الفوائد الفورية للإقلاع عن التدخين والسجائر والتبغ

[إعلان 1]

وفقًا لمستشفى K، يحتوي دخان السجائر على أكثر من 7000 مادة كيميائية مختلفة. من بين هذه المواد، هناك 250 مادة سامة على الأقل، بما في ذلك سيانيد الهيدروجين، وأول أكسيد الكربون، والأمونيا. ومن بين هذه المواد الكيميائية السامة الـ 250، هناك 69 مادة على الأقل يمكن أن تسبب السرطان.

يضر دخان السجائر بجميع أعضاء وأجهزة الجسم تقريبًا ويقلل من صحة الإنسان بشكل عام.

Những lợi ích ngay lập tức khi bỏ hút thuốc lá, thuốc lào - Ảnh 1. — يحتوي دخان السجائر والتبغ على مواد ضارة.

يسبب التدخين أنواعاً من السرطان مثل: سرطان الرئة، سرطان المريء، سرطان الحلق، سرطان الفم، سرطان الحنجرة، سرطان الكلى، سرطان المثانة، سرطان الكبد، سرطان البنكرياس، سرطان المعدة، سرطان عنق الرحم، سرطان القولون، سرطان المستقيم، وسرطان الدم الحاد.

يُسبب التدخين أيضًا أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وتسلخ الأبهر، وداء الانسداد الرئوي المزمن، وداء السكري، وهشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي، ويُفاقم أعراض الربو لدى البالغين. كما أن المدخنين معرضون لخطر الإصابة بالسل وغيره من الأمراض المعدية.

إن الآثار الضارة للتبغ تشبه تلك التي تسببها السجائر.

التدخين السلبي يسبب السرطان أيضًا

تُصنّف الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التدخين السلبي كمسبب للسرطان. يزداد خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20-30% لدى غير المدخنين الذين يعيشون مع مدخنين. كما يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 25-30%. ويزداد أيضًا خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 20-30%.

الأطفال المعرضون للتدخين السلبي أكثر عرضة للإصابة بانقطاع النفس النومي، والتهابات الأذن، ونزلات البرد، والتهاب الشعب الهوائية. كما يزيد التدخين السلبي من وتيرة وشدة الربو، ويبطئ نمو الرئة لدى الأطفال، وقد يسبب السعال، والصفير، وصعوبة التنفس.

الفوائد الفورية للإقلاع عن التدخين

بعد بضع دقائق، سيبدأ معدل ضربات القلب وضغط الدم لديك، والذي يكون مرتفعًا بشكل غير طبيعي أثناء التدخين، في العودة إلى طبيعته.

بعد بضع ساعات، تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون (CO) في الدم بالانخفاض، مما يؤدي إلى تحسين القدرة على حمل الأكسجين.

بعد بضعة أسابيع، سوف يشعر الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين بتحسن الدورة الدموية، وانخفاض البلغم، وانخفاض السعال والصفير.

بعد عدة سنوات، يصبح الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأمراض المزمنة الأخرى مقارنة بمن استمروا في التدخين.

الفوائد طويلة المدى للإقلاع عن التدخين

يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض أخرى، مثل أمراض القلب ومرض الانسداد الرئوي المزمن، والتي تحدث غالبًا بسبب التدخين.

الأشخاص الذين يتوقفون عن التدخين قبل سن الأربعين ينخفض لديهم خطر الوفاة المبكرة بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين بنسبة 90%.

إذا أقلعوا عن التدخين بين سن 45 و54 عامًا، فيمكنهم تقليل خطر الوفاة المبكرة بنسبة الثلثين. في أي عمر، يتحسن متوسط العمر المتوقع للأشخاص الذين يقلعون عن التدخين مقارنةً بالمدخنين. وبالمقارنة مع من يستمرون في التدخين، يعيش الأشخاص الذين يقلعون عنه بين سن 25 و34 عامًا عشر سنوات أطول.

إذا أقلع الناس عن التدخين في سن 35-44، فسيعيشون 9 سنوات أطول. وإذا أقلعوا عنه في سن 45-54، فسيعيشون 6 سنوات أطول. وإذا أقلعوا عنه في سن 55-64، فسيعيشون 5 سنوات أطول من الذين يستمرون في التدخين.

على الرغم من أنه لم يفت الأوان أبدًا للإقلاع عن التدخين، إلا أن الفوائد تكون أعظم كلما كنت أصغر سنًا عند الإقلاع عن التدخين.

[إعلان 2]
رابط المصدر