ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا تشتهي الحلويات عندما تكون مريضاً؟.. خبراء يشاركون أطعمة الإفطار التي تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل ...
5 علامات ومضاعفات انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم قد يسبب الدوخة أو الدوار. من أسبابه سوء التغذية، والجفاف، والعدوى، والاضطرابات الهرمونية.
يحدث انخفاض ضغط الدم عند انخفاض تدفق الدم عبر الشرايين. عادةً، تُعتبر القراءة الأقل من 90/60 ملم زئبق انخفاضًا في ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب أيضًا التعب بسبب انخفاض تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء.
مع أن انخفاض ضغط الدم ليس مُقلقًا كارتفاعه، إلا أنه قد يُسبب مضاعفات خطيرة. غالبًا ما يُسبب انخفاض ضغط الدم الإغماء والتعب وبرودة أو شحوب الجلد.
شاركنا السيد موهيت بوتاني، أخصائي أمراض القلب في مستشفى أمريتا (الهند)، بـ 5 علامات و5 مضاعفات شائعة لانخفاض ضغط الدم.
علامات انخفاض ضغط الدم
الدوخة والدوار. من أكثر أعراض انخفاض ضغط الدم شيوعًا الدوخة أو الدوار، خاصةً عند تغيير الوضعيات بسرعة. يحدث هذا بسبب عدم وصول الدم الكافي إلى الدماغ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالدوار والدوار مؤقتًا.
التعب والضعف. انخفاض ضغط الدم قد يُسبب التعب والضعف أيضًا بسبب انخفاض تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. عند انخفاض ضغط الدم، تفقد أجزاء الجسم طاقتها، ويزداد صعوبة أداء الأنشطة اليومية. ستجدون محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 8 نوفمبر .
خبراء يشاركون أطعمة الإفطار التي تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل
غالبًا ما يواجه المصابون بالتهاب المفاصل صعوبة في الحركة، لأن الالتهاب غالبًا ما يسبب تورمًا وألمًا. وهذا يؤثر بشكل كبير على جودة حياة المريض.
أوصى السيد توماس أبلبي، أخصائي علم الحركة الذي يعمل في المملكة المتحدة، ببعض أطعمة الإفطار التي يمكن أن تساعدك على تقليل آلام التهاب المفاصل.
غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل صعوبة في الحركة لأن الالتهاب غالبًا ما يسبب التورم والألم.
البيض. يقول توماس إن البيض طريقة رائعة ومغذية لبدء اليوم.
يُعد صفار البيض مصدرًا طبيعيًا لفيتامين د، الذي يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم. فبدون كمية كافية من فيتامين د، يصعب على الجسم امتصاص الكالسيوم بفعالية. وقد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام والكسور ومشاكل المفاصل، كما يوضح.
السبانخ. هذه الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ك والكالسيوم والمغنيسيوم، وهي ضرورية لتقوية العظام ووظائف المفاصل. يساعد فيتامين ك على ربط الكالسيوم ببروتينات العظام، مما يحافظ على قوة العظام ومرونتها.
سمك السلمون. صرّح السيد توماس بأن سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، ذات الخصائص المضادة للالتهابات، مما يساعد على تخفيف الألم والالتهاب في المفاصل. كما أنه مصدر جيد للبروتين، وهو مهم للحفاظ على أنسجة المفاصل وإصلاحها، بالإضافة إلى تقوية العضلات ودعم وظائف المفاصل. يمكنكم قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 8 نوفمبر .
لماذا تشتهي الحلويات عندما تكون مريضا؟
عندما نمرض، غالبًا ما نفقد شهيتنا ونفقد الرغبة في تناول أي شيء. ومع ذلك، هناك أوقات نشتهي فيها الطعام، وهي أطعمة غنية بالسكر والنشويات. في الواقع، هذه هي الآلية البيولوجية الطبيعية للجسم. إذا تناولنا الطعام بلا سيطرة، فسيزداد وزننا بسهولة بعد التعافي من المرض.
الشهية ليست مجرد رغبة بسيطة في تناول الطعام، بل هي مزيج معقد من العمليات العاطفية والسلوكية والإدراكية والفسيولوجية في الجسم.
عندما نمرض، فإن الآليات البيولوجية التي تحفزنا على الرغبة في تناول الكربوهيدرات تخدم الأغراض التالية:
يمكن أن تؤدي التغييرات التي تطرأ على جسمك أثناء مرضك إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.
تعزيز المناعة. عندما يُهاجم المرض الجسم، يبدأ الجهاز المناعي بالنشاط للقضاء على مُسببات الأمراض. لذلك، لكي يعمل بكفاءة، يحتاج الجهاز المناعي إلى طاقة أكبر. غالبًا ما تؤدي هذه الظاهرة إلى زيادة معدل الأيض في الجسم، مما يزيد الحاجة إلى الطاقة وامتصاص العناصر الغذائية.
الأطعمة التي تحتوي على السكر والنشا مصدرٌ غذائيٌّ غنيٌّ بالطاقة السريعة والوفيرة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول السكر، بما يتجاوز الكمية الضرورية، يُسبب التهابًا في الجسم بسهولة، مما يُعيق عملية التعافي.
بسبب الاستجابة للتوتر. يُسبب المرض ضغطًا على الجسم. يزيد التوتر من هرموني الأدرينالين والكورتيزول، ويحفز الطاقة في الجسم للتعامل مع الموقف المُرهق.
لذلك، يُخلّ التوتر المُطوّل بتوازن طاقة الجسم، مُسبّبًا نقصًا غذائيًا ومُحفّزًا للشهية. نتيجةً لذلك، سيشتهي الجسم أطعمةً غنيةً بالطاقة كالنشويات والسكريات. لنبدأ يومنا بأخبار الصحة لنقرأ المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)