تناول التفاح والأناناس، وتنظيف الأسنان بخيط الأسنان، والمضمضة بزيت جوز الهند، وشطف الفم بصودا الخبز، يساعد على تبييض الأسنان، ومنع رائحة الفم الكريهة.
هناك العديد من الأسباب المتعلقة بالأسنان لرائحة الفم الكريهة، مثل عدوى الخميرة الفموية، وتسوس الأسنان، وأطقم الأسنان، وسوء نظافة الفم. كما أن التهاب اللثة الناتج عن سوء نظافة الفم قد يُسبب رائحة الفم الكريهة.
بعد تناول الطعام، يبقى الطعام عالقًا في الأسنان وحول اللثة، مما يُهيئ بيئةً مناسبةً لنمو البكتيريا، مُسببًا رائحة الفم الكريهة. يتحلل الطعام في الفم، ويُمتص في الدم، ثم ينتقل إلى الرئتين، مُؤثرًا على هواء الزفير. إليك طرق تنظيف أسنانك للحد من رائحة الفم الكريهة.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط: نظّف أسنانك مرتين يوميًا تقريبًا، باستخدام معجون الأسنان لإزالة البقع عن سطح أسنانك. يساعد استخدام الخيط على إزالة بقايا الطعام والبلاك والبكتيريا المتبقية، مما يُقلل من رائحة الفم الكريهة.
زيت جوز الهند: استخدم ملعقة من زيت جوز الهند واحتفظ بها في فمك لمدة 5-10 دقائق، ثم ابصقها. يقضي زيت جوز الهند على البكتيريا الضارة في الفم، ويمنع تسوس الأسنان بفضل حمض اللاكتيك الموجود فيه، ويساعد في تقليل التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.
صودا الخبز مادة كاشطة خفيفة تساعد على إزالة البقع؛ يمكنكِ تجربة استخدام مزيج منها ومعجون أسنان. تساعد صودا الخبز على إزالة البقع السطحية مع مرور الوقت، مما يجعل الأسنان أكثر بياضًا ونظافة. استخدمي صودا الخبز مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لتنظيف أسنانكِ.
تساعد صودا الخبز أيضًا على التخلص من البكتيريا الضارة في الفم، مما يُخفف من رائحة الفم الكريهة. استخدم ملعقتين صغيرتين من صودا الخبز، وضعهما في كوب من الماء الدافئ، واحتفظ بهما في فمك لمدة 30 ثانية على الأقل، ثم ابصقهما.
التفاح والأناناس: يزيد حمض الماليك الموجود في التفاح من إنتاج اللعاب، مما يساعد على معادلة الأحماض في الفم. يحتوي الأناناس على البروميلين، الذي يساعد على تبييض الأسنان، وتحفيز إنتاج اللعاب، ومنع جفاف الفم، وتقليل رائحة الفم الكريهة. يمكن تناول هاتين الفاكهتين بانتظام، مع الحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لتحسين صحة الفم.
الكركم : يستخدم هذا التوابل عادة لنكهة الكاري، كما يساعد هذا التوابل الصحي على تبييض الأسنان ومنع تسوس الأسنان.
قلل من تناول بعض الأطعمة : تُعدّ المشروبات مثل القهوة والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية من مسببات تلطيخ الأسنان وجفاف الفم. يجب الحد من تناول هذه المشروبات. إذا كنت تشربها، اشرب الماء بعدها لتجنب جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة.
ويجب أيضًا الحد من تناول الأطعمة الأخرى، وخاصة في المساء، مثل اللحوم المصنعة، والجبن، وشرائح اللحم البقري، والثوم، والبصل...
لا تدخن لأنه يخلق رائحة كريهة بسرعة، كما أن السجائر يمكن أن تسبب البقع، وتحول الأسنان إلى اللون الأصفر، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الفم.
آن تشي (وفقًا لموقع WebMD )
| يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)