تحتوي العديد من الخضراوات والفواكه على مركبات طبيعية تُعزز وظائف الكبد وتُساعد على إزالة السموم منه. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: اكتشاف مذهل حول التأثيرات المعجزة لزيت السمك على مرض السكري؛ لماذا "دهون العضلات" أكثر إثارة للخوف من دهون البطن؟؛ 4 عادات صباحية ضارة يجب التوقف عنها فورًا...
ما هي النباتات التي يجب أن أتناولها لتطهير الكبد؟
الكحول، والتوتر، والتعرض للمواد السامة... كلها عوامل تُرهق الكبد بسهولة، مما يؤدي إلى اختلال وظائفه. لحماية الكبد وتنقيته، يلعب النظام الغذائي، وخاصةً النباتات، دورًا هامًا.
عندما يضعف الكبد، يُصاب الجسم بسلسلة من المشاكل، مثل التعب وحب الشباب، نتيجة تراكم السموم. كما يتأثر الجهاز المناعي والجهاز الهضمي. إضافةً إلى ذلك، يُسهم ضعف الكبد في زيادة الوزن، وخاصةً تراكم الدهون في منطقة البطن.
الأفوكادو والثوم من النباتات المفيدة لصحة الكبد.
تحتوي العديد من الخضروات والفواكه على مركبات طبيعية تساعد على تعزيز وظائف الكبد، وتعزيز إزالة السموم، وحماية خلايا الكبد من التلف.
الأفوكادو. لا يحتوي الأفوكادو على دهون صحية فحسب، بل هو غني أيضًا بالجلوتاثيون، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد الكبد على التخلص من السموم. كما أن الدهون الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو تدعم وظائف الكبد وتمنع تراكم دهون البطن.
الثوم. يُعد الثوم غذاءً مفيدًا جدًا للكبد لاحتوائه على مركبين مهمين: الأليسين والسيلينيوم. الأليسين مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية الكبد من التلف، ويعزز وظيفة إزالة السموم، ويدعم جهاز المناعة. أما السيلينيوم، فهو معدن يساعد على زيادة نشاط إنزيمات إزالة السموم في الكبد، ويدعم عملية حرق الدهون، ويمنع تدهن الكبد. سيتم نشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 6 مارس.
لماذا تعتبر دهون العضلات أكثر إثارة للخوف من دهون البطن؟
يمكن أن تتراكم الدهون في العضلات وحولها، ويصعب اكتشافها، وتشكل مخاطر صحية أكثر من أشكال تخزين الدهون الأخرى.
توصلت دراسة جديدة نشرت في مجلة القلب الأوروبية إلى أن زيادة الدهون بين العضلات تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، لأنها تؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في القلب.
تجنب تراكم الدهون في العضلات وحولها للحفاظ على صحة الجسم.
وقالت البروفيسورة فيفياني تاكيتي، أخصائية أمراض القلب في كلية الطب بجامعة هارفارد والتي شاركت في الدراسة، إن بياناتهم أظهرت لأول مرة أن الأنسجة الدهنية العضلية قد تكون أكثر خطورة من أنواع أخرى من الدهون مثل الدهون تحت الجلد، أو الدهون المحيطة بالقلب، أو الدهون في الكبد.
يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى النحافة من الخارج والدهون من الداخل (TOFI)، حيث لا يعانون من زيادة الوزن ولكن لا يزال لديهم دهون مخزنة في عضلاتهم.
يقول الدكتور بريت جودباستر، كبير المسؤولين العلميين في شركة أدفنت هيلث، إنه مع التقدم في السن، تتراكم الدهون بشكل أكبر. لذا، فإن كبار السن الذين لديهم نفس مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) مثل الشباب، لا يزالون أكثر عرضة لتراكم دهون العضلات.
بمعنى آخر، حتى لو كان وزنك صحيًا، ولا تدخن، وتتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ولكن لديك أنسجة دهنية تحيط بعضلاتك، فهذا لا يعني أنك غير معرض لخطر الإصابة بأمراض القلب. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 6 مارس.
اكتشاف مذهل حول التأثيرات المعجزة لزيت السمك على مرض السكري
لقد أصبح مرض السكري مصدر قلق عالمي كبير بمعدل ينذر بالخطر، ويبحث العلماء باستمرار عن طرق لعكس المرض.
الخبر السار هو أن بحثًا جديدًا نُشر للتو في المجلة العلمية Nutrients وجد أن المكملات الغذائية المستخدمة على نطاق واسع يمكن أن تكون منقذًا لمرضى السكري .
ارتفاع مستوى السكر في الدم، إذا لم يُعالج، قد يُسبب ضررًا للقلب والعينين والكلى والأعصاب والأوعية الدموية. ورغم وجود طرق عديدة للتحكم في ارتفاع مستوى السكر في الدم، فقد أظهرت دراسة رائدة أن زيت السمك له مفعول سحري.
أظهرت الأبحاث الرائدة أن زيت السمك يمكن أن يكون علاجًا معجزة لمرض السكري من النوع 2
أجرى علماء من جامعة كروزيرو دو سول (البرازيل) دراسة على الفئران التي تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين - وهي حالة مشابهة لمرض السكري من النوع 2.
وأظهرت النتائج أن زيت السمك يساعد على عكس مقاومة الأنسولين من خلال تنظيم الالتهاب، وبالتالي تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم.
يقول الباحثون إن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك قد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم من خلال تحسين حساسية الأنسولين وتقليل الالتهابات. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm
تعليق (0)