أجرى علماء من جامعة جنوب أستراليا (أستراليا) دراسةً شملت أكثر من 293,770 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 12 و17 عامًا، من 73 دولة موزعة على خمس مناطق، تشمل الأمريكتين، وغرب المحيط الهادئ ، وشرق البحر الأبيض المتوسط، وأفريقيا، وجنوب شرق آسيا. قيّم الباحثون أنماط العادات، بما في ذلك ممارسة الرياضة، واستهلاك الطعام، ووقت استخدام الشاشات، ووجدوا أن:
- 85% لا يمارسون الرياضة بشكل كافي.
- 80% لا يأكلون كمية كافية من الفاكهة والخضروات.
- 50% يتناولون الوجبات السريعة بانتظام.
- 39% يشربون كميات كبيرة من المشروبات الغازية.
- يقضي 32% من الناس وقتًا طويلاً أمام الشاشات، وفقًا لـ Nutrients .
في كثير من الأحيان يتم استبدال النشاط البدني بقضاء وقت أمام الشاشة، مما يؤدي إلى تطوير المزيد والمزيد من المراهقين عادات غير صحية.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
بشكل عام، يمارس أكثر من 92.5% من المراهقين سلوكين غير صحيين أو أكثر، مما يعرضهم لخطر متزايد للإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية - بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية - والسكري.
وتحديداً، 30% من المراهقين لديهم سلوكين؛ و36.5% لديهم 3 سلوكيات؛ و21.5% لديهم 4 سلوكيات؛ و4.5% لديهم 5 سلوكيات غير صحية.
قال الباحث الرئيسي الدكتور مينغ لي من جامعة جنوب أستراليا: "المراهقة فترة حرجة للنمو والتطور البدني والعقلي والعاطفي، وهي تُرسي أسس الصحة على المدى الطويل. ولكن مع سهولة تناول الوجبات الخفيفة، واستبدال النشاط البدني غالبًا بقضاء وقت أمام الشاشات، يتزايد عدد المراهقين الذين يكتسبون عادات غير صحية قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة في وقت لاحق من حياتهم.
الأمراض التي يمكن الوقاية منها بتغيير نمط الحياة
أمراض نمط الحياة هي الأمراض الناجمة عن عادات وسلوكيات، مثل النظام الغذائي غير الصحي، وقلة التمارين الرياضية، وقلة النوم، والتدخين، وشرب الكحول. ويُشكل نمط الحياة 70% من هذه الأمراض، بينما تُشكل الوراثة 30%.
يمكن أن تشمل أمراض نمط الحياة أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسمنة ومتلازمة التمثيل الغذائي ومرض الانسداد الرئوي المزمن وبعض أنواع السرطان.
يمكن أن يكون لاختيارات نمط الحياة الذكية تأثير إيجابي على صحتك. كن أكثر نشاطًا؛ اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف، قليل الدسم، وغنيًا بالفواكه والخضراوات؛ تجنّب الأطعمة المصنعة؛ احصل على 7-8 ساعات نوم على الأقل كل ليلة؛ امتنع عن التدخين؛ وقلل من تناول الكحول. إن إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة يساعد المراهقين والبالغين على الحفاظ على صحتهم.
المصدر: https://thanhnien.vn/dot-quy-gia-tang-o-nguoi-tre-cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-nguyen-nhan-185250801180955192.htm
تعليق (0)