5 أنواع من شاي الأعشاب تساعدك على التعافي بسرعة

[إعلان_1]

في بعض الحالات، قد تؤدي التغيرات الهرمونية أو مشاكل الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي، إلى الانتفاخ. يُسبب الانتفاخ شعورًا بالامتلاء وعدم الراحة في البطن، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Trà bạc hà có thể làm dịu đường tiêu hóa, giảm bớt co thắt dạ dày và đầy hơi — يمكن أن يساعد شاي النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي، وتخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ.

بالإضافة إلى تناول الأدوية، فإن احتساء بعض أنواع الشاي قد يساعد أيضًا في تقليل الانتفاخ:

شاي النعناع

لشاي النعناع تأثيرٌ مُهدئٌّ على الجهاز الهضمي، إذ يُقلّل من تقلصات المعدة والانتفاخ. تُقلّل المركبات الطبيعية الموجودة في النعناع، مثل الفلافونويدات، عند امتصاصها في الأمعاء من تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة المُصاحب للانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، يُرخي المنثول الموجود في النعناع عضلات المعدة والأمعاء، مما يُساعد على إخراج الغازات المتراكمة في الأمعاء بسهولة أكبر. لذا، فإن شرب شاي النعناع بعد الوجبات يُحسّن الهضم ويمنع الانتفاخ.

شاي الزنجبيل

يتميز شاي الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للالتهابات. يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة بيولوجيًا مثل جينجيرول وشوغول. تُحفز هذه المواد عملية الهضم، وتُقلل من الغازات، وتُخفف من آلام البطن.

شاي البابونج

يُعرف شاي البابونج بتحسينه عملية الهضم، وهو علاج فعال للانتفاخ. وقد وجدت دراسة نُشرت في مجلة التمريض المتقدم أن شاي البابونج يُرخي عضلات المعدة، مما يُخفف التقلصات والانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، يتمتع شاي البابونج أيضًا بخصائص مهدئة خفيفة، مما يساعد من يشربه على الشعور بالاسترخاء.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ومركبات قد تساعد على تحفيز الهضم وتقليل الالتهابات. كما أن الكاتيكينات الموجودة فيه قد تُحسّن صحة الأمعاء وتعزز نمو البكتيريا النافعة فيها.

بالإضافة إلى ذلك، يعمل الشاي الأخضر أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن.

شاي الهندباء

إنه مُدِرٌّ طبيعيٌّ للبول، ما يعني أنه يُساعد على طرد الماء الزائد من الجسم. هذا الماء الزائد هو ما يُساهم في الانتفاخ. كما يتميز شاي الهندباء بخصائص مُدعِّمة للكبد، مما يُساعد على تحسين الهضم وتقليل التهاب الأمعاء.

[إعلان 2]
رابط المصدر