اكتشف الفوائد غير المتوقعة للقهوة في الطقس الحار

إن تناول كوب من القهوة يوميًا لا يمنحك شعورًا بالانتعاش لبدء يوم جديد فحسب، بل إنه أيضًا "سلاح" يساعدك في محاربة العديد من الأمراض.

ليس هذا فحسب، بل اكتشف العلماء الآن فائدة أخرى غير متوقعة للقهوة، خاصة عند التعامل مع الطقس الحار.

في دراسة جديدة نشرت في المجلة الطبية "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" ، قام علماء من جامعة تسوكوبا (اليابان) بالتحقيق في آثار استهلاك الكافيين باعتدال على أداء التمارين الرياضية أثناء ممارسة التمارين في الطقس الحار لدى الشباب والشابات الأصحاء.

قد يكون تناول الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية استراتيجية فعالة لتحسين الأداء الرياضي، وخاصة في الطقس الحار.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفي الدراسة، تم إعطاء البالغين الأصحاء 30 دقيقة من ركوب الدراجات ذات الشدة المتوسطة في ظروف حارة (35-36 درجة مئوية و50% رطوبة نسبية)، تليها ركوب الدراجات ذات الشدة العالية.

تناول المشاركون إما مستويات معتدلة من الكافيين (5 ملغ / كجم من وزن الجسم) أو دواء وهمي في بداية جلسة التمرين.

تساعد القهوة الأشخاص على ممارسة الرياضة دون الحاجة إلى بذل الكثير من الجهد

أظهرت النتائج أن تناول القهوة يزيد تدريجيًا من تركيز الكافيين في الدم أثناء ممارسة الرياضة، كما أن مدة التمارين عالية الكثافة في نهاية التمرين تكون أطول. بالإضافة إلى ذلك، يُساعد تناول القهوة على تقليل الجهد المبذول حتى عند ممارسة التمارين عالية الكثافة، وفقًا لمجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين .

كما أن تناول الكافيين لم يؤدي إلى تفاقم فرط التنفس أو نقص التروية الدماغية أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

وخلص الباحثون إلى أن: هذه النتائج الجديدة تشير إلى أن تناول القهوة أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يكون استراتيجية فعالة لتحسين الأداء الرياضي، وخاصة في الطقس الحار.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm