ما هي أضرار المياه الغازية على الصحة؟

يُسبب الاستهلاك المنتظم للمياه الغازية آثارًا سلبية عديدة على الجسم، مثل زيادة الوزن وتسوس الأسنان. إذ يُهضم الجسم السكر الموجود في المياه الغازية بسرعة كبيرة، مما يُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في سكر الدم ويُحفز تخزين الدهون.

المشروبات الغازية لها العديد من الآثار السلبية على الجسم - صورة توضيحية

أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الفركتوز يؤثر على الدماغ والهرمونات، مما يساهم في زيادة الوزن. إضافةً إلى ذلك، نظرًا لارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية، فإنها قد تُضعف آلية تنظيم الأنسولين، مما يزيد من خطر مقاومة الأنسولين والإصابة بالسكري.

وفقًا لموقع ميديا ​​فيد ، قد يؤثر حمض الفوسفوريك الموجود في المياه الغازية على امتصاص الكالسيوم، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الكالسيوم. كما تزيد المياه الغازية من خطر مقاومة اللبتين، وهو الهرمون الذي يتحكم في الشعور بالشبع. عندما تكون مقاومة اللبتين في جسمك، قد تشعر بالجوع باستمرار، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن غير المرغوب فيها.

ارتبط ارتفاع نسبة السكر في المشروبات الغازية بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب شحميات الدم. وقد أظهرت بعض الدراسات أن المشروبات الغازية قد تزيد من الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ، مما يُسهم في مشاكل القلب والأوعية الدموية. إضافةً إلى ذلك، قد يُحفز تناول المشروبات الغازية بكثرة الالتهاب والإجهاد التأكسدي، مما يُفاقم مشاكل القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.

السمنة، وهي إحدى عواقب استهلاك المياه الغازية، تُعدّ عامل خطر للإصابة بأنواع عديدة من السرطان. إضافةً إلى ذلك، تحتوي بعض المشروبات الغازية على مُلوّن الكراميل، الذي يحتوي على مُركّب 4-ميثيل إيميدازول (4-MEI)، الذي تُصنّفه الوكالة الدولية لأبحاث السرطان (IARC) على أنه مُسرطن محتمل للبشر.

قد تُقلل المشروبات الغازية الخالية من السكر من السعرات الحرارية، لكنها تحتوي على مُحليات صناعية مثل الأسبارتام والسكرالوز والسكرين. تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المُحليات قد تؤثر على ميكروبات الأمعاء وتُحفز الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، مع أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

المصدر: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm