بفضل محتواها المتنوع من الفيتامينات والمعادن، يمكن لفاكهة الخبز أن تدعم صحة العظام والمفاصل، والرؤية، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا، وفقًا لموقع Health .
تُستخدم ثمار وبذور شجرة الخبز كغذاء. كما تُستخدم جذورها وأوراقها في صنع الأدوية.
تحدثت السيدة تشيلسي راي بورجوا، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، عن بعض فوائد فاكهة الخبز.
تتمتع فاكهة الخبز بالعديد من الفوائد الصحية.
يساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات
بفضل محتواه العالي من المركبات الفينولية المسبقة الصنع، وخاصة الفلافونويد، فإن فاكهة الخبز لها خصائص مضادة للالتهابات، مما يقلل من أعراض آلام المفاصل بسبب الروماتيزم.
مع ذلك، لا يمكن للنظام الغذائي أن يشفي آلام العضلات والمفاصل تمامًا. إضافة فاكهة الخبز إلى قائمة الطعام يُساعد فقط على تخفيف الأعراض المزعجة وتحسين جودة حياة المرضى.
يوفر الأحماض الأمينية الأساسية
فاكهة الخبز غذاء مغذٍّ، إذ تُوفر جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه. وهي غنية بشكل خاص بالفينيل ألانين، والليوسين، والإيزوليوسين، والفالسين.
بفضل ذلك، تساهم فاكهة الخبز في إصلاح الخلايا وتطورها، وتدعم بناء العضلات، وتنظم الحالة المزاجية والوظيفة الإدراكية.
كمصدر للبروتين النباتي، تعد فاكهة الخبز مناسبة للنباتيين أو الأشخاص الذين يحتاجون إلى مكملات البروتين.
تعزيز البصر
تعتبر فاكهة الخبز مصدرًا غنيًا بالكاروتينات واللوتين، وهما عنصران غذائيان ضروريان لصحة الرؤية.
تحتوي فاكهة الخبز على وجه الخصوص على بيتا كاروتين، وهو أحد مكونات فيتامين أ، الذي يلعب دورًا مهمًا في إنتاج الصبغة الشبكية والحفاظ على رطوبة العين.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العمى الليلي ومضاعفات الرؤية الأخرى.
مضاد للعدوى
بفضل محتواه العالي من المركبات النشطة بيولوجيًا، يتمتع الخبز بتأثيرات مضادة للبكتيريا، مما يحمي الجسم من مسببات الأمراض مثل المكورات العنقودية الذهبية، والزائفة الزنجارية، والمكورات العقدية الطافرة، والمكورات المعوية البرازية.
إن إضافة فاكهة الخبز إلى نظامك الغذائي هي طريقة فعالة لتعزيز جهاز المناعة لديك ودعم وظيفة المناعة الفعالة ومساعدة جسمك على محاربة الأمراض التي تسببها البكتيريا.
مسحوق مغذي
دقيق الخبز خالي من الغلوتين بشكل طبيعي، مما يجعله خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية (عدم تحمل الغلوتين) أو أولئك الذين لديهم حساسية تجاه الغلوتين.
٦٠ غرامًا من فاكهة الخبز توفر حوالي ٨ غرامات من الألياف. بفضل ذلك، تُعزز فاكهة الخبز صحة الأمعاء وتُحسّن عملية الأيض.
ملاحظات عند تناول الجاك فروت
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون مثبطات اختزال 5-ألفا أن يكونوا حذرين، حيث أن فاكهة الخبز قد تؤثر على فعالية الدواء.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أيضًا الحد من تناول الجاك فروت لأن الكمية العالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في هذه الفاكهة يمكن أن تضع ضغطًا على الكلى.
على الرغم من ندرة حدوث ذلك، يمكن أن تحدث حساسية من فاكهة الخبز أيضًا، وخاصةً عند الأشخاص الذين يعانون أيضًا من حساسية تجاه التوت أو التين.
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm
تعليق (0)