السيد نجوين نغوك كوينه، البالغ من العمر 100 عام، يعيش حاليًا مع أبنائه وأحفاده في قرية هوانغ تراش، التابعة لبلدية مي سو، بمقاطعة فان جيانج، بمقاطعة هونغ ين . على الرغم من كبر سنه، لا يزال يقظًا، ويستطيع القيام بالعديد من المهام بنفسه، ويتمتع بسمع واضح وبصر حاد.
للسيد كوينه ثلاثة إخوة أصغر سنًا: السيد نجوين نجوك جياو (98 عامًا)، والسيد نجوين نجوك هوان (95 عامًا)، والسيد نجوين نجوك كان (91 عامًا). يعيش الثلاثة حاليًا مع أبنائهم وأحفادهم في قرية هوانغ تراش. أما السيد كان، فبعد تسريحه من الجيش، أصبح محاضرًا في أكاديمية فيتنام للزراعة ، ويقيم الآن في بلدة تراو كوي، مقاطعة جيا لام، هانوي.
من اليسار إلى اليمين: نجوين نجوك كان – 91 عامًا؛ نجوين نجوك هوان - 95 عامًا؛ نجوين نجوك جياو - 98 عامًا ونغوين نجوك كوينه - 100 عام. (الصورة: NVCC)
شارك كوينه أن سر طول عمر الإخوة الأربعة يكمن في الحفاظ على نظرة إيجابية، وتناول طعام صحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والامتناع عن التدخين. ويحرصون على قراءة الكتب يوميًا لاكتساب المزيد من المعرفة، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة.
في سن المئة، يقرأ السيد كوينه الكتب يوميًا دون نظارات، ويترجم الحروف الصينية، وينظم القصائد. وكثيرًا ما يلتقي بإخوته للاطمئنان على صحتهم، ويناقشون معهم القصائد الجديدة. ويرى أن هذه طريقة لتدريب ذاكرته والحفاظ على صفاء ذهنه.
يحافظ نجوين نغوك جياو على عادة أخيه، ويحاول قراءة بضع صفحات من الكتب يوميًا، إذ يعتبرها مصدرًا ثمينًا للحياة. كما أنه شغوف بالبحث في التاريخ والفولكلور والبوذية.
بصفته جنديًا معاقًا من الدرجة الرابعة خلال الحرب ضد الفرنسيين، مصابًا بأربع جروح في جسده، يهتم السيد جياو كثيرًا بالتدريب البدني، مثل الحفاظ على عادة المشي ألف خطوة حول الفناء كل صباح ومساء. يتناول ثلاث وجبات في أوقات محددة، صباحًا قبل الثامنة، وظهرًا قبل الحادية عشرة، ومساءً قبل السابعة مساءً.
على مدار العشرين عامًا الماضية، بدأ بتناول كميات أقل من الطعام، فتناول طبقًا واحدًا فقط من الخضراوات في كل وجبة، ثم الأرز. وحسب قوله، فإن هذه الطريقة الغذائية تساعده على امتصاص الألياف بشكل أفضل، والتحكم في الوزن، والحفاظ على القوة البدنية، وإطالة العمر.
عندما يمرض الرجل العجوز، نادرًا ما يستخدم الطب الغربي دون وصفة طبية من الطبيب، لكنه غالبًا ما يذهب إلى الحديقة لقطف النباتات الطبية التي يزرعها بنفسه مثل أوراق الأحلام المشعرة، والجوافة، وليمون العشب، والزنجبيل.
بالإضافة إلى ذلك، يحافظ السيد جياو دائمًا على موقف إيجابي ومبهج، ولا يستاء من أي شخص، ولا يغضب من أي شخص "العقل المريح هو الدواء الأكثر طبيعية".
السيد نجوين نغوك كوينه في احتفال عيد ميلاده المائة، 15 فبراير 2024. (الصورة: NVCC)
أما السيد نجوين نغوك هوان، الأخ الأصغر الثالث للسيد كوينه، فإن سر طول عمره يكمن في تفاؤله الدائم، وعدم الجشع، وعدم الغيرة. يتناول الطعام والشراب باعتدال يوميًا، ولا يفوت وجباته، ولا ينام أكثر من ساعة، ويمارس الرياضة مرتين يوميًا، حتى لو كان ذلك مجرد تجول في المنزل. قبل النوم وبعد الاستيقاظ، يدلك وجهه وأطرافه لمدة 15 دقيقة.
في سن الحادية والتسعين، لا يزال السيد نجوين نغوك كان يشارك في العديد من أنشطة المنظمات المحلية. وفي أوقات فراغه، يقوم أيضًا بحفر الأرض وزراعة الخضراوات وتوفير الطعام النظيف لعائلته.
وفي حديثه عن سر طول العمر، قال السيد كان إنه في أي عمر، يجب على الإنسان أن يعمل جسديًا وعقليًا، وأن يفكر ويشارك في الأنشطة الاجتماعية لتقليل خطر الإصابة بالخرف وتحسين الصحة البدنية.
على الرغم من أنه وإخوته الثلاثة كبار في السن، إلا أنه بفضل نمط الحياة الصحي وتدريب الذاكرة، فإن الأربعة لا ينسون اسم أي شخص، أو العائلة التي ينتمون إليها، أو الجيل الذي ينتمون إليه.
عائلة حديثة من أربعة رجال مسنين لديها أكثر من 300 من الأبناء والأحفاد وأبناء الأحفاد، يعيشون ويعملون في العديد من المحافظات والمدن. في كل عام، بمناسبة رأس السنة القمرية الجديدة، تجتمع العائلة الموسعة في معبد العائلة بقرية هوانغ تراش لتكريم أسلافهم، مما يعزز روابط الترابط والمحبة بين أفرادها.
[إعلان 2]
مصدر
تعليق (0)