كيف يشحن الشباب بطارياتهم وسط ضغوط الحياة

لا تقتصر حياة الشباب العصرية على هموم الحياة فحسب، بل تتعداها إلى ضغوط نفسية. ومع تسارع وتيرة الحياة، وازدياد ضغط العمل، وتعقيد العلاقات الاجتماعية، تزداد الحاجة إلى تخفيف التوتر وتحقيق التوازن.

بعد حصولها على شهادتها الجامعية وبدء عملها رسميًا، واجهت السيدة نغوين ثي ثوي دونغ (من بلدية دوك هوي، مقاطعة تاي نينه ) العديد من المفاجآت. قالت السيدة دونغ: "أعمل مهندسة معمارية في حي فو نهوان، مدينة هو تشي منه. ولأنني تخرجت حديثًا وخبرتي محدودة، لم أعتد على وتيرة العمل الجديدة. العمل المكتبي، والحضور في الوقت المحدد، ومغادرة العمل متأخرًا، والعمل لساعات إضافية... كل ذلك يُشعرني بالضغط". كلما شعرت بالتوتر، تبحث عن أقاربها وأصدقائها لتشاركهم همومها، وتطلب منهم النصيحة، وتشعر بفرحة وجود شخص يرافقها ويتعاطف معها.

إن الانغماس في الطبيعة يساعد السيدة نجوين ثي ثوي دونج (بلدية دوك هيو) على تخفيف القلق والضغط.

من الطرق الفعّالة التي تتبعها السيدة دونغ لتخفيف التوتر قضاء الوقت في ما تحب. تقول السيدة دونغ: "هذه طريقتي لـ"تصفية" ذهني والتفكير بإيجابية أكبر. سأقرأ كتبًا ذات محتوى أحبه، وأشاهد الأفلام، والمسلسلات التلفزيونية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاركة في أنشطة مريحة، مثل تجميع النماذج، والرسم، وركوب الدراجات بمفردي لمشاهدة المناظر الطبيعية، والعناية بالنباتات في الحديقة أو تنظيف المنزل، وغيرها، تُشعرني براحة أكبر". كما أن "إعادة شحن الطاقة" لزيادة طاقة السعادة تُساعد السيدة دونغ على استعادة رباطة جأشها، والتفكير بتأنٍّ وموضوعية أكبر لحل المشكلات ومواجهة الصعوبات.

ينبع الضغط على السيد هوينه ترونغ كوك تاي (بلدية ماي لوك، مقاطعة تاي نينه) من قلقه وقلقه الشخصي في رحلة بلوغه. ويظل سؤال "هل شعرتُ بالأمان لعائلتي؟" يشغل باله كلما اتخذ قرارًا في الدراسة أو العمل.

قال السيد تاي: "أعمل في مجال التسويق في مدينة هو تشي منه. ترغب عائلتي في أن أعمل بالقرب من منزلي لأكون أقرب إلى والديّ وأحظى بحياة أكثر استقرارًا، لكنني أعتقد أن المستقبل قراري. لذلك، عليّ أن أثبت لعائلتي وأقاربي شجاعةً كافيةً وأن أتحمل كامل المسؤولية عما أقوله وأفعله."

تعكس قصة تاي واقعًا شائعًا بين شباب اليوم: فبالإضافة إلى ضغوط كسب الرزق، يواجهون أيضًا التوقعات والأحكام المسبقة والصراع بين المسؤولية والطموحات الشخصية. كثيرًا ما يسأل تاي نفسه: "هل سيسعدني قرار اليوم؟" أو "هل سيشعر أحبائي بالإيجابية التي أحملها؟"

إن الضغط الذي يتعرض له السيد هوينه ترونغ كووك تاي (بلدية ماي لوك) يأتي من رغبته في أن تشعر عائلته بالأمان تجاهه.

أسرع طريقة لاستعادة نشاطه عند مواجهة الضغوط بالنسبة للسيد تاي هي الجلوس مع الأصدقاء المقربين والتحدث إليهم. يقول السيد تاي: "أحيانًا، مجرد تلقي بعض الرسائل النصية يُشعرني بالدفء. ليس بالضرورة سماع العزاء، لكن الشعور بأن هناك من يُنصت إليّ ويُقدّر الضغط والصعوبات يُشعرني بالراحة والشفاء".

ومع ذلك، وللاستعداد لمواجهة الضغوط، يُدرك السيد تاي ضرورة حل المشكلات القائمة. قال: "لأُشعر عائلتي بالثقة تجاهي، أُذكّر نفسي دائمًا بضرورة تطوير نفسي أكثر، والسعي الحثيث لاغتنام الفرص، وتوسيع مداركي."

لمواجهة الضغوط، يختار العديد من الشباب مشاركة تجاربهم مع أقاربهم وأصدقائهم، والاستماع إلى نصائحهم، وطلب الدعم الروحي من المحيطين بهم. لكن الأهم هو القدرة على النهوض وإيجاد الحافز للمضي قدمًا.

هوانغ لان

المصدر: https://baolongan.vn/cach-nguoi-tre-sac-pin-giua-ap-luc-cuoc-song-a198453.html