إن العيش في مجتمع صحي، وإيجاد هدف للاستيقاظ كل يوم، والحصول على الاستقرار المالي، هي عوامل تساعد الأشخاص في المناطق الخضراء حول العالم على العيش بسعادة.
المناطق الزرقاء هي المناطق الخمس في العالم التي تتميز بأطول أعمار وأكثرها صحة، وتشمل أوكيناوا (اليابان)، وسردينيا (إيطاليا)، ونيكويا (كوستاريكا)، وإيكاريا (اليونان)، ولوما ليندا (الولايات المتحدة الأمريكية). أمضى خبير طول العمر ومستكشف ناشيونال جيوغرافيك، دان بويتنر، سنوات في دراسة أنماط حياة سكان هذه المناطق، مكتشفًا سبب بلوغهم سن المئة.
وبناءً على ذلك، يعيش واحد من كل ثلاثة سكان في إيكاريا حتى سن التسعين. ومعدل الإصابة بالخرف وبعض الأمراض المزمنة الأخرى منخفض جدًا. ووفقًا للخبراء، يعيش سكان إيكاريا غالبًا في مجتمعات صحية وهادئة . ويُدمجون الرياضة في أنشطتهم اليومية. فمن خلال البستنة، أو المشي إلى منازل الجيران أو زيارة الأصدقاء، يُساعد ذلك على تحسين الصحة، وزيادة القدرة على التحمل والمرونة، وتقليل التوتر، والوقاية من الأمراض. وفي حديثه مع صحيفة الغارديان ، قال أحد المعمرين إنه يمشي مسافة 1.6 كيلومتر يوميًا إلى مقهاه المفضل ثم يعود سيرًا على الأقدام.
يقضي سكان إيكاروس أوقاتًا طويلة معًا، ويتمتعون بروح جماعية. يقول الدكتور إلياس ليرياديس، أحد الأطباء القلائل في الجزيرة: "هذا ليس موطني، بل موطننا". وأضاف أن الناس يحتفلون بانتظام بالأعياد الدينية والثقافية. وتتشارك العائلات أموالها لشراء الطعام والشراب، وإذا تبقى منها شيء، تُقدمه للمحتاجين.
العلاقات الاجتماعية السليمة من العوامل التي تُساعد على إطالة العمر. الصورة: Insider
يوصي الدكتور بوتنر أيضًا بأن يجد الناس قيمتهم الخاصة، أي غاية الاستيقاظ كل صباح. هذه هي روح الإيكيجاي لدى اليابانيين، إحدى الدول المشهورة بطول أعمار سكانها. في اليابانية، تعني كلمة "إيكيجاي" "العيش" و"غاي" "السبب". بمعنى آخر، تعني كلمة "إيكيجاي" "سبب الاستمرار في الحياة" أو "سبب الاستيقاظ كل صباح".
الإيكيجاي هو مجموع أربعة عناصر: ما يحبه الشخص، وما يجيده، وما يجعله يكسب المال، وما يحتاجه المجتمع.
وفي دراسات حول طول العمر، يقول الخبراء إن إيجاد معنى للحياة له نفس أهمية عوامل مثل الوراثة أو النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة.
في دراسة أجريت عام 2008 من جامعة توهوكو تم تحليل بيانات أكثر من 50 ألف شخص (تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 79 عامًا) وجدت أن أولئك الذين يعيشون وفقًا لفلسفة إيكيجاي لديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. وظل 95٪ منهم على قيد الحياة بعد سبع سنوات من بدء المسح.
ويقول الدكتور بويتنر إن الاستقرار المالي يعد أيضًا عاملًا مهمًا في زيادة طول العمر.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة PLOS في 27 سبتمبر/أيلول أن الأشخاص ذوي الظروف الاجتماعية والاقتصادية المتردية يميلون إلى انخفاض متوسط العمر المتوقع لديهم. والسبب هو أنهم ينفقون أقل على الرعاية الصحية، ويتأثرون أكثر بالآثار النفسية لعدم المساواة الاقتصادية.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم خطة مالية متينة للمستقبل كانوا أقل عرضة للوفاة. وظلت هذه النتيجة صحيحة حتى بعد مراعاة عوامل أخرى قد تؤثر عليها، مثل نمط الحياة والنظام الغذائي.
وفقًا للخبراء، يمكن أن يؤثر الدين وعدم الاستقرار المالي على الصحة النفسية، مسببًا توترًا مزمنًا. كما تؤدي المشاكل المالية إلى أعراض جسدية، مثل الصداع النصفي، وضعف المناعة، وارتفاع ضغط الدم، ومشاكل الهضم، وتوتر العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وصعوبة النوم.
ثوك لينه (حسب نيويورك بوست )
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)