إن الوقوع في مجموعة مزدحمة، والتعرض للدهس، والتعرض للأمواج هي مشاكل شائعة عند التنافس في رياضة البياتلون، ولكن هناك طرق للتعامل معها إذا كنت تعرف كيفية توقع الموقف، وفقًا للام كوانج نهات.
شارك بطل الترياتلون لام كوانغ نهات في جلسة نقاشية، قدّم فيها نصائح حول كيفية التعامل مع المواقف الصعبة عند السباحة في المحيط، وذلك قبل انطلاق بطولة DNSE Aquaman فيتنام. ويرى نهات أن السباحة في المحيط تجربة شيقة، لكنها مليئة بالتحديات، سواءً للرياضيين المحترفين أو الهواة. وتعتمد المنافسات في البحر على عوامل عديدة، كالأمواج والتيارات والطقس وعدد الرياضيين، ما يؤدي إلى العديد من المواقف غير المتوقعة، والتي تؤثر على الحالة النفسية والأداء العام.
المشكلة الأكثر شيوعًا هي أن الرياضيين الهواة يميلون إلى السباحة بسرعة كبيرة، والاندفاع للأمام معًا لتشكيل مجموعة كبيرة وكثيفة. في هذه الحالة، تكون المساحة المتاحة لكل رياضي محدودة، مما يُصعّب التسارع. عند وجود أمواج، غالبًا ما يلجأ السباحون إلى سباحة الصدر لتجاوزها، مما يؤدي إلى الاصطدام غير المقصود بالسباح الذي خلفهم أو الدوس عليه. قال نهات: "كثيرًا ما يحدث هذا الموقف ويُثير ذعر الرياضيين. أهم شيء هو الحفاظ على هدوئك، وضبط الخوذة والنظارات بسرعة، وأخذ أنفاس عميقة للحفاظ على معدل ضربات القلب".
تفاعل بطل الترياتلون لام كوانج نهات مع الرياضي أكوامان صباح يوم 28 أكتوبر. الصورة: هاي آنه
عند التواجد وسط مجموعة مكتظة، يمكن للرياضيين فصل أنفسهم عن المجموعة بإبطاء سرعتهم بضع نبضات، ومراقبة المساحة المفتوحة، والانتقال إلى منطقة أقل عددًا. أو يمكن للسباحين أيضًا تجنب ذلك من البداية باختيار وضعية انطلاق منفصلة عن المجموعة، وتجنب عقلية الاندفاع للأمام، وضبط السرعة إلى مستوى معتدل.
تُرهق الأمواج القوية المتواصلة العديد من المبتدئين، إذ تُصعّب عليهم التنفس وتُسبب لهم الاختناق بالماء. ووفقًا لبطل الترياثلون، يُعدّ هذا أمرًا شائعًا. وكما هو الحال عند التواجد في مجموعة كبيرة، يحتاج الرياضيون إلى ضبط أنفسهم، وضبط تنفسهم، وكيفية أخذ أنفاسهم، والتمهل.
رغم العديد من المواقف التي يصعب السيطرة عليها، يعتقد لام كوانغ نهات أن أكثر من ألف رياضي شاركوا في بطولة DNSE Aquaman Vietnam صباح يوم 29 أكتوبر/تشرين الأول، لا داعي للقلق كثيرًا. أجرى لاعب الترياثلون المولود عام 1997 سباحة تجريبية على شاطئ فان ثيت في اليوم السابق للبطولة، وقيّم ظروف المنافسة بأنها مثالية، حتى للمبتدئين. يتميز البحر في منتجع NovaWorld Phan Thiet بأمواج هادئة، لكنها ليست قوية، والطقس مناسب. قال نهات: "أعتقد أن هذا البحر من أكثر الأماكن التي سبحت فيها هدوءًا".
علاوة على ذلك، تُعدّ سلامة مسار السباحة من أهمّ مزايا البطولة. صرّح بطل الترياتلون الوطني لعام ٢٠٢٣ بأنّ بطولة DNSE Aquaman Vietnam تُحدّد مسافة السباحة الفعلية كما هو مُعلن، دون أي انحراف. يتحرك زورق الإنقاذ ولوح التجديف وقوفًا باستمرار. سيكون هناك لوح تجديف وقوفًا كل بضع عشرات من الأمتار. كما سيُوضع عوامة صفراء للتوجيه، وعوامة مثلثة خضراء أكبر لتحديد نقطة الانعطاف. وعلّق قائلاً: "يمكن لجميع الرياضيين رؤية هذه العوامة الخضراء، ما يسمح لهم بتعديل اتجاه السباحة الصحيح، وتجنب ظاهرة "شراء الطريق" (السباحة الضائعة) خلال المنافسة".
رياضي يشارك في سباحة تجريبية. تصوير: دوك دونغ
كوينه جيانج، وهي رياضية هاوية شاركت في الموسم الأول، سمعت العديد من التعليقات حول أمواج شاطئ فان ثيت العاتية. ومع ذلك، بعد مشاركتها في السباحة التجريبية، كان تقييمها مماثلاً لتقييم لام كوانج نهات. لم يكن البحر صعباً للغاية. على العكس، قد تنبع صعوبة الجري من تقلباته المستمرة. ذكّرت كوينه جيانج الرياضيين بعدم التسرع في السباق، وتوزيع قوتهم بالتساوي. وقالت: "الأهم هو الاستماع إلى جسدك، والتوقف عند الشعور بالتعب الشديد، والاستعداد جيداً باستخدام الجل والملح، والإكسسوارات مثل النظارات والقبعات وواقي الشمس".
بدأت كوينه جيانج عدّاءةً، ثم مارست السباحة وركوب الدراجات. بالنسبة لها، تُعدّ السباحة رياضةً تكميليةً مثاليةً للعدائين، إذ تُحسّن القدرة على التحمّل، وتُحسّن معدل ضربات القلب، وتُساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع. نظرًا لقلة مسابقات السباحة والجري في فيتنام حاليًا، تعتقد الرياضية أن بطولة DNSE Aquaman Vietnam تُمثّل فرصةً مثاليةً للتعارف واكتساب الخبرة.
شاركت الوصيفة ثوي تيان والرياضية كوينه جيانج في ورشة العمل. الصورة: هاي آنه
شاركت هوينه فام ثوي تيان، وصيفة ملكة جمال الكون فيتنام 2022، في جلسة التنافس، وقالت إنها شعرت بالحماس واكتسبت الكثير من الخبرة القتالية من خلال الاستماع إلى مشاركة الرياضيات المخضرمات. تستعد ثوي تيان للمشاركة في سباق التتابع، حيث ستتنافس في سباق الجري، بينما تفوز صديقة لها في سباق السباحة. سبق لوصيفة ملكة جمال الكون فيتنام 2022 أن شاركت في العديد من سباقات الماراثون. وأضافت: "تعلمت الكثير عن كيفية الاستعداد والاستماع إلى جسدي. الهدف هو إكمال المسافة لتجنب الضغط. أريد الاستمتاع بكل لحظة من المنافسة. التغلب على نفسي هو نجاح بحد ذاته".
DNSE Aquaman Vietnam هو أول سباق ثنائي للسباحة والجري في فيتنام. أُقيمت البطولة العام الماضي في ترا كو، مونغ كاي، كوانغ نينه . هذا العام، تُقام البطولة في NovaWorld Phan Thiet. ينتظر 1500 رياضي تحديات في ثلاث مسافات مختلفة، وهي Aquaman (2 كم سباحة، 21 كم جري)، وHalf Aqua (1 كم سباحة، 10 كم جري)، وSprint Aqua (500 متر سباحة، 5 كم جري).
هوآي فونغ
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)