تنفق معظم النساء مبالغ طائلة على العناية بالجسم والبشرة لإطالة شبابهن. واستفادت سوق التجميل من هذه العقلية، فأطلقت العديد من التقنيات لمساعدة الزبائن على "الحفاظ على شبابهم".
ستكون البشرة مرنة وشابة إذا تم تغذيتها من الداخل والخارج.
لكن العناية الخارجية لا تكفي، بل يجب على المرأة الاهتمام بتغذيتها من الداخل بالأطعمة الصحية التي تُبطئ عملية الشيخوخة. في الواقع، هناك أنواع عديدة من الدرنات التي تُساعد المرأة على الحفاظ على شبابها وجمالها مهما كان عمرها، وهي رخيصة الثمن. لنتعرف على هذه "الكنوز".
البنجر
ينبغي للنساء الاستماع إلى أجسادهن عند استخدام البنجر لأنه يحتوي أيضًا على تأثيرات قوية جدًا في التطهير وإزالة السموم.
بفضل محتواه العالي من الحديد، يتمتع الشمندر بالقدرة على دعم عملية تجديد الدم، وزيادة إنتاج الكولاجين، مما يُساعد على نضارة البشرة. كما أن كمية فيتامين سي الموجودة فيه تُساعد على تفتيح البشرة بعد فترة من الاستخدام. مع هذه الفوائد، يُنصح بإضافة الشمندر إلى نظامك الغذائي، سواءً بطهي الحساء أو تحضير السلطة أو بعصره.
الفجل
إن إضافة بضع شرائح من الفجل الأحمر سيساعد على تعزيز نكهة السلطة.
إذا كنت ترغب في منع الشيخوخة، فعليك إضافة البنجر الأحمر إلى وجباتك الغذائية فورًا. فالفيتامينات الأساسية للجسم، مثل فيتامينات أ، ج، هـ، ك، وفيتامينات ب، الموجودة في البنجر الأحمر، ستساعدك على تحسين صحتك، وتعزيز إنتاج الكولاجين، وبالتالي زيادة مرونة الجلد.
جزرة
يؤدي مرور الوقت والعمر إلى انخفاض إنتاج الكولاجين.
تساعد الكاروتينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر على منع الشيخوخة. لذا، فإن ذكر الخضراوات الجذرية التي تساعد النساء على الحفاظ على شبابهن وجمالهن بغض النظر عن العمر دون ذكر الجزر خطأ فادح.
طماطم
الطماطم فاكهة رائعة، تناول كمية أكبر منها.
تُستخدم الطماطم في العديد من الأطباق. ولحسن الحظ، تُعتبر كنزًا للحفاظ على الشباب، لغناها بفيتامين ج والليكوبين، اللذين يُساعدان على ترميم البشرة التالفة وزيادة مرونتها. بالإضافة إلى القلي السريع، يُنصح باستخدام الطماطم الطازجة، مثل السلطات والعصائر، للحفاظ على جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام.
الفلفل الحلو
يحتوي الفلفل الأخضر والأحمر والأصفر على محتوى غذائي مختلف، لذا تناوله بألوان مختلفة للحصول على الفوائد الكاملة لهذا الطعام.
ينخفض إنتاج الكولاجين في الجسم مع التقدم في السن. لذلك، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الوظيفية، يُنصح النساء بتناول الفلفل الحلو كمكمل غذائي للوقاية من ذلك. تشير العديد من الدراسات إلى أن الفلفل الأحمر يحتوي على ما يصل إلى 170% من فيتامين سي. لذلك، إذا كنتِ ترغبين في العثور على درنة تساعد على تأخير علامات التقدم في السن، فإن تناول الفلفل الحلو ضروري.
ترانج آنه
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)