اكتشاف تأثيرات غير متوقعة للقهوة تحدث فقط للرجال

والآن اكتشف العلماء تأثيرًا خاصًا آخر للقهوة، ولكنه يحدث بشكل رئيسي عند الرجال.

قام بحث جديد نُشر في المجلة العلمية Frontiers in Nutrition بتقييم آثار الكافيين - المكون الرئيسي في القهوة والمنشط المستخدم على نطاق واسع - على سرعة التمرين وناتج الطاقة.

Phát hiện tác dụng bất ngờ của cà phê chỉ xảy ra ở nam giới - Ảnh 1. — اكتشف العلماء تأثيرًا خاصًا آخر للقهوة، ولكنه يحدث بشكل رئيسي عند الرجال.

أجرى فريق دولي من الخبراء، يضم علماء من جامعة ماسي (نيوزيلندا)، بالتعاون مع جامعة غرب أستراليا (أستراليا) وجامعتين في الصين، تحليلًا وتوليفًا منهجيين لاثنتي عشرة دراسة، شملت 230 مشاركًا. كان المشاركون بالغين أصحاء يمارسون تمارين المقاومة أو نشاطًا بدنيًا منتظمًا. أُعطي جميعهم الكافيين (3-12 ملغم/كغم من وزن الجسم) على شكل كبسولات أو سائل، قبل 60 دقيقة من ممارسة تمارين المقاومة، مثل تمارين القرفصاء، لدراسة آثار الكافيين على التمارين الرياضية.

وأظهرت النتائج أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في زيادة سرعة الحركة وقوة العضلات أثناء ممارسة تمارين المقاومة، مما يعزز دور الكافيين باعتباره "معززًا طبيعيًا للأداء" يفضله الرياضيون ، بحسب موقع News Medical.

التأثيرات المذهلة لزيت السمك أوميجا 3 على القلب وضغط الدم

على وجه التحديد، شرب القهوة يزيد بشكل كبير من سرعة التمرين، والقدرة على التمرين، وقوة العضلات، وخاصة في تمارين الجزء السفلي من الجسم.

تجدر الإشارة إلى أن التأثير الأقوى كان لدى الرجال ومن اعتادوا شرب أقل من كوبين من القهوة يوميًا. في المقابل، كان التأثير أضعف بكثير لدى النساء ومن اعتادوا شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا.

يخلص الخبراء إلى أن تناول القهوة طريقة بسيطة وفعالة لزيادة السرعة والقدرة على ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً لدى الرجال والأشخاص الذين اعتادوا على شرب أقل من كوبين من القهوة يوميًا. ومع ذلك، لتحقيق أقصى فائدة دون آثار جانبية، من الضروري اختيار الجرعة المناسبة وفقًا للحالة البدنية لكل شخص وعادات استخدامه، وفقًا لموقع "نيوز ميديكال".

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm