كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية؟

[إعلان 1]

Người bệnh tăng huyết áp nên ăn giảm muối, thường xuyên theo dõi huyết áp tại nhà hoặc tại phòng khám - Ảnh: TƯỜNG VY — يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تقليل تناول الملح ومراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل أو في العيادة - الصورة: TUONG VY

وقال الدكتور داو لي فونج ترانج، من قسم التغذية - الأمراض غير المعدية، في مركز مدينة هوشي منه لمكافحة الأمراض (HCDC)، إن علاج ارتفاع ضغط الدم هو عملية طويلة الأمد، وتتطلب مراقبة منتظمة وتنسيقًا وثيقًا بين المريض والطبيب المعالج.

بالإضافة إلى ذلك، لتحقيق العلاج الفعال، من الضروري أيضًا السيطرة بشكل جيد على عوامل الخطر والأمراض المرتبطة بها.

وبحسب الدكتور ترانج، فإن علاج ارتفاع ضغط الدم يشمل العلاج غير الدوائي والعلاج الدوائي.

يُعدّ العلاج غير الدوائي أو تغييرات نمط الحياة حجر الأساس في العلاج بغض النظر عن مرحلة ارتفاع ضغط الدم. في بعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى أو ما قبله، يُمكن أن تُساعد التغييرات النشطة في نمط الحياة على ضبط ضغط الدم جيدًا دون الحاجة إلى أدوية خافضة للضغط.

- نظام غذائي معقول : تقليل تناول الملح (

- الحفاظ على الوزن المثالي : مؤشر كتلة الجسم 18.5 - 22.9 كجم/ ^م2 ؛ محيط الخصر

- الحد من تناول الكحول والبيرة قدر الإمكان : لا تشرب أكثر من وحدتين من الكحول يوميًا (الرجال)، ووحدة واحدة من الكحول يوميًا (النساء).

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الإقلاع عن التدخين، والابتعاد عن البيئات المليئة بالدخان؛ زيادة النشاط البدني، على الأقل 150 دقيقة في الأسبوع؛ القيام بنشاط معتدل على الأقل (المشي، الأعمال المنزلية) 5 أيام في الأسبوع، 30-60 دقيقة كل يوم؛ تجنب التوتر؛ الاسترخاء، والراحة بشكل صحيح، وتجنب نزلات البرد المفاجئة.

بالنسبة لعلاج الأدوية، يتم تحديد استخدام الأدوية على أساس خصائص كل مريض، مع إعطاء الأولوية لاختيار ودمج مجموعات الأدوية لتحقيق ضغط الدم المستهدف في وقت مبكر، مع آثار جانبية قليلة، والاستخدام طويل الأمد.

ومن بين هذه الأدوية، ثبت أن بعض مجموعات الأدوية الموصى بها لعلاج ارتفاع ضغط الدم تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأحداث القلبية الوعائية.

بالإضافة إلى ذلك، لتحقيق فعالية العلاج على المدى الطويل مع الحد الأدنى من الجرعة، يحتاج المرضى إلى الالتزام بالعلاج، وتناول الدواء المناسب، والجرعة الصحيحة، وعدم التوقف عن تناول الدواء بشكل تعسفي أو تقليل الجرعة دون تعليمات الطبيب، ومراقبة ضغط الدم بانتظام في المنزل أو في العيادة، والعودة لإجراء فحوصات منتظمة لتقييمها وتعديل الدواء بشكل دوري.

الحفاظ على ضغط الدم أقل من 140/90 ملم زئبق

قال الدكتور نجوين شوان توان آنه، الحاصل على ماجستير العلوم في عيادة أمراض القلب - قسم الفحص، بمستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هو تشي منه، إنه بمجرد تشخيص ارتفاع ضغط الدم، يتعين على المرضى تغيير نمط حياتهم وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لضبط ضغط دمهم إلى أقل من 140/90 ملم زئبق.

لا يزال العديد من المرضى، على الرغم من أنهم يتناولون الأدوية بانتظام، يحتفظون بعادة تناول الأطعمة المالحة، ويعانون من التوتر لفترات طويلة، وقلة التمارين الرياضية... وسيجدون أيضًا صعوبة في الحفاظ على ضغط الدم مستقرًا.

ينصح الأطباء المرضى بالالتزام بالعلاج طويل الأمد الذي يصفه الطبيب، والعودة فورًا لإجراء فحص طبي في حال عدم استقرار ضغط الدم. وعلى وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض كامنة، مثل السكري وفرط شحميات الدم، إلى مراجعة الطبيب دوريًا لإجراء فحوصات طبية متخصصة للحفاظ على مؤشراتهم الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحفاظ على نظام غذائي منخفض الملح، والحد من التوتر، والحد من المنبهات، وممارسة الرياضة بانتظام... للسيطرة على ضغط الدم بشكل فعال ومنع المضاعفات الخطيرة.

وأكد الدكتور توان آنه أن "إحدى الأولويات المهمة للمساعدة في تحسين فعالية العلاج والسيطرة على ضغط الدم هي تعزيز التواصل التعليمي الصحي وزيادة الوعي بالمرض وفهم أهداف ضغط الدم في العلاج ومشاركة الطبيب عندما تكون هناك اختلالات في مؤشر ضغط الدم عند المراقبة الذاتية في المنزل".

خبراء ينصحون بكيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح

استرح في غرفة هادئة لمدة لا تقل عن 5 إلى 10 دقائق قبل قياس ضغط دمك.

تجنب تناول المنبهات (القهوة، التدخين، الكحول) قبل ساعتين من الاختبار. لا تتحدث أثناء قياس ضغط الدم.

يجلس الشخص الذي يُقاس ضغط دمه على كرسي متكئ، وذراعاه ممدودتان على طاولة، ومرفقاه مثنيان عند مستوى القلب، وقدماه ملامستان للأرض، وساقاه غير متقاطعتين (كما يُمكن قياس ضغط الدم في وضعية الاستلقاء أو الوقوف). بالنسبة لكبار السن أو مرضى السكري، يجب أيضًا قياس ضغط الدم أثناء الوقوف لتحديد ما إذا كان هناك انخفاض في ضغط الدم أثناء الوضع.

لفّ الكفة بإحكام حول ذراعك، بحيث تكون الحافة السفلية للكفة أعلى ثنية الكوع بـ ٢ سم. ضع جهاز المراقبة بحيث يكون مؤشر الصفر على الشاشة أو الميزان في مستوى قلبك.

في حال عدم استخدام جهاز قياس أوتوماتيكي، يجب تحديد موقع الشريان العضدي قبل القياس لوضع السماعة الطبية. انفخ 30 ملم زئبقي إضافيًا بعد توقف النبض. أفرغ الهواء بمعدل 2-3 ملم زئبقي/نبضة. يُعادل ضغط الدم الانقباضي الصوت الأول، ويُعادل ضغط الدم الانبساطي اختفاء الصوت.

في أول مرة تقيس فيها ضغط الدم، يجب عليك قياسه في كلتا ذراعيك. سيتم استخدام الذراع ذات الضغط الأعلى لمراقبة ضغط الدم لاحقًا.

يجب قياس ضغط الدم مرتين على الأقل، بفاصل زمني لا يقل عن دقيقة أو دقيقتين. إذا كان الفرق بين القياسين أكثر من 10 ملم زئبق، فيجب قياسه مرة أخرى بعد راحة لأكثر من 5 دقائق. قيمة ضغط الدم المسجلة هي متوسط آخر قياسين.

في حالة الشك، يمكن مراقبة ضغط الدم باستخدام جهاز مراقبة منزلي أوتوماتيكي أو باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم الأوتوماتيكي على مدار 24 ساعة.

[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm