إليك بعض العادات البسيطة التي قد تضرك بشكل غير متوقع، بحسب موقع Bright Side الإخباري.
التبول "الاحتياطي"
قبل مغادرة المنزل، يعتقد الكثيرون أن عليهم الذهاب إلى الحمام أولًا، حتى لو لم يشعروا بالحاجة لذلك. هذا ضروري إذا كنتَ مضطرًا للقيادة لفترة طويلة.
ومع ذلك، إذا قمت بذلك طوال الوقت دون داعٍ، فسوف تبدأ في الشعور بالحاجة إلى التبول بشكل متكرر، حتى عندما لا تكون مثانتك ممتلئة.
هناك أخطاء ترتكبها عند الذهاب إلى الحمام قد تؤثر على صحتك.
الإجهاد عند التبول
أحيانًا ترغبين في التبول بسرعة أو إفراغ مثانتكِ، فتضطرين للدفع. مع ذلك، هذا ليس إجراءً صائبًا، لأنه مع مرور الوقت يُضعف عضلات قاع الحوض.
القرفصاء على المرحاض
تقول المعالجة الطبيعية ستيفاني بوبينجر من المركز الطبي ويكسنر بجامعة ولاية أوهايو (الولايات المتحدة الأمريكية): لا تجلس القرفصاء على المرحاض، حتى في المراحيض العامة، وذلك وفقًا لموقع الأخبار الصحية The List .
مع أن وضعية القرفصاء قد تبدو صحية، إلا أنها في الواقع سيئة جدًا لجسمك. فهي تُجهد عضلات قاع الحوض، مما يجعل إفراغ المثانة أمرًا مستحيلًا.
مع مرور الوقت، قد يؤدي توتر عضلات قاع الحوض إلى خلل في وظائفها، وفقًا لعيادة كليفلاند. عند حدوث ذلك، قد تعانين من الإمساك، وزيارات متكررة للحمام، وسلس البول، وألم.
شرب كمية أقل من الماء يؤدي إلى تفاقم مشاكل المثانة.
اشرب كمية أقل من الماء للتبول أقل
شرب كمية أقل من الماء يزيد من مشاكل المثانة. قد يكون السبب الحقيقي وراء كثرة التبول هو شرب القهوة، والقلق، ومشاكل صحية أخرى.
التبول في الحمام
قد يكون التبول في الحمام عادة لدى الكثيرين. ومع ذلك، قد يُسبب ذلك ربط الدماغ بين صوت الماء الجاري والشعور بالحاجة إلى التبول. وفي كل مرة تسمع فيها صوت الماء الجاري، سيشعرك هذا الارتباط بالرغبة في التبول، وفقًا لموقع برايت سايد .
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)