البابايا والموز والتفاح توفر العديد من العناصر الغذائية، وتهتم بالشعر الصحي

[إعلان 1]
يساعد تناول التفاح والموز والبابايا بانتظام على استكمال العديد من مضادات الأكسدة، وإبطاء تلف فروة الرأس، وتحسين صحة الشعر.

Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mái tóc. (Nguồn: iStock)

تحتوي البابايا على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للشعر. (المصدر: iStock)

البابايا

تحتوي البابايا على مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية وفيتامين أ وبيتا كاروتين والليكوبين وفيتامين ج والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية، والتي يمكن أن تمنع إفراز الدهون المفرطة في فروة الرأس وتعزز الدورة الدموية.

نتيجةً لذلك، ينمو الشعر بشكل أفضل. كما أن تناول البابايا بانتظام يساعد على منع تساقط الشعر وتحسين مظهر القشرة.

موز

الموز غني بفيتامين ب والبوتاسيوم والبوليفينول، التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة جيدة، وبالتالي تساعد على منع تلف الشعر الناتج عن أشعة الشمس والمواد الضارة الأخرى.

قد تعمل هذه العناصر الغذائية أيضًا على إبطاء الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في فروة الرأس والشعر.

استخدمي الموز الناضج المهروس مع العسل أو زيت الزيتون لصنع قناع للشعر للمساعدة في تغذية وتنشيط بصيلات الشعر، وتحسين صحة فروة الرأس.