الاستحمام بالماء البارد: سر صحي غير معروف!

إن الاستحمام بالماء البارد هو عادة يمارسها الكثير من الناس، وإذا تم بشكل صحيح فإنه سيجلب العديد من الفوائد الصحية.

وفقا للدكتور كريستوفر بابيوتش، وهو طبيب متخصص في الطب العائلي في الولايات المتحدة، فإن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في تحفيز الدماغ والجسم والمزاج بطريقة إيجابية، حتى لو لم تغمر نفسك بالكامل في الماء البارد.

يُساعد الاستحمام بالماء البارد على صفاء الذهن، وتحسين الدورة الدموية، كما أنه مفيد للبشرة. إليك فوائد الاستحمام بالماء البارد، وفقًا لعيادة كليفلاند (الولايات المتحدة الأمريكية).

إن الاستحمام بالماء البارد بالطريقة الصحيحة له فوائد صحية عديدة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تحسين الدورة الدموية

عندما يلامس الماء البارد الجلد، يتكيف الجسم فورًا لحماية أعضائه الحيوية. تُعزز هذه العملية الدورة الدموية، وتصل الدم الغني بالأكسجين إلى الأعضاء، مما يُساعد على التعافي بشكل أسرع بعد التمارين الرياضية، ويُساعد في علاج حالات مثل ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري.

الاستحمام بالماء البارد يساعد على تجميل البشرة

تحسين الدورة الدموية ليس مفيدًا فقط للجسم، بل للبشرة أيضًا. فهو يُساعد البشرة على أن تصبح أكثر نضارة وصحة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للماء البارد أن يعمل على تضييق المسام مؤقتًا، والحد من تراكم الدهون والأوساخ، وبالتالي تقليل حب الشباب والحفاظ على نظافة البشرة.

زيادة اليقظة

تساعد الصدمة الأولية للاستحمام البارد على تحفيز اليقظة والتركيز. ووفقًا لبابيش، تُعد هذه إحدى الطرق الطبيعية لتحسين التركيز وصفاء الذهن بسرعة.

دعم التعافي بعد التمرين

على الرغم من أنها ليست فعالة مثل النقع في حمام الثلج، إلا أن الاستحمام بالماء البارد لا يزال بإمكانه المساعدة في تخفيف آلام العضلات، وخاصة بعد التمرين.

وقال بابيوتش إن العديد من الرياضيين يستخدمون العلاج بالتبريد بعد ممارسة الرياضة كجزء من عملية التعافي.

تعزيز المناعة

يعمل الماء البارد على تنشيط استجابات الإجهاد المفيدة، مما يساعد الجسم على الاستجابة بشكل أسرع وأكثر فعالية للمرض.

تسكين الألم

مثل كيس الثلج، يمكن للماء البارد أن يخفف الآلام البسيطة مثل الصداع، وآلام العضلات، أو لدغات الحشرات.

زيادة طفيفة في التمثيل الغذائي

للحفاظ على الدفء في البيئات الباردة، يجب على الجسم أن يحرق المزيد من الطاقة، وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طفيف.

مع أن الاستحمام بالماء البارد له فوائد عديدة، إلا أنه ليس من الضروري أن يجربه الجميع. ووفقًا للدكتور بابيوتش، ينبغي على المصابين بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم توخي الحذر، لأن الماء البارد قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك، إذا شعرت بالدوار أو صعوبة في التنفس عند التعرض للماء البارد، فتوقف فورًا وقم بتدفئة جسمك.

المصدر: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm