تأثيرات غير معروفة للسهر على ضغط الدم

في كثير من الأحيان، يؤدي النوم متأخرًا إلى نوم أقل. إذ يضطر الكثيرون إلى الاستيقاظ في الوقت المحدد صباح اليوم التالي للعمل أو الدراسة أو رعاية الأقارب. لذا، فإن النوم متأخرًا يؤدي إلى نوم أقل، وفقًا لموقع Healthline الأمريكي المتخصص في الصحة.

السهر لوقت متأخر من الليل يؤدي إلى خلل في الساعة البيولوجية للجسم ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

توصلت دراسة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم إلى أن النوم في وقت متأخر يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. يظل هذا الخطر قائمًا حتى مع التزام من ينامون متأخرًا بالعدد الموصى به من ساعات النوم من قِبل الجهات الصحية . وهذا يُظهر أهمية الحفاظ على انتظام النوم، ليس فقط وفقًا لإيقاع الجسم البيولوجي، بل أيضًا على عدد ساعات النوم المُحددة.

قام الفريق بتحليل بيانات جُمعت على مدى تسعة أشهر من ١٢ ألف بالغ في ٢٠ دولة. كان معظمهم رجالًا في منتصف العمر، يعانون من زيادة الوزن، ويعانون من ارتفاع ضغط الدم أو لا يعانون منه.

بعد تحليل البيانات، وجد فريق البحث أن النوم متأخرًا 34 دقيقة يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 32%. في المقابل، يزيد النوم متأخرًا 90 دقيقة أو أكثر من الخطر بنسبة 92%.

يعتقد العلماء أن السبب قد يكون أن النوم المتأخر يُخلّ بالإيقاع اليومي للجسم. يؤثر الإيقاع اليومي على العديد من آليات الجسم، بدءًا من إفراز الهرمونات وصولًا إلى التحكم في الشهية، بما في ذلك القدرة على تنظيم ضغط الدم. يؤثر اضطراب الإيقاع اليومي على ضغط الدم. وهذا يُفسر أيضًا سبب كون العاملين في نوبات العمل الليلية أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.

يلعب النوم دورًا هامًا في التحكم بهرمونات التوتر وتنظيم عملية الأيض. ومع ذلك، قد يؤدي قلة النوم إلى اختلال توازن هذه الهرمونات وارتفاع ضغط الدم.

ينصح الخبراء بالحفاظ على جدول نوم منتظم، أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت. يجب الالتزام بهذه العادة بانتظام، حتى في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات الرسمية. سيحافظ ذلك على إيقاع حيوي مستقر، كما سيحافظ على صحة الجهاز المناعي والقلب والأوعية الدموية، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/anh-huong-it-nguoi-biet-cua-thuc-khuya-den-huyet-ap-185240609190346029.htm