هل يمكن علاج الشخير؟

القارئ DT، 30 عامًا، المنطقة الأولى، مدينة هو تشي منه: عمري 30 عامًا، ومتزوج منذ عامين. أنام نومًا هانئًا ولا أعاني من الأرق، لكنني أشخر أثناء النوم، مما يزعج زوجتي كثيرًا. أود أن أسأل، هل يمكن علاج هذه الحالة، وما مدى فعالية العلاج؟

ماجستير العلوم وبكالوريوس الطب النفسي من جامعة CKII، لي نهات فينه، رئيس قسم متعدد التخصصات لأمراض العيون - الأذن والأنف والحنجرة - طب الأسنان - الأمراض الجلدية، مستشفى نام سايجون الدولي العام:

مرحبا DT،

الشخير حالة شائعة في منتصف العمر، وهو أكثر شيوعًا لدى الرجال منه لدى النساء. وهو صوت لا إرادي أثناء النوم، ناتج عن تدفق الهواء عبر مساحة ضيقة، مما يسبب اهتزازات في الأغشية المخاطية والأنسجة الرخوة، مما يُصدر صوتًا قد يكون مزعجًا للشخص المجاور.

يمكن تقسيم الشخير إلى ثلاث مستويات:

- المستوى 1: يشخر قليلاً، صوت الشخير ليس مرتفعًا، الاستلقاء على جانبك قد يتوقف الشخير.

- المستوى الثاني: الشخير بصوت عالٍ، قد يؤدي الاستلقاء على جانبك إلى تقليل الشخير أو القضاء عليه.

المستوى الثالث: شخيرٌ عالٍ جدًا، حتى عند الاستلقاء على الجانب أو في وضعيات أخرى، مصحوبًا باختناق مؤقت. غالبًا ما يشعر المصابون بالشخير من المستوى الثالث بالتعب بعد الاستيقاظ.

الشخير المطول، وخاصةً في المستوى الثالث، قد يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل انقطاع النفس النومي، والاستيقاظ في منتصف الليل، والأرق. وقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، ونقص تروية عضلة القلب، والسكتة الدماغية، والتدهور الفسيولوجي.

يمكن أن يأتي الشخير من العديد من الأسباب المختلفة:

• السمنة وزيادة الوزن: تزيد الضغط على مجاري الهواء.
• الكحول: يسبب استرخاء العضلات في الجزء الخلفي من الحلق، مما يسبب الشخير.
• الأمراض: بسبب بعض أمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل احتقان الأنف، الزوائد الأنفية، مرض الارتجاع الحنجري البلعومي...
• تضيق البلعوم بسبب طول اللهاة، تضخم اللوزتين، تضخم قاعدة اللسان، بنية غير طبيعية لغضروف لسان المزمار.
• تشوهات في بنية الوجه والفكين.

أتعاطف مع حالتك عندما تُعاني من الشخير، فهو يُزعج شريك حياتك ويؤثر على حياتك الزوجية. عليك شرح الأمر بوضوح لأقاربك ليُتعاطفوا معك، فهذه مشكلة صحية، وتحدث دون وعي منك، ودون إرادتك. يُريد الطبيب أن يُخبرك أنه يُمكن علاج الشخير تمامًا أو الحد منه بشكل ملحوظ إذا تم تحديد السبب بدقة.

في الوقت الحاضر، هناك العديد من الطرق لعلاج الشخير والحد منه، وذلك اعتمادًا على السبب والحالة:

الشخير الخفيف:

• يساعد الاستلقاء على جانبك أثناء النوم على تحسين الشخير بشكل كبير.
• لا تدخن أو تشرب الكحول.
• تجنب تناول الكثير من الأطعمة الدهنية قبل الذهاب إلى النوم.
• فقدان الوزن، ومراقبة الوزن بشكل صارم للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
• احصل على قسط كافٍ من النوم ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنب تناول المهدئات.
• حافظ على أنفك نظيفًا وتجنب احتقان الأنف.

تعمل العلاجات غير الدوائية المذكورة أعلاه على تغيير عادات نمط الحياة وتحسين الصحة وتقليل الشخير الخفيف بشكل كبير.

الشخير العالي والمفرط: إذا كنت تشخر بصوت عالٍ جدًا، أو تستيقظ في منتصف الليل، أو تشعر بالتعب... فمن المحتمل جدًا أن يكون شخيرك مرتبطًا بانقطاع النفس أثناء النوم - وهي متلازمة تشكل خطورة على صحتك.

في هذه الحالة، سيجري الطبيب تشخيصًا دقيقًا لتحديد حالة الشخير وانقطاع النفس النومي، وذلك باستخدام تخطيط النوم لتسجيل التغيرات الفسيولوجية التي تحدث أثناء النوم. بعد ذلك، سيخضع المريض لتنظير مجرى الهواء العلوي أثناء اليقظة والنوم، والذي سيصف له الطبيب المختص العلاج المناسب.

تشمل علاجات الشخير العالي وانقطاع النفس أثناء النوم ما يلي:

- رفع الفك: يُستخدم لإبقاء الفك السفلي واللسان للأمام، وتثبيت الحنك الرخو لأعلى لمنع انسداد مجرى الهواء أثناء النوم. يُستخدم رفع الفك إذا كان لديك بنية فك سفلي مميزة: صغيرة وبارزة للخلف.

استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي (PAP): استخدم جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) لتوفير تدفق هواء إيجابي مستمر في مجرى الهواء لمنع انهيار عضلات الحلق. يُعد هذا علاجًا فعالًا للشخير وانقطاع النفس النومي، ولكنه يتطلب صيانة مستمرة.

- جراحة الجهاز التنفسي العلوي: إجراء نوع الجراحة المناسب لسبب الانسداد مثل: استئصال اللوزتين، استئصال اللحمية، استئصال المحارة الأنفية، جراحة إعادة تشكيل اللهاة، جراحة قاعدة اللسان... لعلاج انقطاع النفس النومي والشخير.

- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تنفيذ التدابير الوقائية في نفس الوقت لتجنب تكرار المرض، بما في ذلك: تجنب الكحول والبيرة؛ عدم التدخين؛ عدم استخدام المهدئات أو مرخيات العضلات؛ تغيير وضعية النوم إلى الاستلقاء على الجانب؛ التحكم في الوزن؛ علاج قصور الغدة الدرقية إذا كنت تعاني منه...

في حالتك الحالية، يُنصح بزيارة مستشفيات ومراكز تنفسية وأنف وأذن وحنجرة مرموقة لإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد حالتك وسبب مشكلة الشخير بدقة. بعد ذلك، سيقدم لك الأخصائي طريقة علاج مناسبة لحالتك، مما يُساعد على تحسين نومك وصحتك، ويرفع من جودة حياتك أنت وعائلتك.

المصدر: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html