يعاني العاملون في المكاتب من خلع شديد في الكتف وانحناء في العمود الفقري قبل سن الثلاثين.

(دان تري) - على الرغم من ممارسة مانه الرياضة بانتظام، إلا أنه لا يزال يعاني من عدم استقرار في عموده الفقري بسبب بعض العادات الشائعة لدى الكثيرين. قد تبدو هذه العادات بسيطة، لكن لها عواقب بعيدة المدى.

العمود الفقري منحني بمقدار 40 درجة بسبب عادات صغيرة على ما يبدو

دقت الساعة السادسة والنصف مساءً. كان دو مانه (29 عامًا، مبرمج في مدينة هو تشي منه) قد أنهى للتو كتابة آخر أسطر البرمجة، مُستعدًا لمغادرة المكتب للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الجهة المقابلة من الشارع. قبل أربع سنوات، اكتشف مانه إصابته بانحناء حاد في العمود الفقري، وهو انحناء لا يمكن علاجه، ولا يمكن تحسينه إلا بممارسة الرياضة. وترسخت هذه العادة لديه منذ ذلك الحين.

على الرغم من أن طول مانه يبلغ مترًا و85 سم، إلا أنه قبل عام 2019، كان يتمتع بجسم ممتلئ نوعًا ما، إذ كان وزنه يزيد عن 90 كجم. في ذلك الوقت، كان الناس يسخرون منه كثيرًا بسبب مشيته المنحنية قليلًا وكتفيه المنحنيين. لم يكن مانه يُعر الأمر اهتمامًا كبيرًا لأنه لم يُعانِ من أي ألم غير عادي، بل كان يشعر فقط بألم بعد ساعات العمل الطويلة.

في العام نفسه، انفصل مانه عن حبيبته. مصممًا على تغيير نفسه بعد الصدمة العاطفية، شرع في حمية غذائية صارمة ومارس الرياضة في المنزل. في غضون أشهر قليلة، انخفض وزنه إلى أكثر من 70 كيلوغرامًا.

حينها فقط أدرك المشكلة الحقيقية. لم يكن جسد مانه نحيفًا فحسب، بل كان معوجًا بشكل واضح، وكان كتفه الأيسر غير متوازي مع كتفه الأيمن، مما جعله يبدو وكأنه يميل إلى أحد الجانبين. ومع ذلك، ولأنه لم يكن يعاني من أي ألم غير عادي، ظل مانه راضيًا عن نفسه.

أصبح كتف مان الأيسر ملتويا تماما بعد خسارة الوزن (الصورة: NV).

خلال فحص روتيني عام ٢٠٢١، بدأ القلق يساور مانه عندما اطلع الطبيب على الأشعة السينية ونصحه بإجراء فحص أكثر تعمقًا في قسم جراحة العظام والإصابات. وبينما كان مانه يحمل النتائج، صُدم عندما قرأ تشخيص "الجنف الشديد مع التهاب الفقرات العنقية".

«العمود الفقري منحني بزاوية 40 درجة، ويشكل حرف S واضحًا. لماذا تذهبين إلى الطبيب الآن فقط؟ إذا زاد انحناء العظم، فهناك خطر كبير للكسر»، صُدم مانه عندما سمع الطبيب يقول، لأنه لم يخطر بباله قط أن مشكلة الوضعية ستكون بهذه الخطورة.

وفقًا للأطباء، لا توجد طريقة سحرية لتقويم العمود الفقري. تُخصص الجراحة للحالات الأكثر شدة. النصيحة الوحيدة هي الحفاظ على نمط حياة صحي، وخاصةً ممارسة التمارين الرياضية لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.

وقد حدد الطبيب نقطتين شديدتين للانحراف الجانبي في فيلم الأشعة السينية الخاص بـمانه (الصورة: NV).

ربما نشأ مرضي من عادات يومية بسيطة، كالجلوس أمام الكمبيوتر بوضعية خاطئة لسنوات طويلة، والنوم وذراع واحدة فوق رأسي، وخاصةً حمل حقيبة ظهر ثقيلة أو حقيبة يد على الجانب الأيسر، مما أدى إلى انحراف حاد في الكتف الأيسر. إضافةً إلى ذلك، قد يكون ممارسة الرياضة في المنزل بوضعية خاطئة عاملاً يُفاقم المرض، كما ذكر مانه.

والآن، لا يكتفي بالتدرب في صالة الألعاب الرياضية فحسب، بل يتعلم أيضًا السباحة، ويمارس اليوجا لتحسين وضعيته، وينتقل إلى كرسي مريح في المنزل، ويذكر نفسه بانتظام بضرورة موازنة الحمل عند حمل الأشياء.

لماذا لا تزال التمارين الرياضية تؤثر على العمود الفقري؟

وفي حديثه مع دان تري ، قال الدكتور لي هوو فوك، رئيس وحدة علاج الألم في مستشفى الطب التقليدي في مدينة هوشي منه، إن المستشفى يستقبل كل يوم مئات المرضى للفحص، وكثير منهم يعانون من مشاكل تتعلق بالعمود الفقري.

وبحسب ملاحظة الدكتور فوك، فإن الشباب (الفئة العمرية من 20 إلى 60 عامًا، غالبًا في مرحلة الدراسة والعمل والمشاركة بنشاط في الأنشطة البدنية) معرضون للإصابة بأمراض مرتبطة بالعمود الفقري المحوري مثل العمود الفقري العنقي والقطني.

"تتضمن بعض الحالات الشائعة آلام العمود الفقري الوظيفية، وصدمات العمود الفقري، وتنكس العمود الفقري، وانزلاق غضروفي في العمود الفقري.

غالبًا ما تنجم الأسباب الرئيسية لهذه الأمراض عن نمط حياة غير مستقر، ووضعية جسم غير صحيحة، والصدمات، والسمنة، والنظام الغذائي غير الصحي ، مما يؤدي إلى تلف بنية العمود الفقري في هذه الفئة العمرية. كما أن ممارسة التمارين الرياضية غير السليمة تُعد سببًا رئيسيًا، وفقًا لرئيس وحدة علاج الألم.

ومن بين مئات الحالات التي تلقاها، يتذكر الدكتور فوك دائمًا مريضًا يبلغ من العمر 22 عامًا كان معتادًا على ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة وتم نقله إلى المستشفى بسبب آلام حادة في أسفل الظهر تنتشر إلى الأرداف والساق اليمنى أثناء رفع الأثقال.

من خلال الفحص السريري والتصوير بالرنين المغناطيسي، شُخِّص الشاب بانفتاق غضروفي قطني يضغط على جذور الأعصاب. تُعد هذه حالة حادة شائعة في عيادة الجهاز العضلي الهيكلي، وليست خطيرة جدًا إذا عولجت بسرعة.

يحتاج المرضى إلى العلاج بمسكنات الألم والعلاج الطبيعي والراحة في المراحل المبكرة. على المدى الطويل، يحتاج المرضى إلى تغيير نمط حياتهم وممارسة التمارين الرياضية المناسبة لمستوى الإصابة ومراقبة المضاعفات، كما أوضح الطبيب.

العديد من المرضى القادمين لعلاج العمود الفقري هم من موظفي المكاتب وصغار السن جدًا (صورة: طبيب)

وأضاف الطبيب أنه عند ممارسة التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية أو رفع الأثقال أو لعب كرة الريشة، فإن الأخطاء مثل الوضعية غير الصحيحة أو رفع الأشياء الثقيلة فجأة أو عدم الإحماء يمكن أن تؤدي إلى إصابات في العمود الفقري.

وبحسب الدكتور فوك، لحماية العمود الفقري، يحتاج الشباب إلى الحفاظ على الوضعية الصحيحة، وممارسة الرياضة بانتظام ولكن باعتدال، واتباع نظام غذائي معقول، والتحكم في الوزن ونمط الحياة، والاهتمام بالسلامة أثناء العمل والمعيشة، وإجراء فحوصات صحية منتظمة.

خطأ شائع عند التعامل مع آلام الظهر

بالإضافة إلى ذلك، حذر الدكتور فوك أيضًا من خطأ شائع جدًا بين العديد من مرضى آلام الظهر اليوم.

عند الشعور بألم في الجهاز العضلي الهيكلي، يلجأ الكثيرون إلى مراكز التدليك أو العلاج بتقويم العمود الفقري. حاليًا، تنتشر مراكز التدليك والعلاج بتقويم العمود الفقري في كل مكان نظرًا للطلب الكبير عليها، مع غياب الرقابة الصارمة. وهذا يُشكل خطرًا صحيًا محتملًا إذا لم تكن هذه المراكز متخصصة، كما أوضح الطبيب.

وبحسب الأطباء، فإن المرافق المؤهلة والمرخصة قادرة على علاج عدد من اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي بشكل فعال.

ومع ذلك، في حال اللجوء إلى مرافق غير مؤهلة أو غير مرخصة، أو تلقي علاج غير مناسب، فقد يتعرض المرضى لمضاعفات خطيرة، مثل الشلل، واضطرابات الحركة، وفقدان الإحساس، واضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي، مما يؤدي إلى تدهور جودة حياتهم. بل قد يؤدي العلاج غير المناسب إلى إصابة الحبل الشوكي، مما يؤدي إلى شلل جزئي أو كلي في الجسم.

في كثير من الأحيان، تلقينا حالات مضاعفات بعد العلاج في منشآت غير متخصصة. كانت هناك حالات تنكس في العمود الفقري، ولكن بعد العلاج في منشأة غير مرخصة، تطور المرض إلى انزلاق غضروفي، وضغط على الأعصاب، مسببًا ألمًا وخدرًا وضعفًا في الأطراف، كما أشار الطبيب.

وأمام هذا الوضع، يحتاج المرضى إلى الاهتمام بالبحث عن معلومات مفصلة، ​​والتحقق من التراخيص، والتأكد من طرق العلاج، وتقييم المرافق، فضلاً عن مناقشة التكاليف بوضوح قبل اختيار العلاج لتجنب خسارة المال والإصابة بالمرض.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dan-van-phong-vai-lech-nang-cot-song-cong-veo-truoc-tuoi-30-20250930115651627.htm