ماذا يحدث لضغط دمك عند شرب القهوة؟

لا يستطيع الكثيرون الاستغناء عن فنجان قهوة صباحاً. فبالإضافة إلى توفيرها مصدراً غنياً بالطاقة بعد الاستيقاظ مباشرة، تُقدم القهوة أيضاً فوائد صحية لا تُحصى.

مع ذلك، فإن شرب القهوة يوميًا ليس خاليًا من المخاطر. ففنجان قهوتك الصباحي له آثار عديدة على جسمك، وأبرزها ارتفاع ضغط الدم، كما يوضح جيمي جونسون، أخصائي التغذية المعتمد وعضو الكلية الأمريكية للأطباء. ووفقًا لموقع Verywell Health، يمكن أن تسبب القهوة ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم لدى كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ومن لا يعاني منه.

يمكن أن يسبب تناول القهوة ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم أو غير المصابين به.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

لماذا يرفع القهوة ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم مرض شائع، ولكنه قد يكون خطيرًا إذا تُرك دون علاج. هناك عدة عوامل قد ترفع ضغط الدم، مثل النظام الغذائي، وشرب الكحول، والتدخين. القهوة تحديدًا لها هذا التأثير، للأسباب التالية:

شرب القهوة يزيد من نشاط الدماغ والجهاز العصبي. في غضون 30 دقيقة إلى ساعتين من شربها، قد يؤثر شرب القهوة على الأوعية الدموية والقلب.

كما أن القهوة تعمل على تضييق الشرايين والأوردة، وبالتالي زيادة ضغط الدم.

يمكن للقهوة أيضًا أن تعمل على تنشيط استجابة الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم بعد شربها.

العوامل المؤثرة في تأثير القهوة على ضغط الدم

يتأثر تأثير القهوة على ضغط الدم بالعوامل التالية:

يساعد النيكوتين الموجود في القهوة على تسريع عملية التمثيل الغذائي ويزيد من تأثير الكافيين على ضغط الدم، بحسب موقع Verywell Health.

العمر. يؤثر الكافيين على الشباب أكثر من كبار السن. تشير الدراسات إلى أن القهوة ترفع ضغط الدم لدى المراهقين أكثر من البالغين.

الجنس. تشير بعض الدراسات إلى أن الرجال يستقلبون الكافيين بشكل أسرع من النساء.

أنواع وطرق تحضير القهوة . تختلف قوة حبوب البن وطرق تحضيرها (مثل قهوة الفلتر أو الإسبريسو).

التحمل . بعد حوالي 15 يومًا من الاستخدام اليومي، ستنخفض تأثيرات الكافيين تدريجيًا.

أمراض القلب. بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض القلب، قد يكون الارتفاع المؤقت في ضغط الدم الناتج عن الكافيين أكثر وضوحًا.

لا يزال بإمكان الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب القهوة

الصورة: الذكاء الاصطناعي

هل من الآمن شرب القهوة لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟

مع أن القهوة تُسبب ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم، إلا أنها لا تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن. لذلك، يُمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم تناول القهوة.

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في ضغط الدم بمراقبة كمية الكافيين التي يتناولونها. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية أو أعلى (بقراءات ضغط دم 140/90 أو أعلى) والذين يشربون كوبًا أو كوبين إضافيين من القهوة يوميًا يضاعفون خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى (بقراءات ضغط دم أقل من 140/90) لا يعانون من هذا التأثير.

من الجدير بالذكر أن تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا قد يُفيد القلب والأوعية الدموية للأشخاص الأصحاء الذين يشربونها بانتظام. وقد وجدت دراسة برازيلية أجريت على 8780 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 35 و74 عامًا أن شرب القهوة باعتدال يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وفقًا لموقع Verywell Health.

تقول السلطات الصحية إن شرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يعد آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء.

المصدر: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm