أسباب غير متوقعة للسكتة الدماغية أثناء الاستحمام، وليس فقط الماء البارد!

ينصح معظم خبراء الصحة بالاستحمام بماء دافئ تتراوح درجة حرارته بين 37.7 و40.7 درجة مئوية. ومع ذلك، تقول الدكتورة جينيفر ستاينهوف، أخصائية طب الأسرة والطب الرياضي وعضو المجلس الأمريكي للخبراء الطبيين، إن هناك بعض النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها:

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh! - Ảnh 1. — إن الاستحمام في الماء البارد جدًا قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

عند المرض: خذ حمامًا دافئًا.

بالطبع، في هذه الحالة، يُعدّ الاستحمام بماء دافئ لا تزيد درجة حرارته عن 40.7 درجة مئوية مثاليًا. يساعد الماء الدافئ على الاسترخاء والراحة، ويخفف الحمى.

يستحم الكثيرون بماء بارد لخفض حرارة أجسامهم، لكن هذا غير فعال. فعندما تشعر بالبرد، يرتجف جسمك ليدفئ نفسه، مما قد يرفع درجة حرارتك ويضغط على جهازك المناعي.

عندما تشعر بألم في العضلات: خذ حمامًا باردًا.

هناك عدة أسباب تدفع الرياضيين إلى غمر أنفسهم في الماء البارد أو الجليد بعد المنافسات. قد تشمل الفوائد ما يلي:

يخفف من آلام العضلات وتيبسها.
يعمل على تعزيز التعافي بشكل أسرع.
تقليل تلف العضلات.
تحسين الأداء بعد التعافي.

وجدت مراجعة لـ 20 دراسة أن الغمر في الماء البارد يقلل من كيناز الكرياتين (إنزيم في خلايا العضلات؛ يمكن أن تشير المستويات المرتفعة في الدم إلى تلف العضلات) وحمض اللاكتيك - الذي يتم إنتاجه في خلايا العضلات عندما يحتاج الجسم إلى الطاقة بشكل أسرع من توفر الأكسجين.

الصداع: خذ حمامًا دافئًا

تشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بماء دافئ قد يُساعد أيضًا في تخفيف الصداع. بعض أنواع الصداع مرتبطة بتوتر العضلات، وقد يكون سببها التوتر.

يعد الاستحمام بالماء الساخن أمرًا مريحًا وقد يساعد في تخفيف الأعراض ومنع الصداع.

Nguyên nhân bất ngờ gây đột quỵ trong khi tắm, không chỉ nước lạnh! - Ảnh 2. — تشير الأدلة البحثية إلى أن الاستحمام بماء دافئ قد يساعد أيضًا في تخفيف الصداع.

ماذا يحدث إذا كان الماء ساخنًا جدًا؟

الماء الساخن جدًا قد يُهيّج البشرة ويُجفّفها. وللأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مُعيّنة، قد يُسبّب الاستحمام الساخن جدًا أعراضًا جسدية، وخاصةً الدوخة، وفقًا لموقع Verywell Health.

الماء الساخن جدًا يُوسّع الأوعية الدموية، مما يُسبب تغيرات في ضغط الدم وزيادة في كمية الدم التي يضخها القلب. قد يُسبب هذا دوخة إذا كنت تُعاني من أمراض القلب أو مشاكل في الدورة الدموية.

ماذا يحدث إذا استحممت بماء بارد جدًا؟

الماء البارد جدًا قد يُسبب صدمةً للجسم، مما يؤدي إلى آثار جانبية إذا سُمح للجسم بالتبريد أكثر من اللازم. عند حدوث ذلك، تظهر أعراضٌ عديدة، منها صعوبة التنفس، أو سرعة التنفس، أو الاختناق؛ وازرقاق الشفاه أو الوجه أو أطراف الأصابع أو أصابع القدم؛ أو تنميل اليدين والقدمين بسبب ضعف الدورة الدموية.

وعلى وجه الخصوص، فإن الاستحمام في الماء البارد جدًا يمكن أن يؤدي إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة، وفقًا لموقع Verywell Health.

المصدر: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm