لا تظهر أي أعراض على معظم المصابين بأمراض الكلى حتى يتفاقم المرض. ووفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا، قد تفقد الكلى ما يصل إلى 90% من وظائفها دون ظهور أي أعراض.
وهنا، تشير مؤسسة الكلى الوطنية الأمريكية إلى 9 عادات يمكن أن تلحق الضرر بكليتيك.
لا يعلم الكثير من الناس ما فعلوه مما أدى إلى الفشل الكلوي.
١. إساءة استخدام مسكنات الألم. يلجأ الكثيرون إلى شراء مسكنات الألم عند الشعور بالصداع أو سيلان الأنف، دون علمهم بأن ذلك قد يُلحق الضرر بالكلى. وتُعزى ما بين ٣٪ و٥٪ من حالات الفشل الكلوي المزمن الجديدة سنويًا إلى إساءة استخدام مسكنات الألم.
الاستخدام طويل الأمد، وخاصةً بجرعات عالية، له آثار ضارة على أنسجة الكلى وبنيتها. كما يمكن لهذه الأدوية أن تُقلل من تدفق الدم إلى الكلى.
٢. التدخين. المدخنون أكثر عرضة لوجود البروتين في البول، وهو مؤشر على تلف الكلى. كما أنهم أكثر عرضة للحاجة إلى غسيل الكلى أو زرع الكلى.
٣. تناول كميات كبيرة من الملح . النظام الغذائي الغني بالصوديوم يرفع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يُلحق الضرر بالكلى مع مرور الوقت، وهو السبب الرئيسي للفشل الكلوي.
٤. تناول الكثير من المشروبات الغازية والأطعمة المصنعة. أظهرت الدراسات أن شرب علبتين أو أكثر من المشروبات الغازية يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
تعتبر الأطعمة المصنعة مخزنًا للصوديوم والفوسفور، مما قد يؤدي إلى أمراض الكلى.
٥. الإفراط في تناول البروتين. يُعد البروتين ضروريًا لاتباع نظام غذائي صحي. ولكن إذا كنت تعاني من ضعف في وظائف الكلى، فإن الإفراط في تناول البروتين قد يُرهقها، وفقًا لموقع WebMD .
٦. داء السكري غير المُسيطر عليه جيدًا. يُعدّ داء السكري السبب الأكثر شيوعًا لأمراض الكلى. حوالي نصف مرضى السكري لا يعلمون بإصابتهم به. يعاني حوالي نصف مرضى السكري من تلف الكلى، ولكن يُمكن الوقاية منه أو الحدّ منه إذا تم التحكم فيه جيدًا، وفقًا لصحيفة تايمز أوف إنديا .
يؤدي الإفراط المستمر في التدريب إلى انحلال الربيدات، وهو عبارة عن إطلاق مواد في الدم يمكن أن تؤدي إلى تلف الكلى.
٧. تجاهل ارتفاع ضغط الدم. قد يُسبب ارتفاع ضغط الدم انقباضًا وتضييقًا في الأوعية الدموية في الكلى، مما يُقلل من تدفق الدم ويمنع الكلى من العمل بشكل سليم.
٨. قلة شرب الماء. الجفاف، وخاصةً الجفاف المزمن، قد يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى ويؤثر سلبًا على وظائفها. كما يُسبب الجفاف خللًا كلويًا حادًا.
٩. الإفراط في التدريب. قد يُسبب هذا انحلال الربيدات، وهو إطلاق مواد في الدم قد تُلحق الضرر بالكلى وتُسبب فشلها. لا تُزدِ شدة تمرينك فجأةً. تجنّب ممارسة الرياضة في درجات حرارة ورطوبة عالية. استشر طبيبك إذا كنت تُعاني من ألم عضلي وبول داكن، وفقًا لموقع WebMD .
قم بإجراء فحص لوظائف الكلى إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل "الخطورة العالية": مرض السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السمنة، أو تاريخ عائلي لمرض الكلى.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)