لا يعمل الجنس على تقوية العلاقات فحسب، بل إنه يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية للرجال.
وفقًا للدكتور فام شوان لونغ (قسم أمراض الذكورة، مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه)، يُعدّ الجنس حاجة فسيولوجية طبيعية وضرورية للرجال. كما أن النشاط الجنسي الصحي، بالإضافة إلى الارتقاء العاطفي، يُحقق فوائد صحية عديدة، مثل تخفيف التوتر، وتحسين النوم، ومكافحة الأمراض المزمنة المرتبطة بالشيخوخة، مثل مرض الشريان التاجي، والسكتة الدماغية، وحتى السرطان.
النشاط الجنسي الصحي يُساعد الرجال على أن يصبحوا أكثر صحةً وجاذبية. الصورة: Freepik
الحفاظ على ضغط الدم مستقرا
الأشخاص الذين مارسوا علاقة جنسية مُرضية لديهم انخفاض ملحوظ في ضغط الدم. مستوى الرضا يتناسب طرديًا مع القدرة على خفض ضغط الدم. مع ذلك، لا ينطبق هذا على الاستمناء.
بالإضافة إلى ذلك، يُساعد النشاط الجنسي على خفض مستويات الكورتيزول وإطلاق هرمون الأوكسيتوسين (هرمون السعادة). هذا يُشعرك بالراحة، ويُخفف التوتر، وبالتالي يُقلل الضغط في الأوعية الدموية. كما يُعدّ الجنس نشاطًا بدنيًا فعالًا، ويُساعد على حرق السعرات الحرارية. في المتوسط، يُمارس الرجال الجنس لمدة 13 دقيقة تقريبًا، ويحرقون 190 سعرة حرارية. وهذا مُفيد جدًا للأشخاص الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
أظهرت دراسات عديدة أن الرجال الذين يقذفون أكثر من 20 مرة شهريًا يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 20% مقارنةً بمن لا يقذفون أكثر من 7 مرات شهريًا. ورغم عدم تحديد السبب الدقيق، يعتقد العلماء أن القذف المتكرر يساعد في التخلص من العوامل المسببة للسرطان. ويمكن تحقيق هذه الفائدة أيضًا من خلال الاستمناء.
زيادة الخصوبة
بالنسبة للأزواج في سن الإنجاب، فإن ممارسة الجنس بشكل غير منتظم أو فقط في فترة الإباضة تُصعّب الحمل. ممارسة الجنس بانتظام تُشبه ممارسة الرياضة، إذ تُساعد على زيادة كمية السائل المنوي بشكل ملحوظ في كل مرة يتم فيها القذف، مما يزيد من فرص إنجاب الأطفال لدى الرجال.
ممارسة الجنس بانتظام تزيد بشكل ملحوظ كمية السائل المنوي المُنتَج في كل مرة تقذف فيها. الصورة: Freepik
تقليل القلق والاكتئاب
لا تقتصر فوائد الجنس على الصحة الجسدية فحسب، بل له أيضًا فوائد جمة على الصحة النفسية. فمع تقدم الرجال في السن، يصبحون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الصحة النفسية. أما العلاقة الحميمة فتعزز مشاعر التواصل والألفة، مما يساعد على تحقيق التوازن العاطفي.
تحسين صحة القلب
يساعد النشاط الجنسي القلب على ضخ المزيد من الدم، مما يزيد من تدفقه. ولذلك، فهو يُحقق فوائد للقلب والأوعية الدموية تُشبه التمارين البدنية كالمشي والجري وغيرها. يُقدر أن الجنس يحرق حوالي 4 سعرات حرارية في الدقيقة، أي ما يُعادل 100 سعرة حرارية في 25 دقيقة. تعتمد عملية استهلاك الطاقة هذه على العمر والوقت. يبلغ متوسط العمر الأقصى 20-40 عامًا، ثم ينخفض تدريجيًا بعد ذلك.
ومع ذلك، أشار الدكتور شوان لونغ إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ويعانون من صعوبة في التنفس أو التعب يجب أن يتوقفوا على الفور، ويغيروا أوضاعهم، ويجب ألا يبذلوا أي جهد.
يساعد على النوم بشكل أفضل
يساعد النشاط الجنسي الجسم على إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف أيضًا بهرمون الحب، والإندورفين عند الوصول إلى النشوة الجنسية، مع تقليل هرمون التوتر الكورتيزول. يعمل هذان الهرمونان كمهدئات تساعد الجسم على الاسترخاء، والإثارة لإقامة علاقة قوية مع الشريك، وفي الوقت نفسه، على النوم بسهولة بعد ممارسة الجنس. يساعد النوم الجيد على تقوية جهاز المناعة، وزيادة الطاقة، فيشعر الرجال بمزيد من النشاط والحيوية في بداية يوم جديد.
وأضاف الدكتور شوان لونغ أنه بالإضافة إلى الفوائد الصحية، فإن ممارسة الجنس الصحي تساعد الرجال أيضًا على زيادة طول أعمارهم، والشعور بالسعادة، وتقليل التوتر، والظهور بمظهر أصغر من أعمارهم الحقيقية.
كوين فان
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)