وأشار الطبيب إلى السبب

يتعرق الكثير من الناس بسهولة، سواء كانوا نشيطين أم لا. في المقابل، هناك من يتعرقون قليلاً. لنتعرف على أسباب وفوائد وأضرار هاتين الفئتين من الناس من منظور الطب الحديث والتقليدي.

هل التعرق الكثير مفيد؟

ووفقا للدكتور لي فان دينه، من قسم الطب التقليدي بمستشفى ثو دوك سيتي (HCMC)، فإن الاختلاف في التعرق يرجع إلى عوامل مثل الوراثة ونشاط الجهاز العصبي والحالة الصحية.

تختلف أعداد ونشاط الغدد العرقية باختلاف جسم كل شخص. فالأشخاص ذوو الغدد العرقية القوية يتعرقون أكثر، والعكس صحيح. إضافةً إلى ذلك، يتفاعل الجهاز العصبي لدى بعض الأشخاص بقوة مع المحفزات، مثل درجة الحرارة أو الإجهاد أو النشاط البدني، بينما يتفاعل آخرون بشكل أضعف. كما يمكن أن تؤثر المشاكل الصحية على القدرة على التعرق. فقد يؤدي خلل وظائف الغدة الدرقية، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، أو مشاكل الجهاز العصبي إلى تعرق غير طبيعي، كما يقول الدكتور فان دينه.

يعد التعرق المفرط أحد الأعراض الشائعة بسبب التغيرات الهرمونية لدى الأشخاص في منتصف العمر.

بالنسبة للأشخاص الذين يتعرقون بكثرة أو بسهولة، سيساعد ذلك على تنظيم درجة حرارة الجسم بفعالية، ودعم عملية إزالة السموم، وتحسين صحة البشرة. ومع ذلك، فإن التعرق المفرط سيؤدي أيضًا إلى الشعور بعدم الراحة وفقدان الثقة بالنفس، والجفاف، وفقدان الأملاح، وزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل اضطرابات الغدد الصماء، وأمراض القلب والأوعية الدموية، أو أمراض الجهاز العصبي.

على العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التعرق يواجهون صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم على الرغم من أنهم يفقدون كمية أقل من الماء، مما قد يؤدي إلى خلل في التعرق وحتى صدمة حرارية.

الأمراض المرتبطة بالتعرق المفرط أو القليل والتي يجب على الشخص الانتباه إليها:

التعرق المفرط : فرط التعرق الموضعي، فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض السكري، اضطرابات الجهاز العصبي الودي، اضطرابات القلق...

الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا يحتاجون إلى : شرب كمية كافية من الماء، وتجديد الإلكتروليتات عند ممارسة الكثير من التمارين الرياضية، والحفاظ على النظافة الشخصية، وتجنب ارتداء الملابس الضيقة جدًا أو الخانقة.

التعرق القليل : قصور الغدة الدرقية، اعتلال الأعصاب الطرفية، الجفاف الشديد، انسداد الغدد العرقية.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من تعرق أقل إلى : شرب كمية كافية من الماء وتجنب العمل الشاق في البيئات الحارة، وتحسين الدورة الدموية ووظيفة الغدد العرقية من خلال تمارين خفيفة مثل اليوغا أو التدليك. إذا كنت تعاني من أعراض ضربة الشمس أو إرهاق مستمر، فعليك مراجعة الطبيب.

وأكد الدكتور فان دينه أنه "لا يوجد مستوى مثالي للتعرق، والتوازن المثالي هو التعرق بدرجة كافية للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم ولكن دون التسبب في عدم الراحة أو التأثير على الصحة".

يساعد استخدام شاي اللوتس وشاي البريلا على استقرار الجسم والتحكم في "التعرق" في الطب التقليدي.

منظور من الطب التقليدي

قال الدكتور فان دينه أن التعرق ينتمي إلى فئة "التعرق الغزير"، والتي تنقسم إلى أنواع مختلفة من الأمراض اعتمادًا على سبب وطبيعة وموقع التعرق:

التعرق التلقائي : التعرق الذي يحدث بشكل طبيعي أثناء اليقظة، وليس بسبب ممارسة الرياضة أو درجة الحرارة، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بنقص تشي أو نقص يانغ.

السبب : نقص تشي (تشي غير كافية "لاحتواء السطح" - الاحتفاظ بالعرق)؛ نقص يانغ (تشي يانغ ضعيف، غير قادر على حماية السطح).

الأعراض المصاحبة: الخوف من البرد، التعب، التنفس الضعيف، شحوب البشرة.

التعرق الليلي : التعرق أثناء النوم، ويتوقف عند الاستيقاظ.

السبب : نقص الين (الين ليس كافيا للسيطرة على اليانغ، مما يسبب ارتفاع طاقة اليانغ ويسبب التعرق).

الأعراض المصاحبة : احمرار الخدود، سخونة راحة اليد/باطن القدمين، جفاف الفم، الشعور بالحرارة في الجسم.

العرق الأصفر : يكون العرق أصفر اللون وله رائحة كريهة.

السبب : تتراكم السموم الحرارية مع مرور الوقت، مما يؤثر على الدم وسوائل الجسم.

بحسب سبب المرض، يحتاج المريض إلى التركيز على ضبط توازن الطاقة (الين واليانغ)، وتجديد طاقة تشي، وتقوية الجسم الخارجي، أو تنقية الجسم من الحرارة، وإزالة السموم. يمكن العلاج بالأدوية، والوخز بالإبر، والتدليك، والعلاج بالإبر، وغيرها. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، مثل: الحد من تناول الأطعمة الحارة والكحول (تجنب الأطعمة التي تُثير الشهية)؛ وزيادة تناول الأطعمة الباردة الغنية بالفيتامينات (الخيار، والقرع، والنعناع البري). حافظ دائمًا على نظافة جسمك وبرودته، ومارس تمارين خفيفة مناسبة له، كما أشار الدكتور فان دينه.

في الطب الصيني التقليدي، لا يقتصر التعرق على مجرد ظاهرة تعرق، بل يعكس أيضًا حالة تشي والدم والين واليانغ في الجسم. يجب أن يكون العلاج شاملاً، يجمع بين الطب والوخز بالإبر وتعديل نمط الحياة.

المصدر: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm