اتجاه إزالة السموم من الكبد والكلى: لا تدع الرغبة في إزالة السموم تتحول إلى "تسمم"!

وفقًا للدكتورة تشو ثي دونغ، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه - الفرع الثالث، فإن الكبد والكلى عضوان مهمتهما تنقية الجسم من السموم الطبيعية والتخلص منها. المهم هو كيفية الحفاظ على وظائفهما بفعالية، بدلًا من الاعتماد على حلول سريعة تفتقر إلى الأدلة العلمية .

يجب إزالة السموم بشكل استباقي طبيعي من خلال اتباع نمط حياة صحي

لا توجد إرشادات رسمية تنصح باستخدام أدوية أو أنواع شاي مُزيلة للسموم لتنظيف الكبد والكلى، فهما قادرتان على تصفية السموم ذاتيًا. ويكمن السر في تهيئة الظروف المناسبة لهذين العضوين لأداء وظائفهما على أكمل وجه، كما أكد الدكتور دونج. وبشكل خاص، يحتاج كل شخص إلى التركيز على اتباع نمط حياة صحي.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 1. — لا توجد إرشادات رسمية توصي الأشخاص باستخدام حبوب أو شاي إزالة السموم من الجسم "لتطهير" الكبد والكلى.

النظام الغذائي المتوازن : توصي منظمة الصحة العالمية بتناول الكثير من الخضراوات الخضراء والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات؛ وتقليل الأطعمة المصنعة؛ والحد من تناول السكر؛ والابتعاد عن الكحول؛ وتجنب الدهون المشبعة والقضاء تمامًا على الدهون المتحولة.

الحد من تناول الملح : الحد الأقصى الموصى به لتناول الملح هو 5 غرامات يوميًا. تناول الملح لفترات طويلة يضر بالكلى ويزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أهم عوامل الخطر لأمراض الكلى المزمنة.

حافظ على ممارسة الرياضة : يُنصح بممارسة الرياضة باعتدال لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، مع الجمع بين تمارين تقوية العضلات لمدة يومين على الأقل. تساعد الرياضة على الحفاظ على وزن مناسب، وتدعم ضبط مستوى السكر في الدم، وتُقلل دهون الكبد، وتُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية.

إدارة عوامل الخطر : الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا لم يتم السيطرة عليها بشكل جيد، سوف يتسببون في تلف الكبد والكلى.

توخَّ الحذر عند استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية : سُجِّلت العديد من حالات تلف الكبد الناتج عن الأدوية (DILI) المرتبطة بالمنتجات العشبية والمكملات الغذائية. ينبغي توخي الحذر وعدم استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.

وهكذا، بدلاً من البحث عن حل سريع "لإزالة السموم"، يمكن لكل شخص أن يقوم بتطهير كبده وكليتيه كل يوم باتباع نمط حياة مستدام وعلمي.

ما الذي يجب على الأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد بسبب الكحول الانتباه إليه؟

تقول منظمة الصحة العالمية إنه لا يوجد مستوى آمن لاستهلاك الكحول. ويُعدّ الكحول سببًا رئيسيًا لتليف الكبد وسرطان الكبد.

Trào lưu thải độc gan, thận: Đừng để mong muốn thải độc thành 'nạp độc'! - Ảnh 2. — إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي، يساعد على حماية الكبد والكلى بشكل طبيعي.

في فيتنام، يُعد تلف الكبد الناتج عن الكحول مشكلة صحية عامة رئيسية. لذا، تُعدّ الرعاية اللاحقة أمرًا بالغ الأهمية لمن يعانون من تلف الكبد الناتج عن الكحول.

الانسحاب الكامل من الكحول : تشير الدراسات إلى أن الكبد يمكن أن يتعافى إلى حد ما إذا لم يتعرض للكحول مرة أخرى. على العكس، إذا استمر الشخص في الشرب، فقد يتطور التهاب الكبد الكحولي إلى تليف الكبد أو سرطان الكبد.

لقاح التهاب الكبد الوبائي أ والتهاب الكبد الوبائي ب : توصي به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية. لأن تلف الكبد سيؤدي إلى تفاقم الحالة بشكل كبير عند الإصابة بعدوى فيروسية أخرى.

نظام غذائي صحي : تجنب الإفراط في تناول الطعام، وتجنب سوء التغذية الذي يؤدي إلى فقدان العضلات. أعطِ الأولوية للخضراوات الورقية والفواكه والأسماك والحبوب الكاملة، مع تناول كميات معتدلة من البروتين من مصادر صحية.

وبالإضافة إلى ذلك، حذر الدكتور دونج من أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد يجب أن يتجنبوا تناول المأكولات البحرية النيئة، وخاصة المحار، لأنها عرضة للإصابة ببكتيريا فيبريو فولنيفيكوس، والتي يمكن أن تسبب مرضًا خطيرًا.

ينبغي على المرضى توخي الحذر عند استخدام الأدوية أو الأغذية الوظيفية. فأي منتج، حتى لو كان مُصنّفًا على أنه "أعشاب طبيعية"، قد يُسبب تلفًا في الكبد إذا استُخدم بشكل غير صحيح أو تم دمجه مع أنواع أخرى.

سيتمتع الكبد والكلى بصحة جيدة إذا حُميَتا بشكل صحيح. على العكس، فإنّ طرق "إزالة السموم" المتناقلة شفهيًا، مجهولة المصدر، قد تُسبب ضررًا أكثر من نفعها. إنّ العناية بصحتك رحلة طويلة الأمد، وكل شخص هو من يُقرر الحفاظ على جسده في حالة "تطهير" طبيعية، كما أضاف الدكتور دونغ.

هل أكل كبد الحيوان "يغذي الكبد"؟

لا يزال الاعتقاد السائد هو أن "ما تأكله هو ما أنت عليه"، بما في ذلك مقولة "أكل الكبد يغذي الكبد". إلا أن العلم الحديث أثبت خطأ هذا الاعتقاد.

قالت الدكتورة تشو ثي دونغ إن كبد الحيوانات يحتوي على مستويات عالية جدًا من فيتامين أ. الإفراط في تناوله قد يؤدي بسهولة إلى زيادة فيتامين أ، مما يسبب التسمم بأعراض مثل الغثيان والصداع والتعب، وحتى تلف الكبد والعظام. كما حذرت منظمة الصحة العالمية بوضوح من خطر التسمم بفيتامين أ في حال تناوله بكميات زائدة عن الحاجة.

ليس هذا فحسب، بل يحتوي الكبد وأعضاء الحيوانات الأخرى أيضًا على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة. ويؤدي تناولها بانتظام إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي.

تناول كبد الحيوان لا يُحسّن صحة الكبد، بل يُثقل كاهل الجسم. إذا كان الناس يُحبونه، فعليهم تناوله من حين لآخر بكميات قليلة، ولا ينبغي اعتباره وسيلة للوقاية من أمراض الكبد أو علاجها، كما قال الدكتور دونج.

المصدر: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm