10 أطعمة الأكثر مغذية على هذا الكوكب

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الأحد 4 يونيو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: العثور على مركب جديد لتدمير البكتيريا الفائقة المقاومة للأدوية بفضل الذكاء الاصطناعي؛ 4 عادات للحفاظ على صحة الأذن والأنف والحنجرة...

أفضل 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض

الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية هي الأكثر فعالية. لتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية، اختر الأطعمة التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية وأكثرها تنوعًا.

إليكم أكثر 10 أطعمة مغذية على كوكب الأرض، بحسب موقع Healthline الصحي.

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية - وهي مهمة للغاية، حيث تساعد على تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

1. سمك السلمون

تحتوي حصة 100 جرام من سمك السلمون البري على حوالي 2.2 جرام من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والكثير من البروتين عالي الجودة، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب.

تعتبر أحماض أوميجا 3 مهمة للغاية، حيث تساعد على تحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

تناول الأسماك الدهنية مرة أو مرتين في الأسبوع على الأقل للحصول على ما يكفي من أوميغا 3 الذي يحتاجه جسمك.

2. الخس

من بين جميع الخضراوات الورقية الخضراء، يُعدّ الخس من أكثرها قيمةً غذائيةً. فهو غنيٌّ بشكلٍ خاص بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك1، وكمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ب6، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز.

الخس أفضل من السبانخ

الخس أفضل حتى من السبانخ. فهو يحتوي أيضًا على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل إيزوثيوسيانات وإندول-3-كاربينول، والتي ثبتت فعاليتها في مكافحة السرطان.

ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال "أفضل 10 أطعمة مغذية على الكوكب" على موقع أخبار الصحة Thanh Nien Online في 4 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الطعام مثل: أحد أفضل الأطعمة التي تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية؛ 6 مبادئ لحفظ الطعام في الطقس الحار...

4 أنواع من الأدوية لا يجب التوقف عنها فجأة

من المهم تناول الدواء بدقة وفقًا لتعليمات الطبيب، ليس فقط للسيطرة على حالتك الصحية الحالية، بل أيضًا للوقاية من مشاكل صحية أخرى. هناك بعض الأدوية التي لا يجب التوقف عن تناولها، ويجب استشارة الطبيب قبل التوقف.

هناك أسباب عديدة تدفع الناس إلى التوقف فجأة عن تناول أدويتهم. قد يكون ذلك لعدم قدرتهم على تحمل تكاليف الدواء، أو لآثار جانبية مزعجة، أو لأنهم يشعرون بتحسن ولا يحتاجون إلى تناول المزيد.

ومع ذلك، فإن التوقف المفاجئ عن تناول الدواء يمكن أن يكون خطأً خطيراً، ويؤثر بشكل كبير على الصحة، وفقاً لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة).

قد يؤدي التوقف المفاجئ عن تناول أدوية خفض ضغط الدم إلى زيادة خطر تلف الشرايين والسكتة الدماغية.

بعض الأدوية تتطلب التوقف التدريجي، إذ قد يُصبح المريض معتمدًا عليها. في حال التوقف المفاجئ، قد تظهر أعراض انسحاب كالرجفة والقلق والتعرق وتسارع ضربات القلب. وفي الحالات الشديدة، قد تُؤدي إلى الوفاة.

يُرجى متابعة قراءة مقال " أربعة أنواع من الأدوية لا ينبغي التوقف عنها فجأةً" على موقع أخبار الصحة الإلكتروني "ثانه نين" في 4 يونيو. كما يُمكنكم قراءة أخبار أخرى عن الأدوية، مثل: إنشاء ثلاثة مراكز على الأقل لحجز الأدوية النادرة على وجه السرعة؛ تُباع "الأدوية الموصوفة" في كل مكان، ويُستهان بحياة المرضى...

هل البقع البيضاء على الأظافر تدعو للقلق؟ متى يجب استشارة الطبيب؟

يصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذا لا يُعدّ عادةً علامة على مرض خطير. تُسمى هذه الحالة ابيضاض الأظافر.

وسيشرح الدكتور بول جارود فرانك، وهو طبيب الأمراض الجلدية التجميلية الشهير في نيويورك (الولايات المتحدة)، المزيد عن هذه الظاهرة، بحسب موقع "ريل سيمبل" الإخباري.

ما هو ابيضاض الأظافر؟

يصاب العديد من الأشخاص الأصحاء ببقع على أظافرهم في مرحلة ما. لكن هذا لا يُعدّ عادةً علامة على مرض خطير.

ابيضاض الأظافر هو حالة تظهر فيها خطوط أو نقاط بيضاء على أظافر اليدين أو القدمين. وهي مشكلة شائعة جدًا وغير ضارة تمامًا.

قد تظهر بقع بيضاء صغيرة على الظفر، أو قد تكون أكبر حجمًا وتنتشر على كامل الظفر. قد تظهر البقع على ظفر واحد أو أكثر.

يُرجى متابعة قراءة مقال " هل تُثير البقع البيضاء على الأظافر القلق؟ متى يجب زيارة الطبيب؟" على صفحة أخبار الصحة على موقع ثانه نين أونلاين في 4 يونيو. يُمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الأظافر مثل: علامات على الأظافر تُشير إلى احتمال إصابتك بمرض مناعي ذاتي؛ علامات على الأظافر تُشير إلى ارتفاع خطير في مستويات الكوليسترول...

أتمنى لك يوم أحد سعيدًا وممتعًا مع عائلتك.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-loai-thuc-pham-giau-dinh-duong-nhat-hanh-tinh-185230530151851849.htm