انتظري 30 دقيقة على الأقل بعد الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
يساعد تنظيف أسنانك بالفرشاة فور الاستيقاظ على إزالة البلاك والبكتيريا المتراكمة طوال الليل. كما يُساعد على تغطية مينا الأسنان بالفلورايد، مما يحمي الأسنان من الأحماض الناتجة عن الطعام. كما يُحفز تنظيف الأسنان بالفرشاة إنتاج اللعاب فورًا، مما يُساعد الفم على مكافحة البكتيريا الضارة وتحييد الأحماض.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد أيضًا على تحفيز إفراز اللعاب بعد تناول الوجبات، وفقًا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية).
في هذه الأثناء، قالت طبيبة الأسنان سوزان كولاري جيفري، الأستاذة السريرية المساعدة لطب الأسنان الترميمي في جامعة واشنطن (الولايات المتحدة)، إن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار يساعد على إزالة النشويات والسكريات المتبقية على الأسنان، مما يمنعها من تغذية البكتيريا.
استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة، وامسكها بزاوية 45 درجة باتجاه خط اللثة، وقم بالتنظيف بلطف لتجنب إتلاف مينا الأسنان.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
"إذا كان عليّ الاختيار، فسأختار بالتأكيد تنظيف أسناني بعد الإفطار"، شاركنا الدكتور جيفري.
مع ذلك، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرةً بعد تناول الطعام قد يُلحق الضرر بمينا الأسنان. يُنصح عمومًا، إذا اخترت تناول الإفطار قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة، بالانتظار من 30 إلى 60 دقيقة لإتاحة الوقت للعابك لإزالة الأحماض من الطعام والمساعدة في ترميم مينا الأسنان.
"خلال تلك الفترة، يمكن للناس شطف أفواههم جيدًا بالماء النظيف لإزالة بعض البلاك، مما يساعد على عودة الحموضة في الفم إلى حالة محايدة"، ينصح الدكتور بيتر أرسينو، أستاذ في كلية طب الأسنان بجامعة تافتس (الولايات المتحدة الأمريكية).
كيفية تنظيف أسنانك بالطريقة الصحيحة لحماية مينا الأسنان
بعد الإفطار، وخاصةً عند تناول مشروبات حمضية كعصير البرتقال أو القهوة، يصبح مينا الأسنان أكثر ليونة. لذلك، يقول الدكتور أرسينو إن تنظيف الأسنان بالفرشاة مباشرةً بعد تناول الطعام قد يُسبب تآكل مينا الأسنان أو خدشها، أو حتى فقدان بنيتها.
مع ذلك، عمليًا، أعتقد أنه من الأفضل تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الطعام، كما يضيف الدكتور أرسينو. إذا لم تستطع الانتظار لمدة 30 إلى 60 دقيقة، يمكنك تجربة تقنية تنظيف الأسنان التالية التي توصي بها جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) لحماية مينا أسنانك:
- استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد - وهو معدن يساعد على منع تسوس الأسنان وحماية مينا الأسنان.
- امسك الفرشاة بزاوية 45 درجة باتجاه خط اللثة.
- قم بتنظيف أسنانك بضغط خفيف، وحرك الفرشاة ذهابًا وإيابًا بضربات قصيرة على أسنانك.
قد يؤدي شرب عصير البرتقال أو القهوة في الصباح إلى تآكل مينا الأسنان.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
تنظيف الأسنان ليلاً يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بأن يقوم الأشخاص بتنظيف أسنانهم باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين على الأقل يوميًا، لمدة دقيقتين على الأقل.
على الرغم من عدم وجود وقت محدد لتنظيف أسنانك صباحًا، إلا أنه من المهم تنظيفها قبل النوم. فعندما ننام، ينخفض إنتاج اللعاب، مما يُسهّل تكوّن البلاك ومهاجمة مينا الأسنان إذا لم تُنظّف أسنانك جيدًا، كما أكد جيفري.
تُظهر الأبحاث أيضًا أن تنظيف الأسنان قبل النوم يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى بعض الأشخاص. تُساعد هذه العادة على منع انتشار الالتهاب الناتج عن سوء نظافة الفم إلى مجرى الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
المصدر: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm
تعليق (0)