علامات تحذيرية تشير إلى ضعف الدورة الدموية في جسمك

يُعد تراكم اللويحات على جدران الأوعية الدموية، وجلطات الدم، وتضييق الأوعية الدموية من الأسباب الشائعة لضعف الدورة الدموية. وقد تؤدي هذه الحالة إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

يمنع ضعف الدورة الدموية الدم من إيصال الأكسجين والمغذيات الكافية إلى أعضاء الجسم. غالبًا ما تظهر أعراض ضعف الدورة الدموية أولًا في الأطراف، لأنها أبعد المناطق عن القلب، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يمكن أن يكون الألم المتكرر في الساق علامة تحذيرية على ضعف الدورة الدموية.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والسمنة، ومرض السكري، ومن تجاوزوا الأربعين، ومن قلة الحركة، هم الأكثر عرضة لضعف الدورة الدموية. تشمل الأعراض الشائعة لضعف الدورة الدموية الألم، والخدر، والوخز، أو البرودة في المناطق المصابة، مثل اليدين، والأصابع، والقدمين، أو أصابع القدم.

بالإضافة إلى ذلك، يُسبب ضعف الدورة الدموية مشاكل مثل ضعف العضلات، وسهولة الشعور بالألم عند المشي. كما يُعاني المرضى من شحوب الجلد، والشعور بوخز الإبر، وألم في الصدر، وتورم في بعض المناطق، ودوالي.

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى عدم حصول بعض أجزاء الجسم على كمية كافية من الدم، مما يؤدي إلى التعب لفترات طويلة، وصعوبة التركيز أو عدم القدرة على إكمال الأنشطة اليومية بشكل جيد.

هناك أسباب عديدة لضعف الدورة الدموية. الفئة الأكثر عرضة لخطر ضعف أو انسداد الدورة الدموية هي الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بتصلب الشرايين، أو المدخنين، أو المصابين بأمراض مثل السكري، أو ارتفاع ضغط الدم، أو تصلب الشرايين، أو الدوالي، أو السمنة.

يُعد التدخين عامل خطر صحي رئيسي. تُلحق المواد الكيميائية السامة الموجودة في السجائر الضرر بالأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. ويزيد ارتفاع ضغط الدم الضغط على جدران الأوعية الدموية. ومع مرور الوقت، تتضرر الأوعية الدموية وتتصلب، مما يزيد من احتمالية تجلط الدم وتكوّن لويحات تصلب الشرايين.

لتحسين الدورة الدموية، ينصح الخبراء بممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي. كما يجب تقليل تناول السكر والملح والدهون الضارة في النظام الغذائي اليومي، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه. كما أن إدارة التوتر مهمة أيضًا. فالتوتر يُسرّع ضربات القلب، ويُضيّق الأوعية الدموية، ويرفع ضغط الدم مؤقتًا. وهذه كلها عوامل تؤثر سلبًا على الدورة الدموية، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm