مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ماذا يجب أن يأكل مرضى السكري لخفض الكوليسترول؟؛ هل يجب إغلاق باب الحمام أو فتحه بعد استخدامه؟...
ما هي العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والقلق؟
يرتبط ارتفاع ضغط الدم والقلق ارتباطًا وثيقًا. لا يُسبب القلق ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، ولكن نوبات القلق قد تُسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم. في الوقت نفسه، قد يُثير ارتفاع ضغط الدم القلق لدى بعض الأشخاص.
يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم القلق مع أعراض مثل التعرق وخفقان القلب وضيق التنفس.
إن فهم العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والقلق يُساعدك على إدارة كليهما بفعالية. يُعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا شائعًا، ويؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم . في الوقت نفسه، يُعد القلق من أكثر المشاكل النفسية شيوعًا. يُمكن علاج كلٍّ من ارتفاع ضغط الدم والقلق بالأدوية المُناسبة لكلٍّ منهما.
يمكن أن يُسبب ارتفاع ضغط الدم القلق بطرقٍ عديدة. على سبيل المثال، قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضًا جسدية كالتعرق وخفقان القلب وضيق التنفس. ويمكن الخلط بسهولة بين هذه الأعراض وأعراض القلق.
في الوقت نفسه، قد يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى قلق لدى المرضى، مما يجعلهم قلقين بشأن ما إذا كانت صحتهم في خطر أو احتمال إصابتهم بنوبة قلبية أو سكتة دماغية في المستقبل. وهذا قد يزيد من حدة القلق. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 8 يناير .
ماذا يجب أن يأكل مريض السكري لخفض الكولسترول؟
يمكن أن يؤدي داء السكري إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية تتعلق بالقلب. يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في السيطرة على كلٍّ من داء السكري وارتفاع الكوليسترول.
بالنسبة لمرضى السكري الذين يسعون لخفض مستوى الكوليسترول في الدم، تُعدّ الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من نظامهم الغذائي. تساعد الألياف على تحسين التحكم في مستوى السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
الأطعمة الغنية بالألياف تساعد على التحكم بمستويات الكوليسترول في الدم.
الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات مصادر مهمة للألياف. كما يُعدّ الشعير والشوفان مفيدين بشكل خاص لغناهما بالألياف غير القابلة للذوبان، ويُعدّان بديلاً ممتازًا للأرز الأبيض.
من الأطعمة الأساسية لمرضى السكري للتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم اللحوم الخالية من الدهون الغنية بالبروتين. اللحوم الخالية من الدهون، وخاصة الدجاج منزوع الجلد، قليلة الدهون الحيوانية وغنية بالبروتين. نتيجةً لذلك، لا داعي للقلق بشأن الكوليسترول، مع ضمان تناول كمية كافية من البروتين في النظام الغذائي.
الفاصولياء مصدرٌ غنيٌّ بالبروتين، خاصةً للنباتيين. تُعدّ البقوليات، مثل الحمص وفول الصويا والفاصولياء السوداء والعدس وغيرها، خياراتٍ متعددة الاستخدامات وغير مكلفة لمرضى السكري. فهي ليست غنيةً بالبروتين والفيتامينات فحسب، بل غنيةٌ أيضًا بالألياف، مما يُساعد على خفض الكوليسترول وضبط سكر الدم في آنٍ واحد. سيُنشر محتوى هذه المقالة التالي على صفحة الصحة في 8 يناير.
هل يجب إغلاق باب الحمام أو فتحه بعد الاستخدام؟
في التصميم الحديث، غالبًا ما تحتوي الحمامات على مراحيض وأحواض داخل هياكل مغلقة لتوفير الراحة وتوفير المساحة. وقد أدى هذا إلى تضارب في الآراء حول فتح باب الحمام أو إغلاقه بعد الاستخدام.
القاعدة العامة هي إغلاق باب الحمام وفتح النوافذ.
القاعدة العامة هي إغلاق باب الحمام وفتح النوافذ.
نظراً لطبيعة معظم الشقق اليوم، فإن أفضل طريقة بعد استخدام الحمام هي إغلاق بابه وفتح مروحة الشفط أو نافذة الحمام. هذه طريقة تساعد الحمام على منع انتقال البكتيريا منه إلى أماكن أخرى في المنزل.
الحمام من الأماكن التي تتراكم فيها البكتيريا في المنزل. غالبًا ما تظهر البقع والعفن والطحالب فيه إذا لم يُنظّف بانتظام.
لا يجب عليك فتح باب الحمام لأن الكثير من البكتيريا الضارة والتي يصعب رؤيتها بالعين المجردة ستنتشر إلى أماكن أخرى في المنزل مما يؤثر سلباً على صحة الأشخاص المتواجدين في المنزل، ناهيك عن الروائح الكريهة ورائحة العفن التي تسبب عدم الراحة للأشخاص .
بالإضافة إلى ذلك، إذا كان مكيف الهواء يعمل في المنزل، يُنصح بإغلاق باب الحمام عند عدم استخدامه لتجنب تسرب الهواء البارد غير الضروري إليه. لنبدأ يومًا جديدًا مع أخبار الصحة، ولمتابعة المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)