع النوم لتتبع عاداتهم.

ووجدت النتائج أنه بعد ستة أسابيع فقط من قلة النوم، تعرضت الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية للمشاركين لمؤكسدات ضارة.

يعود ذلك إلى أن الخلايا المحرومة من النوم لا تستطيع تفعيل استجابتها المضادة للأكسدة لإزالة الجزيئات الضارة. ونتيجةً لذلك، تُصاب هذه الخلايا بالالتهاب واختلال وظائفها، وهو عاملٌ رئيسيٌّ يُؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفقًا لمجلة إكسبريس.

[إعلان 2]
رابط المصدر