عاد سام ألتمان إلى منصبه كرئيس تنفيذي لشركة OpenAI بعد أيام مضطربة في الشركة. وهو واحد من العديد من قادة التكنولوجيا المهووسين بإطالة أعمارهم. ويُقال إنه استعد لأسوأ السيناريوهات، مثل تفشي فيروس قاتل، أو حرب نووية، أو هجمات الذكاء الاصطناعي، وغيرها، بترسانة من الأسلحة والذهب ولوازم البقاء. سواءً كان الأمر يتعلق بالأكل أو العمل أو النوم، فهو مهتم بشكل خاص بالجوانب اليومية وتحقيق أقصى قدر من الكفاءة.
فيما يلي الجدول اليومي كما كشفه ألتمان بنفسه.
صباح
يشرب ألتمان فنجانًا كبيرًا من الإسبريسو في الصباح الباكر، لكنه نادرًا ما يتناول فطوره. يقول إنه يصوم عادةً 15 ساعة يوميًا. عند قراءة رسائل البريد الإلكتروني، يستخدم ضوء LED كامل الطيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كما يتجنب اجتماعات الصباح الباكر، التي يقول إنها أفضل أوقاته للعمل.
خلال النهار
يُفضّل ألتمان عادةً اجتماعات ما بعد الظهر، ويرى أن الاجتماعات التي تتراوح مدتها بين 15 و20 دقيقة أو ساعتين هي الأكثر فعالية. يرى الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI أن تحديد ساعة واحدة كموعد افتراضي هو مضيعة للوقت، لذا فهو يتجنبها قدر الإمكان.
يبدو أن ألتمان لديه رأي سلبي تجاه الاجتماعات، إذ يقول إن "90% من الاجتماعات العشوائية مضيعة للوقت، مع أن الـ 10% المتبقية تُعوّض عن ذلك". يُفضّل قضاء وقت فراغه في لقاء أشخاص جدد والتفاعل معهم، والتفكير في الخطوات التالية.
غالبًا ما يُعِدّ قوائم مهام، ويُفضّل تدوين الملاحظات على الورق بدلًا من الكمبيوتر. وفي مدونته، قال القائد البالغ من العمر 38 عامًا إن ذلك يُساعده على تتبّع ما يُريد إنجازه خلال عام، أو شهر، أو يوم. تُساعده القوائم على التركيز وإنجاز مهام مُتعددة، إذ لا يُضطر إلى الاحتفاظ بالكثير من الأمور في ذهنه. "إذا لم أكن في مزاجٍ للقيام بشيءٍ ما، أجد دائمًا شيئًا آخر مُغريًا للقيام به".
وتناول أيضًا قهوة إسبريسو بعد الغداء.
مساء
رغم تناوله الكافيين، يُعدّ النوم من أهمّ الأمور التي تجعل ألتمان منتجًا. فهو يتجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم، ولا يشرب الكحول.
منذ طفولته، كان نباتيًا، يشرب المشروبات المغذية لتكملة نظامه الغذائي، مع أنه يكرهها. كما يتجنب الأطعمة الضارة بمعدته، مثل الأطعمة شديدة التوابل، وعسيرة الهضم، والسكريات الكثيرة. ومع ذلك، يجد صعوبة في مقاومة الحلويات.
ستساعده فحوصات الدم الفصلية على تحديد الفيتامينات التي يجب تناولها. يُقال إن سام ألتمان تناول دواء الميتفورمين لعلاج السكري لإبطاء الشيخوخة.
عندما يتعلق الأمر بالنوم، يستخدم الرئيس التنفيذي لشركة OpenAI جهاز تتبع النوم، ويفضل غرفة باردة ومظلمة وهادئة ذات مرتبة ناعمة. إذا لم تكن باردة بما يكفي، يستخدم وسادة تبريد، وكثيرًا ما يتناول حبة منومة لمساعدته على النوم بعمق.
يمارس
يُحب ألتمان رفع الأثقال ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ساعة تقريبًا، ويمارس أحيانًا تمارين عالية الكثافة على فترات متقطعة. يُساعده التدريب على الوصول إلى لياقة بدنية عالية، بالإضافة إلى تحسين إنتاجيته.
(وفقا لـ Insider)
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)