للاستفادة من فوائد القهوة الصباحية

[إعلان 1]

مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية استخدام قطرات العين بأمان؟؛ فوائد غير متوقعة للتوت ؛ توصي وزارة الصحة بإدارة صارمة لغاز الضحك...

خبير: يجب شرب القهوة بعد 90 دقيقة من الاستيقاظ.

ويقول العديد من الخبراء أن شرب القهوة يساعدنا على البقاء مستيقظين، ولكن لا ينبغي لنا أن نشربها مباشرة بعد الاستيقاظ لأن ذلك قد يكون له آثار سلبية على صحتنا.

لدى العديد من الأشخاص عادة شرب القهوة في الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ، إلا أن خبراء الصحة يقولون إن هذا ليس أمراً جيداً.

قالت السيدة غابي زارومسكيت، باحثة ومستشارة تغذية في كينجز كوليدج (لندن، المملكة المتحدة)، إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يمكن أن يساعدك على البقاء مستيقظًا، ولكن هذا سيقلل من التأثيرات الإيجابية للقهوة، ويؤثر بشكل أو بآخر على صحتك.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — قد يساعدك شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ على البقاء مستيقظًا، ولكن هذا سوف يقلل من التأثيرات الإيجابية للقهوة.

وفي شرحها لرأيها، قالت زارومسكايتي إن شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يزيد من التركيز ويعطل نشاط هرمون الكورتيزول، وهو هرمون لديه القدرة على تقليل التوتر، مما يساعد الجسم على البقاء مستيقظًا ومركّزًا.

عادةً ما تصل مستويات الكورتيزول في الجسم إلى ذروتها بعد 30-45 دقيقة من الاستيقاظ، ثم تنخفض تدريجيًا خلال بقية اليوم. يُساعد الكورتيزول على البقاء مستيقظًا، لكن ارتفاعه الشديد سيؤثر سلبًا على صحتك، لا سيما إضعاف جهاز المناعة واضطراب عملية الأيض، كما أكدت السيدة زارومسكيت. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 30 أغسطس.

كيفية استخدام قطرات العين بشكل آمن؟

مع تزايد حالات التهاب الملتحمة الحاد، المعروف أيضًا باسم التهاب الملتحمة، يميل العديد من الآباء إلى شراء قطرات عين لأطفالهم للوقاية من المرض وعلاجه. ومع ذلك، ووفقًا للخبراء، فإن الإفراط في استخدام قطرات العين قد يكون ضارًا بالعينين.

في 29 أغسطس، شارك الطبيب المتخصص لي دوك كووك (قسم طب العيون، مستشفى نام ساي جون الدولي العام): يوجد حاليًا في السوق العديد من أنواع قطرات العين مثل محلول ملحي NaCl (0.9٪) الذي له تأثير غسل وتنظيف العينين؛ "الدموع الاصطناعية" التي لها تأثير منع جفاف العين وتنظيف العينين؛ قطرات العين التي تحتوي على مضادات حيوية لها تأثير قتل البكتيريا؛ قطرات العين التي تحتوي على أدوية مضادة للالتهابات لها تأثير مكافحة الالتهاب والتورم.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — أنواع مختلفة من قطرات العين مناسبة لحالات مختلفة ولا ينبغي الإفراط في استخدامها.

يختلف نوع الدواء المناسب لكل حالة. يُنصح المرضى بعدم الإفراط في استخدام قطرات العين دون وصفة طبية، وخاصةً تلك التي تحتوي على مضادات حيوية، لأنها قد تُسبب مضاعفات خطيرة، مثل الحساسية التي تُسبب احمرار العين، وحرقانها، وحرقانها، واحتقان الملتحمة، والتهاب الجفن، وثقب القرنية، ومقاومة الأدوية، وقد تُفاقم الحالة.

عند ظهور أيٍّ من الأعراض غير المعتادة، ينبغي على المريض التوقف عن استخدام الدواء والتوجه إلى مركز طبي لإجراء الفحص في الوقت المناسب. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 29 أغسطس.

الفوائد غير المتوقعة للتوت

التوت الأزرق، الفراولة، التوت الأحمر... هي أنواع من التوت يحبها الكثير من الناس لأنها سهلة الأكل وسهلة التحضير وتحتوي على قيمة غذائية عالية.

تحتوي هذه التوت ذات الألوان الزاهية على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي توفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — تناول أكبر قدر من التوت يؤخر التدهور المعرفي

تأخير التدهور المعرفي . حلل أحد الدراسات بيانات 16,010 امرأة فوق سن السبعين. أظهرت النتائج أن من تناولن أكبر كمية من التوت أخّرن التدهور المعرفي بحوالي عامين ونصف.

السيطرة على داء السكري . قالت السيدة نانسي كوبيرمان، أخصائية التغذية في الولايات المتحدة، إن التوت يحتوي على الكثير من الألياف، لذا يُمكن لمرضى السكري تناوله بشكل طبيعي.

بشكل عام، تحتوي التوت على نسبة منخفضة من السكر ومن غير المرجح أن تسبب تقلبات كبيرة في مستويات السكر في الدم.

الوقاية من مرض باركنسون. تشير الأبحاث إلى أن تناول المزيد من التوت يقلل من خطر الإصابة به. لتحقيق هذه الفائدة الصحية، يمكنك زيادة استهلاكك من التوت بطرق مختلفة، مثل تناوله طازجًا أو مجمدًا. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من محتوى هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر