كيف يستعيد الشباب نشاطهم وسط ضغوط الحياة

لا تقتصر حياة الشباب العصرية على هموم الحياة فحسب، بل تشمل أيضًا ضغوطًا نفسية. فمع تسارع وتيرة الحياة، وازدياد كثافة العمل، وتعقد العلاقات الاجتماعية، تزداد الحاجة إلى تخفيف التوتر وتحقيق التوازن.

بعد حصولها على شهادتها الجامعية وبدء عملها رسميًا، واجهت السيدة نجوين ثي ثوي دونغ (من بلدية دوك هوي، مقاطعة تاي نينه ) العديد من المفاجآت. قالت السيدة دونغ: "أعمل مهندسة معمارية في حي فو نهوان، مدينة هو تشي منه. ولأنني تخرجت حديثًا وخبرتي محدودة، فأنا لست معتادة على وتيرة العمل الجديدة. العمل المكتبي، والحضور في الوقت المحدد، ومغادرة العمل متأخرًا، والعمل لساعات إضافية... كلها عوامل تُشعرني بالضغط". كلما شعرت بالتوتر، تبحث عن أقاربها وأصدقائها لتشاركهم، وتطلب منهم النصيحة، وتشعر بفرحة وجود شخص يرافقها ويتعاطف معها.

يساعد التواجد في الطبيعة السيدة نجوين ثي ثوي دوونغ (بلدية دوك هيو) على تخفيف القلق والضغط.

من الطرق الفعّالة التي تتبعها السيدة دونغ لتخفيف التوتر قضاء الوقت في ما تحب. تقول: "هذه طريقتي لـ"تصفية" ذهني والتفكير بإيجابية أكبر. أقرأ كتبًا ذات محتوى أحبه، وأشاهد الأفلام والبرامج التلفزيونية. بالإضافة إلى ذلك، المشاركة في أنشطة مريحة مثل تجميع النماذج، والرسم، وركوب الدراجات بمفردي لمشاهدة المناظر الطبيعية، والعناية بالنباتات في الحديقة أو تنظيف المنزل، وغيرها، كلها تُشعرني براحة أكبر". كما أن "إعادة شحن الطاقة" لزيادة طاقة السعادة تُساعد السيدة دونغ على استعادة رباطة جأشها، والتفكير بتأنٍّ وموضوعية أكبر لحل المشكلات ومواجهة الصعوبات.

ينبع الضغط على السيد هوينه ترونغ كوك تاي (بلدية ماي لوك، مقاطعة تاي نينه) من قلقه وقلقه الشخصي في رحلة بلوغه. ويظل سؤال "هل شعرتُ بالأمان لعائلتي؟" يشغل باله كلما اتخذ قرارًا في دراسته وعمله.

قال السيد تاي: "أعمل في مجال التسويق في مدينة هو تشي منه. ترغب عائلتي في أن أعمل بالقرب من منزلي لأكون أقرب إلى والديّ وأحظى بحياة أكثر استقرارًا، لكنني أعتقد أن المستقبل قراري. لذلك، عليّ أن أثبت لعائلتي وأقاربي أنني قادر بما فيه الكفاية، وأن أتحمل المسؤولية الكاملة عما أقوله وأفعله."

تعكس قصة تاي واقعًا شائعًا بين شباب اليوم: فبالإضافة إلى ضغوط كسب الرزق، يواجهون أيضًا التوقعات والأحكام المسبقة، والصراع بين المسؤولية والطموحات الشخصية. كثيرًا ما يسأل تاي نفسه: "هل سيسعدني قرار اليوم؟" أو "هل سيشعر أحبائي بالإيجابية التي أحملها؟"

إن الضغط الذي يتعرض له السيد هوينه ترونغ كووك تاي (بلدية ماي لوك) يأتي من رغبته في أن تشعر عائلته بالأمان تجاهه.

أسرع طريقة لاستعادة نشاطه وحيويته عند مواجهة الضغوط هي الجلوس مع الأصدقاء المقربين والتحدث إليهم. يقول السيد تاي: "أحيانًا، مجرد تلقي بعض الرسائل النصية يُشعرني بالدفء. ليس بالضرورة أن أشعر بالراحة، لكن الشعور بوجود من يُنصت إليّ ويتفهم الضغوط والصعوبات يُشعرني بالراحة والشفاء".

ومع ذلك، وللاستعداد لمواجهة الضغوط، يُدرك السيد تاي ضرورة حل المشكلات القائمة. قال السيد تاي: "لأُشعر عائلتي بالثقة تجاهي، أُذكّر نفسي دائمًا بضرورة تطوير نفسي، والسعي الجاد لاغتنام الفرص، وتوسيع مداركي."

لمواجهة هذا الضغط، يختار العديد من الشباب مشاركة تجاربهم مع أقاربهم وأصدقائهم، والاستماع إلى النصائح، وطلب الدعم الروحي من المحيطين بهم. لكن الأهم هو القدرة على النهوض وإيجاد الدافع للمضي قدمًا.

هوانغ لان

المصدر: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html