وفيما يلي بعض التدابير التي أوصى بها الخبراء:
- يجب على كل فرد أن يعرف كيفية التعرف على علامات ضربة الشمس وضربة الحرارة وأن يكون على دراية باتخاذ التدابير الجيدة للوقاية من ضربة الشمس وضربة الحرارة وإبلاغ القائد والطاقم الطبي للوحدة على الفور عند وجود علامات ضربة الشمس وضربة الحرارة.
يُحدد قادة الوحدات أوقات التدريب والعمل وفقًا لتوقعات الطقس اليومية. رتّبوا أوقاتًا مناسبة للتدريب والراحة في الأيام الحارة. اختاروا مكانًا مظللًا للتدريب والعمل. إذا اضطررتم للعمل تحت أشعة الشمس، فاختاروا مكانًا قريبًا من مكان مظلل لراحة مريحة.
- تنظيم التدريب للتكيف تدريجيًا مع درجات الحرارة المرتفعة. زيادة شدة ومدة التدريب الحراري تدريجيًا وفقًا لكل مستوى، بحيث لا تتجاوز مدة كل مستوى ساعتين متتاليتين. وِفقًا لشدة العمل والطقس، يُراعى تنظيم أوقات التدريب والراحة بشكل مناسب، وتوزيع دورات العمل والتدريب مع فترات الراحة بشكل مناسب.
احرص على شرب كمية كافية من الماء، واشرب الماء بالطريقة الصحيحة. لا تكتم عطشك، بل اشرب كمية كافية من الماء قبل وأثناء وبعد التمرين والعمل. ابدأ التمرين والعمل فقط عندما يكون جسمك في حالة توازن مائي (بول صافي، خالٍ من العطش). أثناء التمرين والعمل، اشرب كمية قليلة من الماء (100-150 مل) بانتظام كل 15-20 دقيقة، ولا تشرب كمية كبيرة دفعة واحدة. ماء الشرب هو ماء نقي، أو ماء مغلي ومبرد، أو إن أمكن، استخدم ماءً يحتوي على إلكتروليتات مثل أوريسول أو بعض المياه المغذية مثل شاي الجينسنغ أو فيتامين سي الفوار.
يجب على الأطباء العسكريين في الوحدات مراقبة صحة الجنود وفحصها وإدارتها بانتظام قبل وأثناء وبعد التدريب والعمل. يجب الانتباه إلى الحالات الصحية المتدهورة. في حال الاشتباه في إصابتهم بضربة شمس أو ضربة شمس، يجب إيقافهم مؤقتًا عن العمل لإجراء الفحص. لا يُسمح لهم بمواصلة العمل إلا بعد تعافيهم التام. يجب تجهيز جميع الأدوية ومعدات الطوارئ اللازمة وفقًا للوائح. يجب الكشف المبكر عن الحالات وتطبيق إجراءات الطوارئ فورًا.
NT (التوليف)[إعلان 2]
المصدر: https://baohaiduong.vn/cac-bien-phap-phong-chong-say-nang-cho-bo-doi-trong-mua-huan-luyen-385641.html
تعليق (0)